1977年，李梓萌出生(sheng)在遼(liao)寧省(sheng)沈(shen)(shen)陽(yang)市一(yi)個普(pu)通市民家庭。1984年，進入(ru)沈(shen)(shen)陽(yang)市和平區和一(yi)小學(xue)(xue)(xue)讀書，在校期(qi)間被分在語言老師蔣(jiang)秀英任教的班級。小學(xue)(xue)(xue)畢業后，她考入(ru)了沈(shen)(shen)陽(yang)市第一(yi)二六(liu)中(zhong)學(xue)(xue)(xue)，后來(lai)又進入(ru)東北(bei)育(yu)才學(xue)(xue)(xue)校學(xue)(xue)(xue)習，期(qi)間多次(ci)參與文藝演出。1996年，李梓萌以全遼(liao)寧省(sheng)專業成績第一(yi)名考入(ru)北(bei)京廣播學(xue)(xue)(xue)院（2004年更名為中(zhong)國傳媒大學(xue)(xue)(xue))。
2000年(nian)，在臨近畢業前的(de)(de)(de)半年(nian)，李梓萌(meng)進(jin)入了(le)中央電(dian)(dian)視臺(tai)播(bo)音組實(shi)習(xi)，隨(sui)后(hou)擔(dan)任中央電(dian)(dian)視臺(tai)新(xin)(xin)聞(wen)綜合(he)頻(pin)道(dao)推(tui)出(chu)的(de)(de)(de)《文(wen)化報(bao)道(dao)》和《國際時訊》兩(liang)檔新(xin)(xin)聞(wen)資訊類節目的(de)(de)(de)主播(bo)。2001年(nian)，擔(dan)任中央電(dian)(dian)視臺(tai)新(xin)(xin)聞(wen)綜合(he)頻(pin)道(dao)早間新(xin)(xin)聞(wen)資訊節目《新(xin)(xin)聞(wen)早8點》的(de)(de)(de)主播(bo)。
2005年，主持(chi)中(zhong)(zhong)央(yang)電視(shi)臺新聞(wen)頻道(dao)推出的(de)早(zao)間新聞(wen)資(zi)訊節目(mu)《媒體(ti)廣場》（2006年整合(he)(he)為(wei)《朝(chao)聞(wen)天(tian)下》）。2006年6月5日(ri)，首(shou)次(ci)亮相(xiang)中(zhong)(zhong)央(yang)電視(shi)臺綜合(he)(he)頻道(dao)與新聞(wen)頻道(dao)同步直播(bo)的(de)新聞(wen)資(zi)訊類節目(mu)《新聞(wen)聯播(bo)》。
2007年12月(yue)(yue)，正式出任(ren)《新(xin)聞(wen)聯播》主(zhu)持(chi)人。2009年8月(yue)(yue)起，主(zhu)持(chi)中央電(dian)視(shi)臺新(xin)聞(wen)頻道《新(xin)聞(wen)直播間》和《新(xin)聞(wen)30分》兩檔(dang)新(xin)聞(wen)資訊節(jie)目；同年，在(zai)首屆CCTV杯女職工風(feng)采大賽中獲得(de)冠軍(jun)。
2010年12月(yue)(yue)31日，與(yu)李(li)瑞英、康輝(hui)、朱(zhu)軍、董卿、任魯豫共同主(zhu)持(chi)《2010-2011中央電視(shi)臺跨年盛(sheng)典(dian)》。2011年10月(yue)(yue)22日，與(yu)張澤(ze)群(qun)搭(da)檔主(zhu)持(chi)雙星(xing)杯國際大學群(qun)英辯(bian)論會(hui)。2012年2月(yue)(yue)28日，主(zhu)持(chi)央視(shi)紀錄(lu)(lu)頻道《活力中國》現實題材紀錄(lu)(lu)片(pian)招標成果發布(bu)會(hui)。
2013年2月9日，參加中(zhong)央電視臺蛇年春節聯歡晚(wan)會(hui)，與(yu)中(zhong)央電視臺47位主(zhu)持(chi)人合唱開(kai)場曲《歡歌賀新春》；3月8日，主(zhu)持(chi)三八婦女節特(te)別節目《與(yu)你同行》；8月1日，主(zhu)持(chi)第四屆庫布其國際沙(sha)漠(mo)論壇；8月2日，參加中(zhong)央電視臺科教頻道推出(chu)的(de)暑期(qi)特(te)別節目《中(zhong)國漢(han)字聽(ting)寫(xie)大會(hui)》，現(xian)場擔任(ren)出(chu)題(ti)官。
2014年8月(yue)2日，參加(jia)中央電視(shi)臺中文國際(ji)頻(pin)道推出的文化(hua)類節目《全球外國人漢(han)語大(da)(da)會(hui)》，擔任現場評委；11月(yue)，獲得第(di)五屆中國大(da)(da)學生電視(shi)節最受大(da)(da)學生喜愛女(nv)(nv)主播(bo)稱號；12月(yue)30日，參加(jia)首都女(nv)(nv)記(ji)協、北(bei)京婦聯(lian)和人民網主辦的“踐行(xing)社會(hui)主義核(he)心價值觀——我(wo)的價值取向”首都女(nv)(nv)記(ji)者演講比賽(sai)，獲得特等獎。
2015年9月(yue)17日，主持“發現雙創之星”江(jiang)蘇站(zhan)活(huo)動互(hu)動交流四場對話活(huo)動和“創客說”主題分享會(hui)，展現了(le)她在主播(bo)臺下不同的(de)(de)一面；12月(yue)4日，主持中(zhong)(zhong)央(yang)(yang)(yang)電視臺社會(hui)與法(fa)頻道(dao)推(tui)出(chu)的(de)(de)《憲法(fa)的(de)(de)精(jing)神(shen) 法(fa)治的(de)(de)力量(liang)——CCTV2015年度法(fa)治人(ren)(ren)(ren)物(wu)頒獎禮》。2016年3月(yue)15日，獲得中(zhong)(zhong)央(yang)(yang)(yang)電視臺十佳優秀播(bo)音員、主持人(ren)(ren)(ren)獎 ；7月(yue)30日，其出(chu)任評委的(de)(de)“漢語橋·全球(qiu)外國(guo)人(ren)(ren)(ren)漢語大(da)會(hui)”在中(zhong)(zhong)央(yang)(yang)(yang)電視臺中(zhong)(zhong)文(wen)國(guo)際頻道(dao)開播(bo)。
2017年1月(yue)8日(ri)(ri)，在人民日(ri)(ri)報國際報告廳主(zhu)持(chi)第三屆海歸(gui)中國夢年度盛典。10月(yue)3日(ri)(ri)，擔任中央電視臺綜合頻道特別(bie)節目《壯麗航程》的(de)(de)主(zhu)持(chi)人 [17] ；8月(yue)5日(ri)(ri)，擔任中俄藝術家(jia)(jia)大聯歡晚會的(de)(de)現(xian)場主(zhu)持(chi)人；9月(yue)3日(ri)(ri)起，作為(wei)前方記(ji)者連續五天參(can)加金磚國家(jia)(jia)廈門(men)會晤(wu)；11月(yue)1日(ri)(ri)，擔任中國記(ji)者節特別(bie)節目《好(hao)記(ji)者講好(hao)故事》的(de)(de)主(zhu)持(chi)人。
2018年(nian)(nian)5月(yue)(yue)3日，擔任(ren)(ren)第(di)22屆“中國(guo)青年(nian)(nian)五四獎章”頒獎儀式現場主(zhu)持(chi)；6月(yue)(yue)11日，參加(jia)中央電視(shi)臺綜藝(yi)頻道(dao)推出的(de)益智游戲類綜藝(yi)節(jie)目(mu)《開門(men)大(da)吉》；11月(yue)(yue)12日，擔任(ren)(ren)將改革進行(xing)到(dao)底(di)系列論壇主(zhu)持(chi)人。2019年(nian)(nian)8月(yue)(yue)28日，李梓萌主(zhu)持(chi)中央廣播電視(shi)總臺新聞新媒體(ti)中心推出的(de)短視(shi)頻欄目(mu)《主(zhu)播說聯播》；12月(yue)(yue)4日，主(zhu)持(chi)《CCTV2019年(nian)(nian)度法治人物(wu)頒獎禮》 ，12月(yue)(yue)31日，與(yu)董(dong)卿、任(ren)(ren)魯豫、李思(si)思(si)等共同(tong)主(zhu)持(chi)《啟航2020——中央廣播電視(shi)總臺跨年(nian)(nian)盛(sheng)典(dian)》。
2020年2月(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)，與任(ren)(ren)魯(lu)豫、胡(hu)蝶、朱(zhu)廣(guang)權(quan)共(gong)同(tong)主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)中央(yang)廣(guang)播電視(shi)總(zong)臺元(yuan)宵(xiao)節(jie)(jie)(jie)(jie)特別(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)目；2月(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)，與康輝、朱(zhu)廣(guang)權(quan)、尼格(ge)買(mai)(mai)提、任(ren)(ren)魯(lu)豫、李(li)思思等央(yang)視(shi)主(zhu)(zhu)播共(gong)同(tong)演唱戰(zhan)(zhan)疫歌(ge)曲《你安好，我無恙》；3月(yue)(yue)，在中央(yang)廣(guang)播電視(shi)總(zong)臺央(yang)視(shi)綜藝(yi)頻道(dao)推出的(de)(de)系列專題節(jie)(jie)(jie)(jie)目《戰(zhan)(zhan)“疫”故(gu)事》中擔任(ren)(ren)講述人(ren)(ren)(ren)；3月(yue)(yue)8日(ri)(ri)(ri)，參(can)(can)加央(yang)視(shi)綜藝(yi)頻道(dao)推出的(de)(de)三八(ba)國際婦女(nv)節(jie)(jie)(jie)(jie)特別(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)目《致(zhi)敬最(zui)美(mei)的(de)(de)她》；4月(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)，作(zuo)為疫情見證物推介人(ren)(ren)(ren)參(can)(can)加央(yang)視(shi)綜藝(yi)頻道(dao)清(qing)明(ming)節(jie)(jie)(jie)(jie)特別(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)目《戰(zhan)(zhan)“疫”正清(qing)明(ming)》；5月(yue)(yue)4日(ri)(ri)(ri)，與任(ren)(ren)魯(lu)豫、李(li)思思、尼格(ge)買(mai)(mai)提、陳星(xing)、朱(zhu)迅(xun)共(gong)同(tong)主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)《奮斗(dou)的(de)(de)青(qing)春(chun)最(zui)美(mei)麗——2020年五(wu)四青(qing)年節(jie)(jie)(jie)(jie)特別(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)目》；9月(yue)(yue)9日(ri)(ri)(ri)，與全國100多位主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人(ren)(ren)(ren)共(gong)同(tong)參(can)(can)與的(de)(de)特別(bie)(bie)節(jie)(jie)(jie)(jie)目《新時代最(zui)可愛的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)》在總(zong)臺央(yang)視(shi)綜合頻道(dao)、綜藝(yi)頻道(dao)、央(yang)廣(guang)音樂之聲、文藝(yi)之聲首播；11月(yue)(yue)25日(ri)(ri)(ri)，參(can)(can)與錄制青(qing)年生活(huo)分享節(jie)(jie)(jie)(jie)目《你好生活(huo)第二(er)季》 ；12月(yue)(yue)31日(ri)(ri)(ri)，與康輝、董卿、任(ren)(ren)魯(lu)豫、朱(zhu)迅(xun)等共(gong)同(tong)主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)跨年晚會節(jie)(jie)(jie)(jie)目《啟航2021》 。
2021年2月26日，與(yu)康輝、任魯豫、尼格(ge)買提、李思(si)思(si)共同主(zhu)持中央(yang)廣播電視總(zong)臺元宵晚會(hui)。
2016 中(zhong)央電視臺十佳優(you)秀播音員(yuan)、主持人獎 （獲獎）
2014 我的(de)價值取向”首都女記者演講比賽(sai)特等獎(jiang) （獲獎(jiang)）
2009 首屆CCTV杯女職工風(feng)采大(da)賽冠軍 （獲獎）
2014 第五(wu)屆(jie)中國大(da)學生電視節最受(shou)大(da)學生喜愛(ai)女主播 （獲獎(jiang)）
李(li)梓萌閃(shan)光點在于她的(de)大(da)氣和“國(guo)際(ji)臉(lian)” 。她時尚、大(da)方、充滿青(qing)春活力和親和力的(de)播(bo)報風格贏得了觀眾的(de)認可，成功地突破了傳(chuan)統播(bo)音的(de)嚴肅性(xing)和規(gui)則性(xing)，體現(xian)出新時代播(bo)音的(de)嶄新內(nei)涵。（新浪網評）
李梓(zi)萌(meng)的(de)語(yu)言風(feng)格(ge)清(qing)脆干(gan)練，清(qing)晰明快(kuai)，頓挫有力(li)而(er)不乏(fa)彈(dan)性 。在2019年度法(fa)治人物頒獎禮上(shang)，摘掉短假(jia)發(fa)的(de)她(ta)顏值明顯高(gao)了好多。短假(jia)發(fa)雖然顯得很端莊，但(dan)是(shi)(shi)有些顯老。畫著精致(zhi)的(de)淡(dan)妝，再加上(shang)優雅(ya)大方的(de)笑(xiao)容，顏值讓人驚艷，一雙笑(xiao)瞇瞇的(de)眼(yan)睛更(geng)是(shi)(shi)迷人。（海南電視(shi)新聞網(wang)評(ping)）
李梓(zi)萌以脫俗的個人(ren)形象(xiang)、清新的主(zhu)持(chi)風格(ge)，受到觀(guan)眾的歡迎。播(bo)《國(guo)際時訊》時，她(ta)總是略微傾(qing)斜地坐在播(bo)音臺前，風度(du)優(you)雅，表情自然，語言輕松(song)，觀(guan)眾們感覺就像身邊的一個朋(peng)友在娓(wei)娓(wei)講述(shu)國(guo)際上發(fa)生的許(xu)多新聞和異國(guo)風情。（人(ren)民網評）
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