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內容介紹

你認為自己最近(jin)睡(shui)眠(mian)充足嗎？你還記得上(shang)一次自然醒后神清氣爽的(de)感覺嗎？不用懷疑，我們(men)正在進入一個失(shi)眠(mian)已經成為流行病的(de)時代。

作為(wei)一名杰(jie)出的(de)(de)(de)(de)神經科學家，沃克對(dui)生(sheng)物的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)行(xing)為(wei)充滿好奇，這促使(shi)他成了(le)睡(shui)眠(mian)(mian)研究(jiu)方面的(de)(de)(de)(de)專家。本(ben)書中(zhong)，他總結了(le)人(ren)類有史以來的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)研究(jiu)成果(guo)，以及前沿(yan)的(de)(de)(de)(de)科學突破，告訴我們睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)運行(xing)機制(zhi)、睡(shui)眠(mian)(mian)不足的(de)(de)(de)(de)壞處、睡(shui)眠(mian)(mian)與做(zuo)夢的(de)(de)(de)(de)有益(yi)功能，以及睡(shui)眠(mian)(mian)對(dui)專業人(ren)士個人(ren)能力(li)(li)提升的(de)(de)(de)(de)驚(jing)人(ren)影響。我們的(de)(de)(de)(de)身體健康、心理健康、情商(shang)智商(shang)、記憶力(li)(li)、運動力(li)(li)、學習力(li)(li)、生(sheng)產力(li)(li)、創造力(li)(li)、吸引力(li)(li)，甚(shen)至(zhi)食欲，這些讓日間生(sheng)活豐富多彩的(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)，原來都(dou)與夜間那場(chang)睡(shui)眠(mian)(mian)有著密不可分的(de)(de)(de)(de)關系。

現在，你知道我們為什么需要充足的睡(shui)眠(mian)了(le)吧。打開這(zhe)本書(shu)，看(kan)平(ping)凡的睡(shui)眠(mian)如(ru)何帶來非凡的生命能量(liang)，頂尖科學(xue)對于(yu)睡(shui)眠(mian)的所有了(le)解及(ji)如(ru)何睡(shui)好覺的訣竅(qiao)都將在這(zhe)部關(guan)于(yu)睡(shui)眠(mian)的“百科全書(shu)”中逐一揭(jie)曉。

其他信息

作者簡介

馬修·沃克（Matthew Walker），英(ying)國(guo)科(ke)(ke)學(xue)(xue)家，畢業于英(ying)國(guo)紐卡斯爾大學(xue)(xue)，取得神經生理學(xue)(xue)博士(shi)學(xue)(xue)位。加州大學(xue)(xue)伯克利分(fen)校(xiao)的神經科(ke)(ke)學(xue)(xue)與(yu)心理學(xue)(xue)教(jiao)授，并創立了“人(ren)類睡眠科(ke)(ke)學(xue)(xue)中心”（Center for Human Sleep Science）。