1987年(nian)5月進入寧波市少(shao)(shao)年(nian)體育(yu)學校；1989年(nian)9月進入浙江(jiang)省少(shao)(shao)年(nian)體育(yu)學校；1990年(nian)1月8日進入浙江(jiang)省體工隊（專業隊）。
1991年在第九屆(jie)浙江省運動(dong)會上獲(huo)得：高低杠第一(yi)名(ming)(ming)；跳馬第一(yi)名(ming)(ming)；自由體操第一(yi)名(ming)(ming)；平衡木(mu)第一(yi)名(ming)(ming)；全能第一(yi)名(ming)(ming)；
1993年12月17日進入國家體操隊。
1995年代表中國(guo)到華盛(sheng)頓參(can)加“中、美、俄三國(guo)團體(ti)賽(sai)”；在南京“全國(guo)城市運動會”上獲(huo)得(de)：全能和跳馬(ma)第(di)一名，自由體(ti)操第(di)二名；在“全國(guo)體(ti)操錦(jin)標賽(sai)”上得(de)跳馬(ma)第(di)二名。
1996年代表中國(guo)到美國(guo)達拉斯參(can)加“美國(guo)杯”比賽，獲得(de)全(quan)能(neng)第(di)七(qi)名(ming)；在“全(quan)國(guo)體操(cao)錦標賽”上獲得(de)跳馬第(di)二名(ming)。
1997年在“全(quan)國(guo)體(ti)操錦標賽(sai)”上獲得跳(tiao)馬第(di)一名；在上海(hai)“第(di)八屆全(quan)國(guo)運動會”上獲得跳(tiao)馬第(di)一名。
1998年代表中國(guo)(guo)來美國(guo)(guo)參(can)加“中、美、羅三國(guo)(guo)團體(ti)賽”，獲(huo)得個人跳馬第(di)二(er)名(ming)(ming)，在“全國(guo)(guo)體(ti)操錦標賽”上(shang)獲(huo)得跳馬第(di)二(er)名(ming)(ming)。
1998年(nian)7月21日，桑(sang)(sang)蘭(lan)在(zai)紐約第四(si)屆友好運動會上進行賽前訓練時(shi)，不(bu)慎受傷，最后導(dao)致重傷事故。造成頸椎骨折，胸部以(yi)下高位截(jie)癱，成為(wei)(wei)各方關(guan)注的(de)(de)焦點。10個月后，傷情基本穩定的(de)(de)桑(sang)(sang)蘭(lan)回到祖國，在(zai)中(zhong)國康(kang)復研究(jiu)中(zhong)心(xin)繼續(xu)接受康(kang)復治療(liao)。之后，她加盟了(le)星空衛(wei)視，成為(wei)(wei)《桑(sang)(sang)蘭(lan)2008》節目的(de)(de)主持(chi)人，在(zai)眾多媒體(ti)上開設了(le)她的(de)(de)體(ti)育評述專欄(lan)。
1999年(nian)1月(yue)她成為了(le)第一(yi)位(wei)在時代(dai)廣(guang)場為帝國大(da)廈(sha)主(zhu)持點燈儀(yi)式(shi)的中國人，2000年(nian)5月(yue)點燃中國第五屆“殘疾人運(yun)動會”火炬手，2000年(nian)9月(yue)代(dai)表中國殘疾人藝術團(tuan)赴美演(yan)出。2002年(nian)9月(yue)，桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)加盟世界(jie)傳(chuan)媒大(da)亨默多克新(xin)聞(wen)(wen)集團(tuan)下屬的“星空衛視”，擔(dan)任一(yi)檔全(quan)新(xin)體育特(te)別節目《桑(sang)(sang)蘭(lan)(lan)2008》的主(zhu)持人、被北(bei)京大(da)學新(xin)聞(wen)(wen)與傳(chuan)播學院新(xin)聞(wen)(wen)系破格免(mian)試錄取，就讀廣(guang)播電視專(zhuan)業。
2007年(nian)桑蘭與互聯網(wang)結(jie)緣(yuan)，她的(de)全球個人官方(fang)網(wang)站上線，同時她也被聘為中(zhong)國奧委會官方(fang)網(wang)站特約(yue)記者；2007年(nian)6月作(zuo)(zuo)為“奧運之(zhi)星保(bao)障基(ji)金”的(de)發起人，加入到了(le)“奧運之(zhi)星保(bao)障基(ji)金”的(de)籌建工作(zuo)(zuo)中(zhong)。
2008年北(bei)京奧(ao)運會首批確(que)認(ren)的(de)火(huo)(huo)炬手公布，“臺球(qiu)神童”丁俊暉(hui)、前體(ti)操運動員桑蘭已確(que)定將以火(huo)(huo)炬手身份參加北(bei)京奧(ao)運會的(de)火(huo)(huo)炬傳(chuan)遞(di)。
1991年
第(di)九屆浙江省運動會高低杠第(di)一(yi)名(ming)(ming)(ming)；跳馬(ma)第(di)一(yi)名(ming)(ming)(ming)；自(zi)由體操(cao)第(di)一(yi)名(ming)(ming)(ming)；平衡木第(di)一(yi)名(ming)(ming)(ming)；全能(neng)第(di)一(yi)名(ming)(ming)(ming)；
1995年
南京“全國城市運動會”全能和跳馬第一名(ming)(ming)，自由體操(cao)第二名(ming)(ming)；“全國體操(cao)錦標賽”跳馬第二名(ming)(ming)。
1996年
美國達拉斯(si)“美國杯”比賽全(quan)能第(di)七名；“全(quan)國體操錦標賽”跳馬第(di)二名。
1997年
“全國體操錦(jin)標賽”跳馬第(di)一名；上海“第(di)八屆全國運動會”跳馬第(di)一名。
1998年
“中、美、羅三國(guo)團體賽”個(ge)人(ren)跳(tiao)馬(ma)第二(er)名(ming)，“全國(guo)體操錦標賽”跳(tiao)馬(ma)第二(er)名(ming)。
桑(sang)蘭自2002年9月加(jia)盟(meng)星空(kong)衛視(shi)(shi)以(yi)來(lai)，一直(zhi)受到(dao)關(guan)注。經(jing)過多年艱苦勇敢的(de)(de)奮斗(dou)，桑(sang)蘭迎(ying)來(lai)了(le)人(ren)生的(de)(de)另(ling)一個(ge)春天(tian)。就讀北京(jing)大(da)學廣播(bo)電(dian)視(shi)(shi)新聞專業的(de)(de)桑(sang)蘭，2002年9月加(jia)盟(meng)了(le)星空(kong)衛視(shi)(shi)，主(zhu)持即將(jiang)開播(bo)的(de)(de)奧運特(te)別節(jie)目(mu)《桑(sang)蘭2008》。據了(le)解，桑(sang)蘭受到(dao)星空(kong)衛視(shi)(shi)的(de)(de)力捧，出來(lai)破天(tian)荒以(yi)主(zhu)持人(ren)的(de)(de)名(ming)字為節(jie)目(mu)命名(ming)外，這個(ge)特(te)別節(jie)目(mu)還會一直(zhi)做(zuo)到(dao)2008北京(jing)奧運開幕那(nei)天(tian)為止(zhi)。
2004年(nian)與(yu)何炅合唱《微(wei)笑》，收(shou)錄在何炅《可(ke)以愛》專輯中。
2011年3月29日，桑蘭基(ji)金(jin)在(zai)濟南(nan)(nan)骨科醫院(yuan)門前(qian)廣場(chang)正式啟(qi)動。2011年3月29日，原國家(jia)女子體(ti)操隊隊員桑蘭攜手濟南(nan)(nan)骨科醫院(yuan)，共(gong)同(tong)發起愛(ai)心援(yuan)助(zhu)，“桑蘭基(ji)金(jin)”啟(qi)動儀(yi)式在(zai)濟南(nan)(nan)骨科醫院(yuan)盛(sheng)大(da)舉行。“桑蘭基(ji)金(jin)”是在(zai)桑蘭基(ji)金(jin)管理(li)委員會(hui)的(de)支(zhi)持和管理(li)下設立的(de)、山(shan)(shan)東(dong)省(sheng)內首支(zhi)針對骨病患者(zhe)群體(ti)的(de)愛(ai)心援(yuan)助(zhu)專項(xiang)基(ji)金(jin)，旨在(zai)為山(shan)(shan)東(dong)地區貧困(kun)家(jia)庭骨病患者(zhe)提供醫療資金(jin)援(yuan)助(zhu)。活動得(de)到(dao)山(shan)(shan)東(dong)省(sheng)各級領導和眾(zhong)多愛(ai)心人(ren)(ren)士的(de)關注與支(zhi)持，山(shan)(shan)東(dong)省(sheng)紅十字會(hui)、山(shan)(shan)東(dong)省(sheng)殘疾人(ren)(ren)聯合會(hui)、濟南(nan)(nan)市衛(wei)生局、濟南(nan)(nan)市慈善總會(hui)、濟南(nan)(nan)市市中(zhong)區衛(wei)生局等相關領導共(gong)同(tong)出(chu)席了本次(ci)啟(qi)動儀(yi)式。
桑蘭基金(jin)管(guan)理委員(yuan)會已向濟南骨(gu)科醫院首次捐助50萬(wan)元人民幣用于(yu)貧困家(jia)庭疑難(nan)骨(gu)病(bing)患者(zhe)救治，并將(jiang)長期(qi)持續(xu)地推動此項社會公益事業的(de)發(fa)展。桑蘭基金(jin)會成員(yuan)將(jiang)不定期(qi)走訪(fang)和探視(shi)貧困家(jia)庭的(de)骨(gu)質病(bing)患者(zhe)，盡可能多的(de)在援助治療(liao)中給予他(ta)們更多的(de)幫助與關愛。
1999年4月(yue)榮獲美國紐約長島納(na)蘇郡體育運動委員會頒發的第五屆“勇敢運動員獎”。
作為曾經的中(zhong)國體操的旗幟性人物(wu)，在遭(zao)遇人生(sheng)重大挫折后，桑蘭始終(zhong)用(yong)一種平(ping)和(he)的心態看待自己(ji)，不幸只會讓她(ta)(ta)(ta)更加的成熟(shu)。她(ta)(ta)(ta)的輝煌訴說著她(ta)(ta)(ta)的成長，她(ta)(ta)(ta)的人生(sheng)低(di)谷，也得(de)到好(hao)心人不斷地鼓勵。她(ta)(ta)(ta)說，在自己(ji)最困難的時候，是大眾給了她(ta)(ta)(ta)站起來的勇(yong)氣。她(ta)(ta)(ta)每(mei)天(tian)都(dou)堅持練習生(sheng)活動作，現(xian)已可以完成刷牙、洗臉(lian)等簡單動作，但每(mei)次嘗試都(dou)讓她(ta)(ta)(ta)大汗淋漓。
桑蘭，性格堅強(qiang)努力，積極(ji)向(xiang)上。從(cong)訓練房到(dao)競技場(chang)，從(cong)領獎臺(tai)到(dao)演播室(shi)，她用她的堅強(qiang)向(xiang)世人表明(ming)了殘酷的命運(yun)并不(bu)可怕，只要自己有堅強(qiang)的信念(nian)，一樣能讓夢想起飛。（新浪(lang)網）
納(na)蘇最高行(xing)政長官托馬斯在探望(wang)了(le)桑蘭(lan)之(zhi)后說(shuo)：“她(ta)面對(dui)痛苦的(de)勇氣令我(wo)深受鼓(gu)舞，她(ta)很棒。”
美國體操協(xie)會主席史(shi)坎南女士(shi)對此事故(gu)的(de)發生表示遺憾(han)，但(dan)她指出(chu)這(zhe)一事故(gu)并非不安全環境的(de)產物(wu)。
中(zhong)國(guo)(guo)體(ti)育代(dai)表(biao)團(tuan)團(tuan)長(chang)、中(zhong)國(guo)(guo)奧(ao)委會(hui)秘書長(chang)屠銘德說，中(zhong)國(guo)(guo)代(dai)表(biao)團(tuan)感謝美(mei)國(guo)(guo)朋友對桑蘭的(de)關心與(yu)照料(liao)，中(zhong)國(guo)(guo)方(fang)面(mian)將促成桑蘭父母盡(jin)快(kuai)來美(mei)國(guo)(guo)，并表(biao)示中(zhong)國(guo)(guo)選(xuan)手將繼(ji)續(xu)認真投入比賽。
“我什么時(shi)候才(cai)能(neng)練。”這是(shi)桑(sang)蘭(lan)醒過(guo)來說的第一(yi)句話(hua)。當人們從中國體操隊領隊趙郁馨口中得知這個消息(xi)時(shi)，無不對(dui)桑(sang)蘭(lan)，這個剛(gang)過(guo)花(hua)季(ji)之年可(ke)能(neng)遭遇癱瘓厄運的女孩肅然起敬(jing)。
桑(sang)蘭(lan)受傷后隊(dui)友們(men)(men)前來看(kan)望(wang)她(ta)，當(dang)隊(dui)友們(men)(men)失(shi)聲痛哭(ku)時，桑(sang)蘭(lan)沒有掉一滴眼淚，而是急切地詢問隊(dui)友們(men)(men)比賽(sai)的(de)情況。桑(sang)蘭(lan)每天要接受兩小(xiao)時的(de)康復治療。她(ta)總是忍著劇痛配合(he)醫生。
歲月靜好 
