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基本介紹

《情緒急救》一書為我們(men)提供了應對各種日常心理傷害的策略(lve)和方(fang)法(fa)。作者是蓋(gai)伊(yi)·溫奇博士，由上(shang)海社會科學院出(chu)(chu)版(ban)(ban)社出(chu)(chu)版(ban)(ban)。

內容介紹

拒絕帶來(lai)尖銳(rui)的(de)(de)(de)痛苦(ku)；孤獨引(yin)發毀滅性的(de)(de)(de)疼痛；喪失使(shi)我們的(de)(de)(de)生活破碎不(bu)堪；難以擺脫的(de)(de)(de)內疚感毒害(hai)了(le)我們的(de)(de)(de)安寧和人際關系；對(dui)痛苦(ku)的(de)(de)(de)反芻傾向很(hen)快會發展(zhan)為焦(jiao)慮(lv)和沮喪；失敗導致極(ji)度的(de)(de)(de)失望；自卑(bei)則使(shi)我們拒絕幫助我們的(de)(de)(de)人。

我們經常性地遭受(shou)情(qing)緒(xu)創(chuang)傷(shang)，如同(tong)經常性地遭受(shou)身(shen)體(ti)創(chuang)傷(shang)。失敗、內疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷(shang)胳膊和拉傷(shang)肌(ji)肉一樣，成了我們生(sheng)活的一部分。但是，當我們自然(ran)而然(ran)包扎傷(shang)口或者(zhe)冰敷扭傷(shang)的腳(jiao)踝時，對(dui)大多數(shu)人來說，應(ying)對(dui)情(qing)緒(xu)傷(shang)害的急救箱卻空(kong)空(kong)如也——它根本就不存(cun)在！結果就是，情(qing)緒(xu)傷(shang)害只要還(huan)沒有嚴重到需要專(zhuan)業人士的幫助，我們就會(hui)放任(ren)不管，從而使我們感覺糟糕的時間比我們應(ying)當感到的延長很多。

幸運的(de)(de)(de)(de)是(shi)，我們(men)(men)找到了(le)這樣一些方法，它們(men)(men)就好像精神急救一樣用來處理(li)受(shou)傷的(de)(de)(de)(de)情緒(xu)。在這本親切友好、可按步驟實(shi)施的(de)(de)(de)(de)圖書中，執業心理(li)學家蓋伊·溫奇(qi)博士利用最新的(de)(de)(de)(de)科學研究成果(guo)，提出了(le)明確、逐步深入的(de)(de)(de)(de)治療(liao)方案。對(dui)(dui)于應對(dui)(dui)各種常見的(de)(de)(de)(de)麻煩(fan)，從(cong)對(dui)(dui)痛(tong)苦(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)強迫性反芻到極具破壞性的(de)(de)(de)(de)自卑，這些方案均立竿(gan)見影，簡(jian)單便捷，且效果(guo)明顯。通過生活中的(de)(de)(de)(de)實(shi)例，溫奇(qi)博士展示了(le)僅僅幾(ji)個簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)行動便能(neng)幫助我們(men)(men)撫慰(wei)情緒(xu)痛(tong)苦(ku)(ku)，從(cong)麻煩(fan)中振作(zuo)精神，以及用勇氣和信心戰勝挫折(zhe)。

作者介紹

蓋伊·溫奇博(bo)(bo)(bo)士（Guy Winch，Ph.D），是(shi)暢銷書《嘎吱作(zuo)(zuo)響的(de)車輪》（The Squeaky Wheel）的(de)作(zuo)(zuo)者。1991年獲(huo)得紐(niu)約大(da)學(xue)(xue)臨床心(xin)理學(xue)(xue)博(bo)(bo)(bo)士學(xue)(xue)位，并在紐(niu)約大(da)學(xue)(xue)醫學(xue)(xue)中(zhong)心(xin)完成了(le)家(jia)庭與夫(fu)妻治療的(de)博(bo)(bo)(bo)士后研(yan)究。從(cong)1992年起(qi)，他一直(zhi)以私(si)人心(xin)理醫生的(de)身份在曼哈頓工作(zuo)(zuo)，幫(bang)助病人將情緒急救的(de)方(fang)法應(ying)用到(dao)日常生活中(zhong)。作(zuo)(zuo)為美國心(xin)理協(xie)會(hui)的(de)成員(yuan)，溫奇博(bo)(bo)(bo)士在《今日心(xin)理學(xue)(xue)》（Psychology Today）雜志網站(zhan)開設“嘎吱作(zuo)(zuo)響的(de)車輪”專(zhuan)欄，受到(dao)熱(re)烈歡迎。他是(shi)研(yan)究減輕(qing)心(xin)理壓(ya)力方(fang)面(mian)的(de)專(zhuan)家(jia)，也是(shi)炙手(shou)可熱(re)的(de)主持(chi)人和國際知名作(zuo)(zuo)家(jia)。偶爾地(di)，他會(hui)在紐(niu)約市內或周圍的(de)俱樂部表(biao)演單(dan)口相(xiang)聲(sheng)。