《情(qing)緒急救》一書(shu)為我們提供了應(ying)對各種日常心理(li)傷害的(de)策(ce)略和方法(fa)。作(zuo)者是蓋伊·溫奇博士,由上海社會科學(xue)院出版(ban)社出版(ban)。
拒絕帶來尖銳(rui)的(de)(de)痛苦;孤獨(du)引發(fa)毀滅(mie)性的(de)(de)疼痛;喪失使我(wo)們(men)的(de)(de)生活(huo)破碎不堪;難以擺脫(tuo)的(de)(de)內疚感(gan)毒(du)害了我(wo)們(men)的(de)(de)安寧和人(ren)際關系;對痛苦的(de)(de)反(fan)芻傾向很(hen)快會(hui)發(fa)展為焦慮和沮喪;失敗導致(zhi)極度的(de)(de)失望;自卑則使我(wo)們(men)拒絕幫助我(wo)們(men)的(de)(de)人(ren)。
我(wo)(wo)們(men)經(jing)常性地(di)遭受情(qing)緒(xu)創(chuang)傷(shang)(shang)(shang),如(ru)同經(jing)常性地(di)遭受身(shen)體(ti)創(chuang)傷(shang)(shang)(shang)。失(shi)敗、內疚、拒(ju)絕和喪失(shi)就(jiu)像偶爾(er)擦(ca)傷(shang)(shang)(shang)胳膊和拉傷(shang)(shang)(shang)肌肉一(yi)樣(yang),成(cheng)了我(wo)(wo)們(men)生活的(de)一(yi)部分。但是,當(dang)我(wo)(wo)們(men)自然(ran)(ran)而(er)然(ran)(ran)包扎傷(shang)(shang)(shang)口或者冰(bing)敷扭傷(shang)(shang)(shang)的(de)腳踝時(shi),對大多數人(ren)來說,應對情(qing)緒(xu)傷(shang)(shang)(shang)害(hai)的(de)急救箱卻(que)空空如(ru)也——它根本就(jiu)不(bu)存(cun)在!結果(guo)就(jiu)是,情(qing)緒(xu)傷(shang)(shang)(shang)害(hai)只(zhi)要(yao)還沒有(you)嚴(yan)重到(dao)需要(yao)專(zhuan)業人(ren)士的(de)幫助,我(wo)(wo)們(men)就(jiu)會放任不(bu)管,從而(er)使我(wo)(wo)們(men)感覺糟糕的(de)時(shi)間(jian)比我(wo)(wo)們(men)應當(dang)感到(dao)的(de)延長很多。
幸運的(de)是,我(wo)(wo)們(men)找到(dao)了(le)(le)這樣(yang)一些方(fang)法(fa),它們(men)就好(hao)像(xiang)精(jing)神急救一樣(yang)用來處理受傷的(de)情緒。在這本親切友好(hao)、可按步驟(zou)實(shi)施的(de)圖書中,執業心理學家蓋伊(yi)·溫(wen)奇(qi)博士利(li)用最新的(de)科學研究成(cheng)果(guo),提出了(le)(le)明確、逐步深入(ru)的(de)治療方(fang)案。對(dui)于應對(dui)各種常見的(de)麻煩,從對(dui)痛(tong)(tong)苦的(de)強(qiang)迫性反(fan)芻(chu)到(dao)極具破壞性的(de)自卑(bei),這些方(fang)案均立竿見影,簡單便捷,且效(xiao)果(guo)明顯。通過生(sheng)活中的(de)實(shi)例,溫(wen)奇(qi)博士展示(shi)了(le)(le)僅(jin)僅(jin)幾個(ge)簡單的(de)行動便能(neng)幫助我(wo)(wo)們(men)撫慰情緒痛(tong)(tong)苦,從麻煩中振作精(jing)神,以及(ji)用勇氣和信心戰勝(sheng)挫折(zhe)。
蓋伊·溫奇博士(shi)(Guy Winch,Ph.D),是(shi)(shi)暢銷書《嘎吱作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)響的(de)(de)車輪(lun)》(The Squeaky Wheel)的(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)者(zhe)。1991年獲得紐(niu)約(yue)大(da)學臨床(chuang)心理學博士(shi)學位(wei),并(bing)在紐(niu)約(yue)大(da)學醫學中心完成了家(jia)庭與夫妻治療(liao)的(de)(de)博士(shi)后研究。從1992年起,他(ta)一直(zhi)以私人心理醫生的(de)(de)身份在曼哈頓(dun)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo),幫助病人將情緒急救的(de)(de)方法應(ying)用到日(ri)常生活中。作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)美國(guo)心理協會的(de)(de)成員,溫奇博士(shi)在《今日(ri)心理學》(Psychology Today)雜志(zhi)網站開(kai)設“嘎吱作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)響的(de)(de)車輪(lun)”專(zhuan)欄,受到熱(re)烈歡迎(ying)。他(ta)是(shi)(shi)研究減輕心理壓力方面的(de)(de)專(zhuan)家(jia),也是(shi)(shi)炙(zhi)手可熱(re)的(de)(de)主持人和國(guo)際知名作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)家(jia)。偶爾地,他(ta)會在紐(niu)約(yue)市(shi)內或周圍(wei)的(de)(de)俱樂部表演單口相聲。