《我的情(qing)緒為何總(zong)被他人左右》是一部由[美]阿爾伯特·埃利斯(si)等所(suo)著書(shu)籍,出版發(fa)行。
作者:[美]阿(a)爾伯特(te)·埃(ai)利斯(Albert Ellis)/阿(a)瑟(se)·蘭格(Arthur Lange)
出版社:機械工業出版社
原作(zuo)名:How to Keep People from Pushing Your Buttons
譯者:張蕾芳
出版年:2015-10
頁數:208
定價:35.00
裝幀:平裝
叢書:心(xin)理(li)學大(da)師(shi)
ISBN:9787111515500
心理學大師(共16冊),這套叢書還(huan)有《控制焦慮》,《診療椅上的(de)謊言(yan)》,《讓(rang)往事隨風而逝》,《不(bu)焦慮的(de)生(sheng)活:14步(bu)帶你(ni)回歸(gui)平靜(jing)》,《心靈謠言(yan)粉(fen)碎機》等。
"我喜歡這份工作,但我的老(lao)板(ban)真(zhen)是讓我抓(zhua)狂!"
"你(ni)們這幾個孩子(zi)要(yao)把我逼瘋了!"
"他老(lao)是這樣!我(wo)真恨得(de)牙癢(yang)癢(yang)!"
一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)惹人(ren)討厭(yan)的(de)同(tong)事,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)過(guo)分挑剔的(de)上司,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)吃不(bu)得一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點虧的(de)下屬,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)漠(mo)不(bu)關心的(de)配偶(ou),一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)不(bu)聽話的(de)小孩,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)牢騷滿腹的(de)朋友,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)服(fu)務不(bu)到位的(de)服(fu)務生,一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)老(lao)跟(gen)你(ni)過(guo)不(bu)去的(de)親戚??
有(you)(you)時候(hou),這些人是(shi)有(you)(you)意操縱我(wo)們的(de)情緒,有(you)(you)時候(hou),他們是(shi)無心的(de),但我(wo)們還是(shi)不高(gao)興(xing),感到受了(le)傷害或氣得發瘋。
除了人,有些事(shi)也會(hui)讓我們情(qing)緒(xu)失控。比(bi)如,買(mai)房子、換工作(zuo)、相親(qin)、公共演講、無聊的(de)會(hui)議、電(dian)腦(nao)故障。又比(bi)如,你買(mai)好電(dian)影票了,照顧孩(hai)子的(de)保(bao)姆卻沒來。
生(sheng)活(huo)中,我(wo)們(men)經常遇到使我(wo)們(men)倍感憤怒、焦慮、抑(yi)郁、內疚的人或事。這時,我(wo)們(men)該如(ru)何避免(mian)自己(ji)產生(sheng)過(guo)激的負面反應呢?我(wo)們(men)又該如(ru)何在碎片化的生(sheng)活(huo)中保持積極(ji)、健康、陽光、有(you)為呢?
理(li)性(xing)情(qing)緒(xu)行為(wei)療法創始人(ren)阿爾伯特·埃利(li)斯(si)在(zai)本書中將(jiang)教(jiao)你(ni)(ni)如何避(bi)免(mian)別(bie)人(ren)引(yin)起你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)爆發,教(jiao)你(ni)(ni)成為(wei)自己情(qing)緒(xu)的(de)(de)主人(ren),以成功贏(ying)得(de)生活的(de)(de)主導權。該書沒有(you)高深晦(hui)澀的(de)(de)理(li)論,也不教(jiao)你(ni)(ni)膚淺的(de)(de)"積極(ji)思(si)維",而是提供了一套非常具體的(de)(de)技巧(qiao),教(jiao)你(ni)(ni)在(zai)他(ta)人(ren)或某(mou)件事操(cao)縱你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)時,你(ni)(ni)應該如何應對。
這(zhe)些(xie)(xie)(xie)技(ji)巧(qiao)(qiao)(qiao),作者已在全球講了一(yi)萬多(duo)場(chang)次(ci),對工作和生活(huo)都同等適用(yong)。你(ni)可(ke)能(neng)(neng)遇(yu)到的(de)情(qing)景和局面多(duo)種多(duo)樣,但這(zhe)些(xie)(xie)(xie)技(ji)巧(qiao)(qiao)(qiao)能(neng)(neng)以不(bu)變應萬變。使用(yong)這(zhe)些(xie)(xie)(xie)簡單而有效(xiao)的(de)技(ji)巧(qiao)(qiao)(qiao),你(ni)能(neng)(neng)大幅度降低你(ni)的(de)壓力水(shui)平,既(ji)能(neng)(neng)享受生活(huo),又能(neng)(neng)頗有成(cheng)效(xiao)地工作,因(yin)為(wei)你(ni)情(qing)緒(xu)的(de)主(zhu)人再(zai)也(ye)不(bu)是(shi)你(ni)的(de)上司(si)、同事、下屬、配偶(ou)、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活(huo)中需(xu)要(yao)打(da)交道的(de)人,而是(shi)你(ni)自己。
阿爾(er)伯特(te)·埃(ai)利(li)斯(Albert Ellis,1913-2007)超越(yue)弗洛伊德的(de)(de)著名(ming)心理(li)學家(jia),理(li)性情緒(xu)行為(wei)(wei)療法(fa)之父,認知行為(wei)(wei)療法(fa)的(de)(de)鼻祖。在美國和(he)加拿大,他被(bei)公認為(wei)(wei)十(shi)大最具影(ying)響力的(de)(de)應用心理(li)學家(jia)第(di)二名(ming)(卡爾(er)·羅杰斯第(di)一,弗洛伊德第(di)三)。埃(ai)利(li)斯創立了對咨詢和(he)治療領(ling)域影(ying)響極(ji)大的(de)(de)理(li)性情緒(xu)行為(wei)(wei)療法(fa)(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT),為(wei)(wei)現代認知行為(wei)(wei)療法(fa)的(de)(de)發展奠定(ding)了基礎。