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基本介紹

《我的(de)情緒為何總被他(ta)人左右》是一(yi)部由[美]阿爾(er)伯特(te)·埃利斯等所著(zhu)書籍，出版(ban)發行(xing)。

出版信息

作者(zhe):[美]阿(a)爾(er)伯特·埃利斯(si)(Albert Ellis)/阿(a)瑟(se)·蘭格(Arthur Lange)

出(chu)版社:機械工業出(chu)版社

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版(ban)年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書(shu):心理(li)學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心(xin)理學(xue)大師(shi)(共(gong)16冊),這套叢書還有《控制(zhi)焦(jiao)慮(lv)》,《診療椅(yi)上的(de)謊言》,《讓往事隨風(feng)而(er)逝》,《不焦(jiao)慮(lv)的(de)生活：14步帶(dai)你回(hui)歸(gui)平靜》,《心(xin)靈謠言粉碎機》等。

內容介紹

"我(wo)喜(xi)歡這份工作，但我(wo)的老板真是(shi)讓我(wo)抓狂！"

"你(ni)們這幾個孩子要把我逼瘋(feng)了！"

"他老是(shi)這樣！我真恨得牙癢(yang)癢(yang)！"

一個(ge)惹人討(tao)厭的(de)同事，一個(ge)過分挑剔的(de)上司，一個(ge)吃不(bu)得一點虧的(de)下屬，一個(ge)漠不(bu)關心的(de)配偶，一個(ge)不(bu)聽話的(de)小(xiao)孩，一個(ge)牢騷(sao)滿腹的(de)朋(peng)友，一個(ge)服務(wu)不(bu)到(dao)位(wei)的(de)服務(wu)生，一個(ge)老跟你過不(bu)去的(de)親戚??

有(you)(you)時候，這些人(ren)是有(you)(you)意(yi)操縱我們(men)的(de)(de)情緒，有(you)(you)時候，他們(men)是無(wu)心的(de)(de)，但我們(men)還是不高興，感到受(shou)了(le)傷害或(huo)氣得發(fa)瘋。

除了(le)(le)人，有些事也(ye)會讓我(wo)們情緒失(shi)控。比如，買(mai)房子、換(huan)工作、相親、公共演講、無聊的(de)會議、電腦(nao)故障。又比如，你買(mai)好電影票了(le)(le)，照顧孩子的(de)保姆卻(que)沒來(lai)。

生活中，我(wo)們(men)經常遇到使我(wo)們(men)倍感憤怒(nu)、焦慮、抑(yi)郁(yu)、內疚的(de)(de)人或事。這時，我(wo)們(men)該(gai)如何避免自己產生過(guo)激的(de)(de)負(fu)面(mian)反應(ying)呢(ni)？我(wo)們(men)又(you)該(gai)如何在碎片(pian)化的(de)(de)生活中保持積極、健康(kang)、陽光、有為呢(ni)？

理性(xing)情(qing)緒行為(wei)療法創始人(ren)(ren)阿爾伯(bo)特·埃利(li)斯在(zai)本書中將(jiang)教(jiao)你(ni)(ni)如(ru)何避免(mian)別人(ren)(ren)引起你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒爆發，教(jiao)你(ni)(ni)成(cheng)為(wei)自己(ji)情(qing)緒的(de)(de)主人(ren)(ren)，以成(cheng)功贏得生(sheng)活的(de)(de)主導權。該(gai)書沒有(you)高深晦澀的(de)(de)理論，也不教(jiao)你(ni)(ni)膚(fu)淺的(de)(de)"積極思維"，而是提(ti)供了一套非(fei)常(chang)具體的(de)(de)技巧，教(jiao)你(ni)(ni)在(zai)他(ta)人(ren)(ren)或某件事(shi)操縱(zong)你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒時(shi)，你(ni)(ni)應(ying)該(gai)如(ru)何應(ying)對(dui)。

這些(xie)技巧(qiao)，作者已在(zai)全(quan)球(qiu)講了一萬(wan)多(duo)場次，對工(gong)(gong)作和(he)生活(huo)(huo)都同等適用。你(ni)可能(neng)遇到(dao)的(de)(de)(de)情景和(he)局面(mian)多(duo)種多(duo)樣，但這些(xie)技巧(qiao)能(neng)以不變應萬(wan)變。使用這些(xie)簡單而有效(xiao)的(de)(de)(de)技巧(qiao)，你(ni)能(neng)大幅(fu)度降低你(ni)的(de)(de)(de)壓力(li)水平，既能(neng)享受生活(huo)(huo)，又(you)能(neng)頗有成效(xiao)地工(gong)(gong)作，因為你(ni)情緒的(de)(de)(de)主人(ren)再(zai)也不是(shi)你(ni)的(de)(de)(de)上司、同事、下(xia)屬、配偶(ou)、孩子、父母、鄰(lin)居(ju)、朋友、戀人(ren)和(he)其(qi)他(ta)日常(chang)生活(huo)(huo)中需要(yao)打(da)交(jiao)道的(de)(de)(de)人(ren)，而是(shi)你(ni)自己。

作者介紹

阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛伊德的(de)(de)著名心理學(xue)家(jia)，理性情緒(xu)行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法(fa)之(zhi)父，認(ren)知行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法(fa)的(de)(de)鼻(bi)祖。在美國和(he)加拿(na)大，他被公認(ren)為(wei)十大最具影(ying)響力的(de)(de)應用心理學(xue)家(jia)第(di)二名（卡爾·羅杰斯第(di)一，弗(fu)洛伊德第(di)三(san)）。埃利斯創立了對咨詢(xun)和(he)治(zhi)療(liao)(liao)領域影(ying)響極大的(de)(de)理性情緒(xu)行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法(fa)（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)現代(dai)認(ren)知行(xing)為(wei)療(liao)(liao)法(fa)的(de)(de)發展奠定了基礎。