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基本介紹

《我的情(qing)緒(xu)為何總被他(ta)人左右》是一部(bu)由[美]阿爾(er)伯特(te)·埃利斯等所著書籍，出版發行(xing)。

出版信息

作者:[美(mei)]阿(a)爾伯(bo)特·埃利斯(Albert Ellis)/阿(a)瑟·蘭(lan)格(Arthur Lange)

出(chu)版(ban)社:機械工(gong)業出(chu)版(ban)社

原作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書:心理學(xue)大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理(li)學大師(共16冊(ce)),這套叢書還有(you)《控制(zhi)焦(jiao)慮》,《診療椅上的(de)謊(huang)言(yan)》,《讓往事隨風而逝》,《不(bu)焦(jiao)慮的(de)生活(huo)：14步帶(dai)你回歸平靜》,《心靈(ling)謠言(yan)粉碎機》等。

內容介紹

"我喜歡這份(fen)工作，但我的老板真是讓(rang)我抓狂(kuang)！"

"你(ni)們這幾個(ge)孩子要把(ba)我逼瘋了(le)！"

"他老是這樣！我真恨得牙癢(yang)癢(yang)！"

一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)惹人討厭的(de)(de)同事，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)過分(fen)挑剔的(de)(de)上(shang)司，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)吃不(bu)得(de)一(yi)(yi)(yi)點虧的(de)(de)下屬，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)漠(mo)不(bu)關心的(de)(de)配偶，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)不(bu)聽話的(de)(de)小孩，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)牢騷(sao)滿腹的(de)(de)朋友(you)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)服(fu)務不(bu)到(dao)位的(de)(de)服(fu)務生(sheng)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)老跟你過不(bu)去的(de)(de)親戚??

有時候，這些人(ren)是有意(yi)操(cao)縱我(wo)們的(de)(de)情緒(xu)，有時候，他們是無心(xin)的(de)(de)，但我(wo)們還是不高興，感到受了傷害(hai)或氣得發瘋。

除(chu)了人，有些事也會讓我們情緒失控。比如(ru)，買(mai)房子(zi)、換工作(zuo)、相親、公共演講、無(wu)聊的會議、電腦故障。又(you)比如(ru)，你買(mai)好(hao)電影(ying)票(piao)了，照顧孩子(zi)的保姆(mu)卻沒來。

生(sheng)活中(zhong)，我(wo)們經常遇到使我(wo)們倍感憤怒、焦慮、抑郁(yu)、內疚的人或事。這時，我(wo)們該如何避免(mian)自(zi)己(ji)產生(sheng)過激的負面(mian)反應呢(ni)？我(wo)們又該如何在碎片化的生(sheng)活中(zhong)保持(chi)積極、健康、陽光、有為(wei)呢(ni)？

理性情緒(xu)(xu)行為(wei)(wei)療法創始人阿爾伯特·埃(ai)利斯(si)在本書中將(jiang)教(jiao)你(ni)如何避(bi)免別人引起你(ni)的情緒(xu)(xu)爆發(fa)，教(jiao)你(ni)成(cheng)為(wei)(wei)自(zi)己(ji)情緒(xu)(xu)的主人，以成(cheng)功贏得生活的主導權。該書沒有高深晦澀的理論(lun)，也不(bu)教(jiao)你(ni)膚淺的"積(ji)極思(si)維"，而是提供了一套非(fei)常具體(ti)的技巧，教(jiao)你(ni)在他(ta)人或某件事操(cao)縱你(ni)的情緒(xu)(xu)時(shi)，你(ni)應該如何應對。

這(zhe)些技(ji)(ji)巧，作者已在全球講了一萬(wan)多場次，對工作和生活(huo)都同等(deng)適用。你(ni)可能遇到的情景和局(ju)面多種多樣(yang)，但(dan)這(zhe)些技(ji)(ji)巧能以不(bu)變應萬(wan)變。使用這(zhe)些簡單(dan)而(er)有(you)(you)效的技(ji)(ji)巧，你(ni)能大幅度降低(di)你(ni)的壓力水平，既能享(xiang)受生活(huo)，又能頗(po)有(you)(you)成效地工作，因為你(ni)情緒的主人再也不(bu)是(shi)你(ni)的上(shang)司、同事、下屬、配偶(ou)、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日(ri)常(chang)生活(huo)中需(xu)要(yao)打交道(dao)的人，而(er)是(shi)你(ni)自(zi)己。

作者介紹

阿爾伯特·埃利(li)斯（Albert Ellis，1913-2007）超(chao)越弗洛伊德的(de)著(zhu)名(ming)心理(li)(li)學家(jia)，理(li)(li)性情緒行為(wei)療(liao)(liao)法(fa)(fa)之父，認(ren)知(zhi)行為(wei)療(liao)(liao)法(fa)(fa)的(de)鼻祖。在美國和加(jia)拿大(da)，他被(bei)公認(ren)為(wei)十大(da)最具(ju)影響力的(de)應用心理(li)(li)學家(jia)第二名(ming)（卡爾·羅杰(jie)斯第一，弗洛伊德第三）。埃利(li)斯創立(li)了對咨詢和治(zhi)療(liao)(liao)領域影響極(ji)大(da)的(de)理(li)(li)性情緒行為(wei)療(liao)(liao)法(fa)(fa)（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)現(xian)代認(ren)知(zhi)行為(wei)療(liao)(liao)法(fa)(fa)的(de)發展(zhan)奠(dian)定了基礎(chu)。