《如何控制負面情(qing)緒(xu)》的核(he)心內(nei)容是情(qing)緒(xu)。作者提出了“情(qing)緒(xu)決定(ding)生活質量”的概念，闡(chan)述了情(qing)緒(xu)與(yu)生活質量的關系，他指出：人的成功、失敗(bai)、幸福、悲(bei)傷等(deng)等(deng)其實都是因為情(qing)緒(xu)問(wen)題造成的。如果(guo)懂得了控制情(qing)緒(xu)，就能讓生活走上(shang)一條光明大道。

《如(ru)何控(kong)(kong)制(zhi)負(fu)面(mian)情緒》分(fen)為兩個(ge)部分(fen)。第(di)一部分(fen)是“情緒主宰著你的健康”。在這(zhe)個(ge)部分(fen)中，作(zuo)者論(lun)述了(le)疾病(bing)的根(gen)源就(jiu)是負(fu)面(mian)情緒，并且，作(zuo)者還詳細介紹了(le)不(bu)同的負(fu)面(mian)情緒將(jiang)會引發什么樣的疾病(bing)。本(ben)書的第(di)二部分(fen)是“如(ru)何控(kong)(kong)制(zhi)情緒，享受健康與幸(xing)福”。在這(zhe)個(ge)部分(fen)中，作(zuo)者講明了(le)應(ying)該如(ru)何控(kong)(kong)制(zhi)情緒，特別是如(ru)何擺脫負(fu)面(mian)情緒。通過(guo)(guo)擺脫負(fu)面(mian)情緒，人們就(jiu)可以過(guo)(guo)上積極幸(xing)福的生活。