1990年，在(zai)啟蒙教練李海清的帶領下，開始(shi)在(zai)浙江省(sheng)長(chang)興縣少(shao)體校開始(shi)排球訓練；
1994年，當時的浙(zhe)江女排(pai)教(jiao)練張韻壽把她召進浙(zhe)江省女排(pai)；
1996年(nian)，周蘇紅入選(xuan)國家青年(nian)隊，主(zhu)教練(lian)是林榆廷；
1997年，第(di)一次參加(jia)大型(xing)比賽，獲得了世界女(nv)排青年錦標(biao)賽第(di)3名；
1998年，國(guo)家將(jiang)沙灘排球列入主要(yao)發展項目，周蘇(su)紅被胡靜選(xuan)入國(guo)家沙灘排球隊；
1999年(nian)，周蘇(su)紅入選胡進掛帥的國家女排；獲得世界女排大(da)獎賽(sai)(sai)總(zong)決賽(sai)(sai)第3名，亞洲錦(jin)標賽(sai)(sai)冠軍，世界杯第5名；
2000年，周(zhou)蘇紅(hong)并未能(neng)入選奧運會陣容；2001年，陳忠(zhong)和入主中(zhong)國女排，周(zhou)蘇紅(hong)憑借(jie)全面的(de)技術(shu)能(neng)力逐漸成為國家隊(dui)的(de)主力接應二傳，當年就獲(huo)得世(shi)界女排大獎賽總決賽亞軍，大冠軍杯冠軍；
2002年(nian)，世界(jie)女(nv)排大獎賽(sai)總(zong)決賽(sai)亞軍(jun)，世界(jie)女(nv)排錦(jin)標賽(sai)第4名，釜(fu)山亞運會冠軍(jun)；
2003年(nian)，中國女(nv)排時隔16年(nian)后再次獲(huo)得(de)世(shi)界(jie)冠(guan)(guan)軍(jun)，周蘇紅與(yu)隊友一起(qi)捧起(qi)了女(nv)排世(shi)界(jie)杯(bei)冠(guan)(guan)軍(jun)獎杯(bei)，她(ta)個人還(huan)名列扣球榜的第6位(wei)；同年(nian)，她(ta)還(huan)獲(huo)得(de)了世(shi)界(jie)女(nv)排大獎總決賽(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)、亞洲錦標(biao)賽(sai)冠(guan)(guan)軍(jun)；
2004年，周蘇紅迎來職業生涯高峰，與(yu)隊友合作獲(huo)得(de)了雅典奧運會冠(guan)軍；而在(zai)國內聯(lian)賽中，她被評為最(zui)受歡迎女(nv)運動員；
2005年，獲得國際排(pai)聯大冠軍杯季軍，大獎賽總決賽季軍；
2006年，中國(guo)女排陷(xian)入調整，周蘇紅本(ben)人也因為(wei)傷(shang)病原因狀態有(you)所下(xia)滑(hua)，獲得了多哈亞運(yun)會冠(guan)軍，大獎賽(sai)總決賽(sai)第(di)5名，世(shi)界女子排球錦標賽(sai)第(di)5名；
2007年，獲(huo)得了大獎賽總(zong)決賽亞軍(jun)，亞洲錦標賽亞軍(jun)，周蘇紅個人(ren)還當選(xuan)了黨的第十七(qi)次代(dai)表大會(hui)代(dai)表；
2008年，2011年12月，新(xin)賽季的全國女排(pai)(pai)聯賽即(ji)將(jiang)拉開(kai)帷幕(mu)，浙(zhe)江開(kai)元女排(pai)(pai)將(jiang)在(zai)首(shou)輪比賽中(zhong)主(zhu)場(chang)迎(ying)戰河南(nan)隊。此前退役(yi)后(hou)一(yi)直在(zai)讀書的周蘇紅(hong)準(zhun)備(bei)再次復出(chu)。
2010年(nian)9月份，周蘇紅復(fu)出重回(hui)國(guo)家(jia)隊，并(bing)且帶領中國(guo)女排(pai)獲得了亞運會的(de)冠(guan)軍。
她縱(zong)橫女排賽場(chang)23年(nian)，退役后(hou)長期任職于浙(zhe)江體(ti)育職業技術學院。
2004年8月19日(ri)，2004年雅典奧運會(hui)女(nv)子排球決賽(sai)在和平與友誼體(ti)育館拉開戰(zhan)幕，中國代表(biao)團(tuan)獲得本次奧運會(hui)第(di)31枚金(jin)牌(pai)，也是集體(ti)項目的(de)唯一一枚金(jin)牌(pai)。時隔20年后，中國女(nv)排再次站(zhan)到(dao)奧運會(hui)最(zui)高的(de)領(ling)獎臺上。
2002年(nian)女(nv)排世錦賽，為了盡快出成(cheng)績，女(nv)排利(li)用規則挑選對手(shou)，故(gu)意輸球(qiu)，一時間，矛頭直指陳忠和(he)，下(xia)課之(zhi)聲不(bu)(bu)絕于耳。時隔17年(nian)之(zhi)后，好不(bu)(bu)容易(yi)捧回了世界杯(bei)的(de)冠(guan)軍獎杯(bei)，正欲向奧運(yun)會(hui)發(fa)起沖(chong)擊，主將(jiang)趙(zhao)蕊(rui)蕊(rui)右(you)腿(tui)骨折，突(tu)然又面臨手(shou)中無大(da)將(jiang)的(de)窘境。甫至雅典，蕊(rui)蕊(rui)右(you)腿(tui)痊愈，可是出場不(bu)(bu)到2分鐘，她再次骨折下(xia)場。過度使用球(qiu)員、違背科(ke)學規律——陳忠和(he)再蒙(meng)罵名。
雅典(dian)奧運會前，中國女(nv)(nv)排在(zai)大獎(jiang)賽上連(lian)續輸球，陷入(ru)了低谷(gu)。在(zai)國內的張蓉芳、陳招(zhao)娣等老女(nv)(nv)排，一方面希望女(nv)(nv)排能夠抓緊奧運會前最后十(shi)幾天，盡快找回狀(zhuang)態；另方面也表示了對(dui)女(nv)(nv)排奧運前景的擔憂。畢竟新女(nv)(nv)排中年輕隊員多，心理承受能力不強。
大賽(sai)(sai)前輸球(qiu)(qiu)，是(shi)(shi)好是(shi)(shi)壞，沒有一成(cheng)(cheng)不變的(de)(de)答案。從女排8月14日首戰美(mei)(mei)國(guo)起(qi)，可(ke)以看(kan)出(chu)，這(zhe)次主(zhu)教練陳忠和是(shi)(shi)比較(jiao)大膽地安排比賽(sai)(sai)和訓(xun)練，以大考為核(he)心，雖然當時(shi)(shi)在大獎賽(sai)(sai)中的(de)(de)成(cheng)(cheng)績不理(li)想(xiang)也引(yin)來了一些非議，但把(ba)握了球(qiu)(qiu)隊(dui)的(de)(de)節奏，把(ba)球(qiu)(qiu)隊(dui)的(de)(de)最佳(jia)狀態調(diao)整到奧(ao)運會(hui)的(de)(de)時(shi)(shi)候才是(shi)(shi)最重要的(de)(de)。反觀美(mei)(mei)國(guo)、意大利等隊(dui)，在大獎賽(sai)(sai)的(de)(de)時(shi)(shi)候狀態很不錯，到了奧(ao)運會(hui)反而(er)開始出(chu)現低谷。
對二(er)傳手(shou)馮(feng)坤(kun)的(de)使用(yong)，從組(zu)隊開始便有(you)爭議(yi)。但(dan)陳(chen)忠(zhong)和(he)不為所(suo)動，希(xi)望馮(feng)坤(kun)能夠(gou)用(yong)身高和(he)攔(lan)網，彌補(bu)(bu)組(zu)織進攻的(de)欠缺。但(dan)小組(zu)賽首戰古巴(ba)，在比分落后時(shi)，陳(chen)忠(zhong)和(he)發生了(le)動搖，情急之下用(yong)替補(bu)(bu)二(er)傳宋妮娜換下馮(feng)坤(kun)，局面雖(sui)有(you)改(gai)觀(guan)，但(dan)宋攔(lan)網吃虧(kui)，又調(diao)上馮(feng)坤(kun)。“主力二(er)傳調(diao)換如走馬燈”，陳(chen)忠(zhong)和(he)又一(yi)次受到批評。
2002年組(zu)隊之后，從未輸給古巴的中國女排，2:3失利，這讓(rang)陳忠和(he)冷靜下來(lai)。“絕(jue)不在同一個(ge)地方栽兩次跟頭”，陳忠和(he)發(fa)誓(shi)。
26日的(de)半決(jue)(jue)賽，陳(chen)忠(zhong)和(he)派出的(de)首發陣容仍(reng)是(shi)以(yi)(yi)隊長馮(feng)坤(kun)為主。關鍵的(de)第五局，陳(chen)忠(zhong)和(he)總結了上次失(shi)敗的(de)教訓，在第五局里調動馮(feng)坤(kun)去攔對方老將路易斯，安排周蘇紅去解決(jue)(jue)對方18號巴洛斯的(de)扣(kou)球。她(ta)們連(lian)攔4個球，助中國隊最終以(yi)(yi)15:10獲勝(sheng)。
整個比賽，楊昊得(de)23分，周蘇紅、王麗娜(na)和張平(ping)每個人都(dou)得(de)到(dao)15分，劉(liu)亞男得(de)到(dao)10分，二傳手馮(feng)坤也貢(gong)獻了5分。
一(yi)(yi)次次的(de)(de)打擊，并沒有(you)讓這位個子不(bu)高的(de)(de)女(nv)排(pai)男帥(shuai)倒(dao)下；有(you)些批評有(you)道理(li)，他也(ye)辯證看待(dai)，糾正了(le)自己的(de)(de)不(bu)足。陳忠和在場(chang)邊(bian)的(de)(de)一(yi)(yi)張笑臉始(shi)終沒有(you)改變過。他帶(dai)領(ling)女(nv)排(pai)姑娘(niang)們(men)擊敗多米尼加、力克俄羅斯、淘汰日本隊(dui)又在半(ban)決賽中一(yi)(yi)舉拿(na)下這20年經常壓在我們(men)頭上的(de)(de)古巴隊(dui)。
中、俄大決戰的前夜，陳(chen)忠和輾轉反側(ce)，“小組賽俄羅斯(si)0:3輸給我們，我擔心隊員們擺不好自己的位置。”
陳忠和(he)組隊到(dao)(dao)2003年的(de)2勝(sheng)2負(fu)，再到(dao)(dao)2004年的(de)兩個3:0。“我(wo)們(men)對(dui)俄羅(luo)斯戰(zhan)績(ji)的(de)提高源于(yu)兩個方面：一是我(wo)們(men)正在(zai)走向成熟，二是我(wo)們(men)找到(dao)(dao)了對(dui)手(shou)的(de)一些弱點和(he)打敗對(dui)手(shou)的(de)一些規律。”
北(bei)京時(shi)間29日凌晨1時(shi)，雅典(dian)奧運會(hui)女排金牌爭奪戰打(da)響。這是中(zhong)國女排繼1984年(nian)的洛(luo)杉磯奧運會(hui)，1996年(nian)的亞特蘭大(da)奧運會(hui)后，中(zhong)國女排第(di)三次進入奧運會(hui)的決(jue)賽。
決賽的(de)爭奪，遠(yuan)比想象(xiang)的(de)激烈得多。第(di)一局，雙(shuang)方(fang)便打得難(nan)解(jie)難(nan)分，在25平之后(hou)，經過5個回合的(de)較量，俄羅(luo)斯隊憑借著高(gao)大的(de)攔網，以(yi)30:28險勝。第(di)二局，俄羅(luo)斯隊又以(yi)27:25獲勝。
0:2大比分落(luo)后，開局不利，并沒有(you)(you)動搖女排(pai)姑娘取勝的(de)(de)(de)決心。對困(kun)難(nan)做(zuo)了(le)最(zui)(zui)充分準備(bei)的(de)(de)(de)女排(pai)姑娘，按照教練賽前(qian)的(de)(de)(de)部署，她們用(yong)(yong)發(fa)球沖擊俄(e)羅斯(si)隊的(de)(de)(de)一攻，并力爭用(yong)(yong)最(zui)(zui)有(you)(you)效的(de)(de)(de)攔網和(he)頑強的(de)(de)(de)防(fang)守(shou)，來限制對手的(de)(de)(de)進攻。
經過兩個半小時(shi)的激戰(zhan)，堅強的中國(guo)女排(pai)反敗為勝(sheng)，實(shi)現了大(da)逆轉。當比分定格(ge)在(zai)15:12，中國(guo)女排(pai)3:2戰(zhan)勝(sheng)俄(e)羅斯時(shi)，女排(pai)姑娘(niang)和(he)陳(chen)忠和(he)、賴亞文緊(jin)緊(jin)擁抱在(zai)一起(qi)……
從洛杉(shan)磯到雅典，中(zhong)國(guo)女排經(jing)過20年(nian)的(de)(de)奮(fen)斗和拼搏，又為自己的(de)(de)祖國(guo)捧回了一枚沉甸(dian)甸(dian)的(de)(de)奧運會金(jin)牌。
此刻，雅典這座(zuo)寫下了(le)無(wu)數(shu)神話的城市，因為一(yi)群來自東方的姑娘而變得(de)更加美(mei)麗多(duo)彩。
1999年世界女(nv)排大獎賽總決賽第3名，亞洲(zhou)女(nv)排錦標賽冠(guan)軍；
2001年(nian)國(guo)際排聯大冠(guan)軍杯冠(guan)軍；亞洲(zhou)女(nv)排錦標賽冠(guan)軍
2002年世界女(nv)排大獎(jiang)賽(sai)(sai)總決賽(sai)(sai)亞軍，
2003年(nian)世界女(nv)排(pai)(pai)大獎賽冠軍，亞洲女(nv)排(pai)(pai)錦標賽冠軍，女(nv)排(pai)(pai)世界杯冠軍；
2004年雅典奧(ao)運(yun)會(hui)冠(guan)軍
2005年(nian)瑞士(shi)女(nv)排精英賽(sai)亞軍(jun)(jun)、世界女(nv)排大獎賽(sai)總決賽(sai)季(ji)軍(jun)(jun)，國際排聯大冠軍(jun)(jun)杯(bei)季(ji)軍(jun)(jun)；
2008年北京奧運會(hui)季(ji)軍；女(nv)排(pai)亞洲杯冠軍
2010年廣州亞運(yun)會冠軍
1997年世界女(nv)排青年錦(jin)標賽(sai)第3名
1999年世界(jie)女(nv)排(pai)大獎賽總決(jue)賽第3名，亞洲女(nv)排(pai)錦標(biao)賽冠軍，世界(jie)杯第5名
2001年(nian)世界女(nv)排(pai)大(da)獎(jiang)賽總決賽冠(guan)軍，國際排(pai)聯大(da)冠(guan)軍杯女(nv)子排(pai)球冠(guan)軍
2002年世界(jie)女排大獎賽總決賽亞軍，釜山亞運會冠軍
2003年世界女排大獎總(zong)決賽冠軍，亞洲女排錦標賽冠軍，女排世界杯冠軍
2004年雅典奧(ao)運會金牌(pai)，聯賽最(zui)受(shou)歡迎女運動員(yuan)
2005年(nian)國際排(pai)聯(lian)大冠軍(jun)杯女子排(pai)球季軍(jun)，大獎賽總決賽季軍(jun)
2006年多(duo)哈(ha)亞運會冠軍
2007年世(shi)界女排大獎賽總(zong)決賽亞(ya)軍，亞(ya)洲女排錦(jin)標賽亞(ya)軍，當選黨的第17次(ci)代表(biao)大會代表(biao)
2008年北京奧運會(hui)季軍
2010年廣(guang)州亞(ya)運(yun)會冠軍
她(ta)(ta)的(de)(de)(de)技(ji)術全面，雖然她(ta)(ta)身材不(bu)高，但(dan)后天的(de)(de)(de)靈氣和努(nu)力使(shi)她(ta)(ta)成長為一名世(shi)界頂級的(de)(de)(de)接應二傳。她(ta)(ta)的(de)(de)(de)彈跳，暴發(fa)力和快速的(de)(de)(de)打(da)法使(shi)她(ta)(ta)素有“炮炮”的(de)(de)(de)美譽(yu)。
巧笑倩兮 
