1990年，在(zai)(zai)啟蒙教練李(li)海清的帶領下，開始在(zai)(zai)浙(zhe)江(jiang)省長興縣少(shao)體校開始排球訓練；
1994年，當時(shi)的浙江女排教練張韻壽把她召(zhao)進(jin)浙江省女排；
1996年，周蘇(su)紅(hong)入選國家青(qing)年隊，主(zhu)教練是(shi)林(lin)榆廷；
1997年(nian)，第(di)一次參(can)加大型比賽，獲得(de)了世界女排青(qing)年(nian)錦標賽第(di)3名；
1998年，國家將沙(sha)灘(tan)排球(qiu)列入(ru)(ru)主要發(fa)展項目，周蘇(su)紅被(bei)胡靜(jing)選入(ru)(ru)國家沙(sha)灘(tan)排球(qiu)隊；
1999年，周蘇紅入選胡(hu)進掛帥的(de)國家女(nv)排；獲得(de)世界女(nv)排大獎(jiang)賽總決賽第3名，亞(ya)洲錦標賽冠軍(jun)，世界杯第5名；
2000年(nian)(nian)，周(zhou)蘇紅(hong)并未(wei)能(neng)入(ru)(ru)選奧(ao)運會陣容(rong)；2001年(nian)(nian)，陳忠和入(ru)(ru)主(zhu)(zhu)中(zhong)國女排，周(zhou)蘇紅(hong)憑(ping)借全(quan)面的(de)技術能(neng)力(li)逐漸成(cheng)為國家隊的(de)主(zhu)(zhu)力(li)接(jie)應(ying)二傳，當(dang)年(nian)(nian)就獲得世界女排大(da)獎賽總決賽亞軍，大(da)冠軍杯冠軍；
2002年，世界女(nv)排大獎賽總決賽亞(ya)軍，世界女(nv)排錦(jin)標賽第4名，釜山亞(ya)運會冠(guan)軍；
2003年(nian)(nian)(nian)，中(zhong)國女排(pai)時隔16年(nian)(nian)(nian)后再次獲得(de)世(shi)(shi)界(jie)冠軍，周蘇紅與隊友(you)一(yi)起捧(peng)起了女排(pai)世(shi)(shi)界(jie)杯冠軍獎杯，她(ta)個人還(huan)名列扣球(qiu)榜(bang)的第6位；同年(nian)(nian)(nian)，她(ta)還(huan)獲得(de)了世(shi)(shi)界(jie)女排(pai)大獎總決賽冠軍、亞洲錦標賽冠軍；
2004年(nian)，周蘇紅迎(ying)來職(zhi)業生涯高峰，與(yu)隊友合作獲得了(le)雅典奧運會(hui)冠軍；而在國(guo)內聯賽(sai)中，她被評為最受歡迎(ying)女(nv)運動員；
2005年，獲得國際(ji)排聯大冠軍杯(bei)季(ji)軍，大獎賽總決賽季(ji)軍；
2006年，中國(guo)女排陷入調整，周蘇(su)紅本(ben)人也因(yin)為傷病原(yuan)因(yin)狀(zhuang)態有所下滑，獲得了多哈亞運(yun)會冠軍(jun)，大獎賽(sai)總決賽(sai)第5名(ming)，世界女子排球錦標賽(sai)第5名(ming)；
2007年(nian)，獲得(de)了(le)大獎賽總(zong)決(jue)賽亞(ya)軍，亞(ya)洲(zhou)錦標賽亞(ya)軍，周蘇(su)紅個人還(huan)當選了(le)黨的(de)第十七次代表大會(hui)代表；
2008年(nian)(nian)，2011年(nian)(nian)12月，新賽季的全國女(nv)(nv)排(pai)(pai)聯賽即將(jiang)拉(la)開帷幕，浙江開元女(nv)(nv)排(pai)(pai)將(jiang)在首輪比賽中主場迎戰(zhan)河南(nan)隊。此前退役后一直在讀書的周(zhou)蘇紅準備再次復出。
2010年9月(yue)份，周蘇紅復出重回(hui)國(guo)家隊，并且帶領中(zhong)國(guo)女(nv)排獲得了亞運會的冠軍。
她縱橫女排賽場23年，退役后長(chang)期任職于浙江體育職業技術學院(yuan)。
2004年8月19日，2004年雅(ya)典奧運(yun)會女子排球(qiu)決賽(sai)在和(he)平與友誼(yi)體育館拉開戰幕(mu)，中(zhong)國(guo)代表團獲得本次奧運(yun)會第31枚金牌(pai)，也(ye)是集體項目的(de)唯一一枚金牌(pai)。時隔20年后，中(zhong)國(guo)女排再(zai)次站到奧運(yun)會最高的(de)領獎臺上。
2002年(nian)女排(pai)世(shi)錦賽，為(wei)了(le)盡快出成績，女排(pai)利用規則(ze)挑選對手，故(gu)意輸球(qiu)，一時間，矛頭直指陳(chen)忠和(he)，下(xia)課之(zhi)聲不(bu)絕(jue)于(yu)耳(er)。時隔(ge)17年(nian)之(zhi)后，好不(bu)容易(yi)捧回了(le)世(shi)界杯的冠軍獎(jiang)杯，正欲向奧運會發起沖擊，主將趙蕊蕊右腿(tui)骨(gu)折(zhe)，突然又面臨手中無(wu)大(da)將的窘境。甫(fu)至雅典，蕊蕊右腿(tui)痊愈(yu)，可是出場(chang)不(bu)到(dao)2分鐘，她(ta)再次(ci)骨(gu)折(zhe)下(xia)場(chang)。過度使用球(qiu)員、違背科學規律——陳(chen)忠和(he)再蒙罵名(ming)。
雅典奧運(yun)會(hui)前(qian)，中(zhong)國(guo)女(nv)排(pai)(pai)在大獎賽上連續輸球，陷入了(le)低谷。在國(guo)內的(de)張蓉芳(fang)、陳(chen)招娣等老女(nv)排(pai)(pai)，一方面(mian)希(xi)望女(nv)排(pai)(pai)能夠抓(zhua)緊奧運(yun)會(hui)前(qian)最后十幾天，盡快找回狀態(tai)；另(ling)方面(mian)也表示了(le)對女(nv)排(pai)(pai)奧運(yun)前(qian)景的(de)擔憂。畢竟新女(nv)排(pai)(pai)中(zhong)年輕隊員多，心理承受能力不強。
大賽前輸球，是(shi)好(hao)是(shi)壞，沒有(you)一(yi)成不變的(de)(de)答(da)案。從女排(pai)8月14日首戰美國(guo)起，可以看(kan)出(chu)，這次主教(jiao)練陳忠和是(shi)比(bi)較大膽地安(an)排(pai)比(bi)賽和訓練，以大考為核心，雖(sui)然當時在(zai)大獎賽中的(de)(de)成績(ji)不理想也引來了(le)一(yi)些非議，但把握了(le)球隊的(de)(de)節奏，把球隊的(de)(de)最佳狀態(tai)調整(zheng)到奧(ao)運會的(de)(de)時候才是(shi)最重要的(de)(de)。反觀(guan)美國(guo)、意大利(li)等(deng)隊，在(zai)大獎賽的(de)(de)時候狀態(tai)很(hen)不錯，到了(le)奧(ao)運會反而開始出(chu)現低谷。
對二傳(chuan)手馮(feng)坤(kun)的(de)使用(yong)，從(cong)組隊開始便有(you)爭(zheng)議。但陳忠(zhong)和(he)不為所動(dong)(dong)，希望馮(feng)坤(kun)能夠用(yong)身高和(he)攔(lan)網(wang)，彌補組織進攻的(de)欠缺。但小組賽首(shou)戰古巴，在(zai)比分落后(hou)時，陳忠(zhong)和(he)發生了動(dong)(dong)搖，情急(ji)之下(xia)用(yong)替補二傳(chuan)宋妮娜換(huan)(huan)下(xia)馮(feng)坤(kun)，局面雖有(you)改觀，但宋攔(lan)網(wang)吃虧，又(you)調(diao)上馮(feng)坤(kun)。“主力(li)二傳(chuan)調(diao)換(huan)(huan)如走馬燈(deng)”，陳忠(zhong)和(he)又(you)一(yi)次受到批評(ping)。
2002年組(zu)隊之后，從未(wei)輸(shu)給(gei)古巴(ba)的(de)中國女(nv)排，2:3失利，這(zhe)讓陳忠和冷靜下來。“絕不在(zai)同一個地方栽兩次跟頭”，陳忠和發誓。
26日的(de)半決賽，陳(chen)忠(zhong)和(he)派出(chu)的(de)首發陣(zhen)容仍是(shi)以隊(dui)長馮坤(kun)為主。關鍵的(de)第五局，陳(chen)忠(zhong)和(he)總(zong)結(jie)了上次失敗的(de)教訓，在第五局里調動馮坤(kun)去(qu)攔對方老將路易斯，安排周(zhou)蘇(su)紅去(qu)解決對方18號(hao)巴(ba)洛斯的(de)扣球(qiu)。她們(men)連(lian)攔4個球(qiu)，助中(zhong)國隊(dui)最終以15:10獲勝。
整(zheng)個比賽，楊昊得23分(fen)，周蘇紅、王麗娜和張(zhang)平(ping)每個人都得到15分(fen)，劉亞男得到10分(fen)，二傳手馮坤(kun)也貢(gong)獻了5分(fen)。
一次次的打擊(ji)，并沒(mei)有(you)(you)讓這位個子不(bu)高的女(nv)排(pai)男帥倒(dao)下；有(you)(you)些批(pi)評有(you)(you)道理，他(ta)也辯證(zheng)看(kan)待，糾正(zheng)了自己(ji)的不(bu)足。陳忠(zhong)和在(zai)場邊的一張笑(xiao)臉始(shi)終(zhong)沒(mei)有(you)(you)改變過。他(ta)帶領女(nv)排(pai)姑(gu)娘們擊(ji)敗多米(mi)尼加、力克俄(e)羅(luo)斯、淘汰日(ri)本隊又在(zai)半決(jue)賽中一舉拿下這20年經常壓在(zai)我們頭上的古巴隊。
中、俄大決戰的前夜(ye)，陳忠和輾(zhan)轉反側，“小組賽俄羅斯(si)0:3輸(shu)給我(wo)們(men)，我(wo)擔心隊員們(men)擺不好(hao)自己(ji)的位置。”
陳忠和組隊到2003年的(de)(de)2勝2負，再到2004年的(de)(de)兩個(ge)3:0。“我們對(dui)俄羅斯戰(zhan)績的(de)(de)提高源于兩個(ge)方(fang)面：一(yi)是我們正在(zai)走向(xiang)成熟，二是我們找到了(le)對(dui)手的(de)(de)一(yi)些(xie)弱(ruo)點和打敗(bai)對(dui)手的(de)(de)一(yi)些(xie)規(gui)律。”
北京時(shi)(shi)間29日(ri)凌晨(chen)1時(shi)(shi)，雅典奧(ao)運會(hui)女排(pai)(pai)金牌爭奪戰打響。這是(shi)中(zhong)國(guo)女排(pai)(pai)繼1984年的(de)(de)洛(luo)杉(shan)磯奧(ao)運會(hui)，1996年的(de)(de)亞特(te)蘭(lan)大奧(ao)運會(hui)后，中(zhong)國(guo)女排(pai)(pai)第三(san)次(ci)進(jin)入奧(ao)運會(hui)的(de)(de)決賽。
決賽的爭奪(duo)，遠比想象的激烈得多(duo)。第一局(ju)，雙方便打得難解難分，在25平之后，經過5個回(hui)合的較量，俄羅斯(si)隊(dui)憑借著高大的攔網，以30:28險勝。第二局(ju)，俄羅斯(si)隊(dui)又以27:25獲勝。
0:2大比分(fen)落后，開局不利，并沒有(you)動搖女(nv)排姑娘取勝的(de)(de)決心。對困難做(zuo)了最(zui)充(chong)分(fen)準備的(de)(de)女(nv)排姑娘，按照教練賽前的(de)(de)部署，她們用發球沖擊俄羅斯隊的(de)(de)一攻，并力爭用最(zui)有(you)效的(de)(de)攔網和頑(wan)強的(de)(de)防(fang)守，來限制(zhi)對手的(de)(de)進攻。
經過兩(liang)個(ge)半小(xiao)時(shi)的(de)(de)激戰，堅強的(de)(de)中(zhong)國女(nv)排(pai)(pai)反(fan)敗(bai)為勝，實(shi)現了(le)大逆轉。當比(bi)分定格在(zai)15:12，中(zhong)國女(nv)排(pai)(pai)3:2戰勝俄羅(luo)斯(si)時(shi)，女(nv)排(pai)(pai)姑娘和陳忠(zhong)和、賴亞文緊緊擁抱在(zai)一起……
從洛(luo)杉磯到雅典，中(zhong)國(guo)女排經(jing)過20年的(de)奮斗(dou)和(he)拼搏，又為(wei)自(zi)己的(de)祖國(guo)捧回(hui)了一枚(mei)沉甸甸的(de)奧運會金牌。
此刻，雅(ya)典(dian)這座寫下了(le)無(wu)數神話的(de)城市，因(yin)為一(yi)群來(lai)自(zi)東方的(de)姑娘而變得(de)更加美麗多(duo)彩。
1999年(nian)世界女排大獎賽(sai)總決賽(sai)第3名，亞(ya)洲女排錦標賽(sai)冠軍；
2001年國際排聯大(da)冠(guan)軍(jun)(jun)杯冠(guan)軍(jun)(jun)；亞洲女排錦標賽冠(guan)軍(jun)(jun)
2002年世界女排大獎賽總決(jue)賽亞軍(jun)，
2003年世界(jie)女排大獎賽冠(guan)(guan)軍，亞洲女排錦標(biao)賽冠(guan)(guan)軍，女排世界(jie)杯冠(guan)(guan)軍；
2004年雅典奧運(yun)會(hui)冠軍
2005年(nian)瑞(rui)士女排(pai)精英賽(sai)亞(ya)軍(jun)、世界女排(pai)大獎賽(sai)總決(jue)賽(sai)季(ji)軍(jun)，國際(ji)排(pai)聯大冠軍(jun)杯季(ji)軍(jun)；
2008年北(bei)京奧運(yun)會季軍；女排亞洲(zhou)杯冠軍
2010年廣州亞運會冠軍
1997年(nian)世界女(nv)排(pai)青年(nian)錦標賽第3名
1999年世(shi)界(jie)女排(pai)大獎賽總決(jue)賽第3名，亞洲女排(pai)錦標(biao)賽冠軍，世(shi)界(jie)杯第5名
2001年世界(jie)女(nv)排(pai)大(da)獎賽總決賽冠(guan)軍(jun)，國際(ji)排(pai)聯(lian)大(da)冠(guan)軍(jun)杯女(nv)子排(pai)球(qiu)冠(guan)軍(jun)
2002年世界女排大獎賽總(zong)決(jue)賽亞軍，釜山亞運會冠軍
2003年世界(jie)女排大(da)獎(jiang)總(zong)決(jue)賽冠軍，亞洲女排錦(jin)標賽冠軍，女排世界(jie)杯冠軍
2004年雅典奧運會(hui)金(jin)牌，聯(lian)賽最受歡(huan)迎女運動員(yuan)
2005年國際排(pai)聯大冠軍(jun)杯女子排(pai)球季(ji)軍(jun)，大獎(jiang)賽總(zong)決賽季(ji)軍(jun)
2006年多哈亞(ya)運會冠軍(jun)
2007年世界(jie)女排(pai)大獎賽總決賽亞軍，亞洲女排(pai)錦標賽亞軍，當選黨的第17次代表大會代表
2008年北京奧運會季軍
2010年(nian)廣(guang)州(zhou)亞運會冠軍
她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)技術全面(mian)，雖然她(ta)(ta)(ta)身(shen)材不高，但后天的(de)(de)靈氣和努力使(shi)她(ta)(ta)(ta)成(cheng)長(chang)為一名世界頂級的(de)(de)接應二傳。她(ta)(ta)(ta)的(de)(de)彈跳，暴發力和快速的(de)(de)打(da)法(fa)使(shi)她(ta)(ta)(ta)素有“炮炮”的(de)(de)美譽。
巧笑倩兮 
