1975年7月20日(ri)，雷(lei)·阿(a)(a)倫(lun)出(chu)生在(zai)加利福(fu)尼亞州美熹德(de)（Merced）的空(kong)軍(jun)基地。阿(a)(a)倫(lun)的父親沃(wo)爾特是(shi)個機場電焊工人(ren)，他的母(mu)親叫弗羅拉(la)。他們一共生有5個孩子(zi)，雷(lei)·阿(a)(a)倫(lun)是(shi)第3個。
雷·阿倫最早接觸(chu)的(de)(de)運(yun)動(dong)項(xiang)目是足(zu)球(qiu)(qiu)，因為(wei)(wei)足(zu)球(qiu)(qiu)是英國(guo)最為(wei)(wei)流行(xing)的(de)(de)運(yun)動(dong)。盡管瘦弱的(de)(de)阿倫在身材上(shang)根本不占優勢，但(dan)他(ta)的(de)(de)運(yun)動(dong)才華(hua)卻已展露無遺。除(chu)了(le)踢球(qiu)(qiu)外，他(ta)還經常打(da)棒(bang)球(qiu)(qiu)，站上(shang)打(da)擊區的(de)(de)小阿倫甚(shen)至(zhi)(zhi)能一棒(bang)將球(qiu)(qiu)揮至(zhi)(zhi)數百米遠。當(dang)他(ta)年(nian)滿(man)八歲后便加入了(le)少(shao)兒棒(bang)球(qiu)(qiu)聯盟并成為(wei)(wei)隊(dui)中(zhong)唯一一位能打(da)出(chu)全壘打(da)的(de)(de)球(qiu)(qiu)員，有(you)不少(shao)孩子的(de)(de)家(jia)長都鼓勵他(ta)參加水平更高的(de)(de)少(shao)兒聯賽。
1978年(nian)，阿倫就被父母帶到了(le)德國(guo)，三(san)年(nian)后(hou)回到美(mei)國(guo)俄克(ke)拉荷馬州，然后(hou)又(you)去(qu)了(le)英國(guo)，幾年(nian)之后(hou)再(zai)回到加(jia)利弗尼亞州。
1985年，10歲的(de)雷(lei)·阿倫(lun)與全(quan)家(jia)(jia)一起搬到了加利福(fu)尼(ni)亞(ya)Ed-wards空軍基(ji)地(di)(di)。基(ji)地(di)(di)組織了籃球比賽(sai)，很(hen)少(shao)摸籃球的(de)雷(lei)·阿倫(lun)竟然投籃神準(zhun)，場邊的(de)父母以及父母的(de)同事們(men)有(you)些驚訝。不久，沃爾(er)特又帶著妻(qi)子弗(fu)洛拉和兒子雷(lei)·阿倫(lun)搬家(jia)(jia)了，這一次他們(men)去了位于加利福(fu)尼(ni)亞(ya)南部城(cheng)市Sumter的(de)Shaw空軍基(ji)地(di)(di)。那時候的(de)雷(lei)·阿倫(lun)在(zai)基(ji)地(di)(di)籃球教練菲爾(er)·普利森特的(de)調教下，已經(jing)成為了當地(di)(di)小有(you)名氣的(de)“未來之星”。最后阿倫(lun)父母在(zai)達(da)澤爾(er)安家(jia)(jia)落(luo)戶。
1990年，阿(a)(a)倫的(de)身高已超(chao)過6尺并(bing)進入(ru)了南加州山頂高中(zhong)校隊（Hillcrest High School），場均(jun)18分(fen)的(de)表現(xian)讓主(zhu)教練詹姆斯·史密斯對這(zhe)個孩子贊不絕(jue)口，在他的(de)眼里，阿(a)(a)倫不僅充(chong)滿(man)智慧和自(zi)信，在每(mei)次處理球時也(ye)考慮得非常周全，他的(de)領(ling)袖氣質像是與生俱來的(de)。
1993年的(de)(de)春天，雷·阿倫(lun)(lun)的(de)(de)女朋友羅薩里德·拉姆茜(qian)懷上了(le)他的(de)(de)孩(hai)子。為了(le)讓未婚妻和即將(jiang)降臨人世的(de)(de)孩(hai)子能過上安(an)穩的(de)(de)生活，阿倫(lun)(lun)需要盡(jin)快(kuai)接受大學(xue)教育并在(zai)此之后找一份像樣的(de)(de)工作，而最佳的(de)(de)途(tu)徑便(bian)是爭取籃球(qiu)(qiu)獎學(xue)金，因此他在(zai)那一年的(de)(de)夏天又進一步(bu)對自己(ji)的(de)(de)籃球(qiu)(qiu)技術進行打磨。隨后阿倫(lun)(lun)幫助高中球(qiu)(qiu)隊拿下了(le)州冠(guan)軍頭銜，他隨后便(bian)選擇了(le)康涅(nie)狄格大學(xue)。
1993年(nian)-1996年(nian)期(qi)間，雷·阿(a)(a)倫就讀(du)于(yu)名(ming)校康(kang)涅狄(di)格(ge)大(da)學（University of Connecticut），并效力3個賽(sai)季（1993—1994賽(sai)季，1994—1995賽(sai)季，1995—1996賽(sai)季）。阿(a)(a)倫剛加(jia)(jia)入校隊時中的(de)領(ling)軍人物是唐耶(ye)爾(er)·馬紹爾(er)，他是東區最優(you)秀的(de)球(qiu)員，阿(a)(a)倫在此期(qi)間所要扮演的(de)角色(se)便是作為替補提供進(jin)攻火力支援，而到了2月底，康(kang)涅狄(di)格(ge)大(da)學校隊已經(jing)高居全美大(da)學生籃球(qiu)聯(lian)賽(sai)第二位(wei)。當馬紹爾(er)選擇提前(qian)參加(jia)(jia)選秀后，阿(a)(a)倫終于(yu)等到了首發位(wei)置，他也不負眾望打出了進(jin)入大(da)學以來的(de)最佳水準。1995年(nian)，他被(bei)選為康(kang)涅狄(di)格(ge)州(zhou)大(da)學世紀隊榮譽(yu)隊長。
1996年，阿倫(lun)在(zai)大(da)學的(de)最后一個(ge)賽(sai)季入選全美(mei)第一陣容，并(bing)獲得Big East Player of the Year獎項。大(da)學總共得到1922分，位列(lie)康大(da)隊史(shi)第三，并(bing)在(zai)1995-1996賽(sai)季創(chuang)造了單(dan)季命中115個(ge)三分球的(de)記錄。
雄鹿(lu)時期（1996年-2002年）
1996年，雷·阿(a)倫在第1輪第5順位被明(ming)尼蘇(su)達森(sen)林狼隊(dui)選(xuan)中進入(ru)NBA，之后未效力被交易至密(mi)爾沃基雄鹿隊(dui)。
1996-97賽(sai)季，雷·阿倫(lun)參加了全(quan)明星周末(mo)的(de)扣籃大賽(sai)，在決(jue)賽(sai)不敵科比·布萊恩(en)特獲得亞軍。新(xin)秀(xiu)賽(sai)季的(de)雷·阿倫(lun)，場均得到13.4分4籃板和2.6助(zhu)攻，入選了全(quan)明星新(xin)秀(xiu)陣容。
1997-98賽季(ji)，雷·阿倫場(chang)均得(de)分(fen)為19.5分(fen)4.9籃板4.3助攻，很快成為了球(qiu)隊的領袖球(qiu)員。
1999-00賽(sai)季，雷·阿倫首次(ci)場均得分突破(po)20分，有著22.1分4.4籃板和3.8次(ci)助(zhu)攻1.3次(ci)搶斷的出色表現(xian)，成(cheng)功入選了全明星陣容(rong)。該(gai)賽(sai)季，阿倫投中172個三(san)分球，列(lie)NBA第2位；罰球命中率為88.7%，列(lie)NBA第5位；三(san)分球命中率為42.3%，列(lie)NBA第11位。
2000年，雷·阿倫參加全明星周末的三分球大(da)賽，獲得(de)第3名(ming)。
2000-01賽季(ji)，雷·阿(a)倫(lun)首次獲得了(le)全明星“三(san)分王”榮(rong)譽。在季(ji)后賽中，阿(a)倫(lun)幫助球隊一路殺(sha)入了(le)東部決賽，最(zui)終負(fu)于阿(a)倫(lun)·艾弗森領銜的費城76人隊。
超音速時期（2002年-2007年）
2002-03賽季(ji)，西(xi)雅圖超音速隊用加里(li)·佩頓和戴斯(si)蒙德(de)·梅森從雄(xiong)鹿隊換來了更為年輕的雷阿倫，開始進行重建。
2004-05賽(sai)(sai)季，雷(lei)阿(a)倫(lun)與劉易斯(si)帶(dai)領超音速打入(ru)了西(xi)部的(de)(de)半決賽(sai)(sai)，而這是雷(lei)阿(a)倫(lun)效力西(xi)雅圖(tu)四年半時間的(de)(de)唯一一次季后賽(sai)(sai)之旅。雷(lei)阿(a)倫(lun)在此期間場均得(de)分(fen)都在20分(fen)以上，場均三分(fen)命中數都在2.6個以上，成為(wei)了聯(lian)盟的(de)(de)頂級得(de)分(fen)手，并且(qie)逐漸躋身聯(lian)盟最偉(wei)大射(she)手的(de)(de)行(xing)列。
2005-06賽(sai)(sai)季(ji)，雷·阿倫(lun)單賽(sai)(sai)季(ji)投(tou)(tou)中(zhong)三(san)分(fen)(fen)(fen)球269個，打(da)破了(le)NBA的(de)(de)歷史(shi)，成為單賽(sai)(sai)季(ji)NBA歷史(shi)上投(tou)(tou)中(zhong)三(san)分(fen)(fen)(fen)球最多(duo)的(de)(de)球員。2007年01月14日(ri)雷·阿倫(lun)在本(ben)隊(dui)（西雅(ya)圖超(chao)音(yin)速(su)(su)隊(dui)）的(de)(de)主場狂取54分(fen)(fen)(fen)，帶(dai)領西雅(ya)圖超(chao)音(yin)速(su)(su)隊(dui)以122比114爆冷擊敗了(le)賽(sai)(sai)區第(di)一的(de)(de)猶他爵(jue)士(shi)隊(dui)，54分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)全場得(de)分(fen)(fen)(fen)不但刷新(xin)了(le)阿倫(lun)個人職業生涯(ya)的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)(fen)新(xin)高，也將(jiang)他載入了(le)西雅(ya)圖人的(de)(de)歷史(shi)。
凱(kai)爾(er)特人時期(qi)（2007年(nian)-2012年(nian)）
2006-07賽季(ji)結束后(hou)，超音(yin)速(su)決定重(zhong)建(jian)，相(xiang)繼把(ba)雷(lei)·阿(a)倫(lun)(lun)和拉沙(sha)德·劉易斯兩(liang)位當家球(qiu)星送(song)走(zou)，雷(lei)·阿(a)倫(lun)(lun)與“大寶貝”格倫(lun)(lun)·戴維斯一起(qi)被交易到了(le)波士頓凱爾特人。雷(lei)阿(a)倫(lun)(lun)職業(ye)生涯(ya)首次能(neng)夠與兩(liang)位全明星球(qiu)員進(jin)行搭(da)檔(dang)。凱文(wen)·加內特、保羅·皮(pi)爾斯與雷(lei)阿(a)倫(lun)(lun)的“三(san)巨頭”組合(he)馬(ma)上橫掃(sao)聯盟，獲得(de)了(le)2007-08賽季(ji)的NBA總冠(guan)軍(jun)。
2011年2月10日，阿倫在主(zhu)場對陣(zhen)洛杉磯湖人時(shi)，投入(ru)生(sheng)涯(ya)第2561個(ge)三(san)分(fen)球(qiu)，正式(shi)成為NBA歷史(shi)命(ming)中三(san)分(fen)球(qiu)最多的人。
2011-12賽季(ji)，雷·阿(a)(a)倫受(shou)到傷病的影響，他的表現起伏不定(ding)，尤其是(shi)在季(ji)后賽中表現不佳，他的主(zhu)力(li)位置(zhi)被小將布拉(la)德(de)利占(zhan)據。2012年夏天隨著凱(kai)爾(er)特人引進賈森-特里，雷阿(a)(a)倫拒絕(jue)了綠軍(jun)開出的2年價(jia)值(zhi)1200萬美元的合同(tong)，決定(ding)加盟邁阿(a)(a)密熱火隊。
熱(re)火時期(qi)（2012年-2014年）
2012年7月(yue)7日(ri)，雷·阿倫已經確定加盟衛冕冠(guan)軍(jun)邁阿密(mi)熱火(huo)隊，合(he)同為(wei)3年953萬(wan)美(mei)元，起薪309萬(wan)。
2013年6月19日，NBA總決賽(sai)(sai)(sai)(sai)第六場(chang)，熱火在(zai)(zai)主場(chang)2:3落后馬刺(ci)。比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)常規時(shi)間結(jie)束前5.2秒，雷·阿倫在(zai)(zai)身體失(shi)去平衡且有兩人防守的(de)前提下(xia)投中一記續命三分(fen)(fen)，把比(bi)(bi)分(fen)(fen)扳成(cheng)95平，挽救了熱火并將比(bi)(bi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)拖(tuo)入加(jia)時(shi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)。在(zai)(zai)加(jia)時(shi)賽(sai)(sai)(sai)(sai)中阿倫獨得全隊8分(fen)(fen)中的(de)4分(fen)(fen)，幫助(zhu)熱火以(yi)103：100擊敗(bai)馬刺(ci)，將總比(bi)(bi)分(fen)(fen)扳成(cheng)3:3平。
2013年6月21日NBA總決賽第(di)七場(chang)，熱火在(zai)主場(chang)以(yi)(yi)95-88擊(ji)敗馬刺，以(yi)(yi)總比(bi)分(fen)4:3獲得(de)總冠(guan)軍(jun)。阿倫貢獻(xian)4籃(lan)板、4助攻，這是(shi)雷·阿倫職業生涯第(di)二次獲得(de)總冠(guan)軍(jun)。
2013年(nian)(nian)6月29日，雷·阿倫執(zhi)行(xing)最后一年(nian)(nian)323萬(wan)美元的合同選項下賽季繼(ji)續留守(shou)熱火。
2014年(nian)5月15日，東(dong)部(bu)半(ban)決賽第5場雷阿(a)倫外(wai)線6投0中后，在左側命中本場第一記三分(fen)使熱火(huo)反超，最終熱火(huo)96-94戰勝籃網大比(bi)分(fen)4-1晉級NBA東(dong)部(bu)決賽。
2014年5月31日(ri)，熱火主場以(yi)117-92大勝步行者，從而以(yi)4-2的總比賽晉級總決賽，雷(lei)阿倫在(zai)本次比賽得到3分，三(san)分球三(san)投一中。
2014年(nian)6月6日，NBA總決(jue)賽熱(re)火迎(ying)戰(zhan)馬刺(ci)第(di)一(yi)場，憑借第(di)一(yi)戰(zhan)次節的(de)兩記(ji)(ji)三(san)分(fen)(fen)球(qiu)(qiu)，雷·阿倫在總決(jue)賽的(de)三(san)分(fen)(fen)進球(qiu)(qiu)總數達到了(le)48記(ji)(ji)，這讓他先(xian)后超(chao)越德里克·費舍爾的(de)46記(ji)(ji)，和科(ke)比·布萊(lai)恩特(te)47記(ji)(ji)，成為(wei)(wei)NBA總決(jue)賽歷史上三(san)分(fen)(fen)球(qiu)(qiu)投中數第(di)二多的(de)人，僅(jin)次于羅伯特(te)·霍里的(de)56記(ji)(ji)。另外出現在第(di)三(san)節比賽的(de)一(yi)記(ji)(ji)貫穿全場的(de)劈扣，當選(xuan)為(wei)(wei)6日官(guan)方(fang)5佳球(qiu)(qiu)之一(yi)。
2013-14賽(sai)(sai)季(ji)(ji)，在(zai)熱火隊(dui)效力發雷(lei)·阿倫場(chang)均得到(dao)9.6分(fen)。在(zai)常規賽(sai)(sai)的三分(fen)球(qiu)命中率為(wei)37.5%，季(ji)(ji)后賽(sai)(sai)的時候三分(fen)球(qiu)命中率上升為(wei)38.8%。
2015年3月5日(ri)，在此(ci)前幾個月一直受到多(duo)支球隊追逐(zhu)的自(zi)由球員(yuan)雷(lei)·阿倫正式宣布不會在本賽季復出（包(bao)括剩余的常規賽和季后賽），但是(shi)阿倫并(bing)沒有就(jiu)此(ci)打算退役，他會在這個夏天決定是(shi)否征戰2015-16賽季的NBA比賽。
2015年7月22日，雷·阿(a)倫當(dang)選由BET電臺和NBA球員工會聯合舉辦(ban)的第一屆通過球員選出的年度(du)紳士。
2016年7月7日，雷·阿倫打算復出(chu)NBA，打算加盟(meng)金州(zhou)勇士隊或克里夫蘭騎士隊。
1997年，阿倫入選全明星(xing)新秀挑戰(zhan)賽(sai)和1996-97賽(sai)季(ji)NBA“新秀第二陣容(rong)”。
1998年，阿倫第二(er)次入選全(quan)明星賽(sai)，還參加了全(quan)明星三(san)分球大賽(sai)，獲(huo)得(de)冠軍。
2000年，阿倫榮獲2000年悉尼奧運會籃球比(bi)賽(sai)冠軍；
2000年，阿倫當選《體育(yu)新聞》“好男人”。
2001年，阿倫入選(xuan)2000-2001賽(sai)季NBA“第三陣容”，再次當選(xuan)《體育新聞》“好男(nan)人”，并且獲得本賽(sai)季的魔(mo)術師約(yue)翰遜(xun)獎。
2001年，阿倫參加(jia)全明星周(zhou)末“遠投(tou)大賽”獲得冠軍。
2002年，阿倫入選全明星賽。
2002年，阿倫入選2002年世界男籃(lan)錦(jin)標賽美國代(dai)表隊，后因(yin)傷退出。
2003年，阿倫獲得2002-2003年度體育精神獎
2004年(nian)，阿倫入選洛杉磯全(quan)明星西部隊。
2005年(nian)，阿(a)倫(lun)入選(xuan)2004-2005賽(sai)季NBA“第二(er)陣容”，并且入選(xuan)丹佛全明星西部隊。
2006年(nian)，阿倫入選休斯(si)頓(dun)全明星西部隊。
2007年，阿倫因為艾(ai)弗森的受傷，阿倫得(de)以(yi)以(yi)“替補(bu)(bu)的替補(bu)(bu)”的身(shen)份(fen)參加拉斯(si)維加斯(si)全明星西部隊，，得(de)到12分。
2008年，阿倫依然以“替(ti)補(bu)(bu)的替(ti)補(bu)(bu)”身份參加(jia)新(xin)奧爾良(liang)全(quan)明星，他(ta)得到全(quan)場最高(gao)的28分(fen)。
2018年4月1日，雷(lei)·阿倫入(ru)選奈·史密斯(si)籃(lan)球(qiu)名人紀念堂。
[身體素質]身體素質好，彈跳出(chu)色(se)，腿部肌(ji)肉發達，彈速驚(jing)人，身體協調性和平衡能力出(chu)色(se)，常在快攻(gong)中做背后拉球晃過防守，然(ran)后輕松(song)上籃。（來自央視網評價）
[得(de)分]三(san)分、籃下突破、急停跳投無(wu)一不精，年輕時偶爾(er)飆(biao)到籃下爆扣，但突破后依靠(kao)出其不意的(de)起(qi)跳和(he)閃(shan)電般(ban)的(de)出手速度跳投是標志性(xing)動作，起(qi)跳極快(kuai)，出手干(gan)脆(cui)利落，身體舒展(zhan)瀟(xiao)灑，無(wu)球找(zhao)空(kong)位的(de)能力出色，空(kong)檔三(san)分猶如探囊(nang)取物。（來自央視網評價）
[防守(shou)]積(ji)極的(de)跑動和藥膏(gao)似(si)的(de)貼身都給了對方球(qiu)員很大的(de)壓力。（來自央視網評價）
[籃板]平均每場能抓下5個(ge)，在后衛(wei)中水(shui)平不俗(su)。由于身高及(ji)位置(zhi)因(yin)素，前(qian)場沖搶較少。（來(lai)自央視網評價(jia)）
[傳(chuan)球]視野非常(chang)開闊，場均助攻不算多，但經常(chang)能從外(wai)線傳(chuan)出華麗的助攻，傳(chuan)球風格與T-MAC類(lei)似，而且有較高的突破分球能力。（來(lai)自央視網評(ping)價(jia)）
[心(xin)理素(su)質]沉著冷靜(jing)，季后(hou)賽投手，斗志屬于內斂型(xing)，喜歡(huan)用得分發泄激情而非俯臥撐怒吼。
[罰(fa)球(qiu)]聯盟最(zui)好的(de)罰(fa)球(qiu)手之(zhi)一(yi)，其職業生涯的(de)罰(fa)球(qiu)命(ming)中(zhong)率達(da)90%以上。（來自(zi)央視網評價）
[比賽(sai)風格]“公平競(jing)賽(sai)”和“體(ti)育(yu)道德”獎(jiang)項(xiang)的常客，打球以優雅聞(wen)名。無私，善于(yu)用自(zi)己的表現引領(ling)隊(dui)友，在球隊(dui)中扮演良師益友的角(jiao)色。（來(lai)自(zi)央(yang)視(shi)網評價）
巧笑倩兮 
