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2007年，參(can)加東方(fang)衛視選秀娛樂(le)節(jie)目(mu)《我型(xing)我秀》，獲得西安站16強。
2010年，參(can)加湖南衛(wei)視(shi)選(xuan)(xuan)(xuan)秀娛樂(le)節目《快樂(le)男聲(sheng)》，獲得搜狐網絡(luo)直通(tong)區5強，并參(can)加全國300強突(tu)圍賽(sai)，最終(zhong)突(tu)圍失(shi)敗而被(bei)選(xuan)(xuan)(xuan)入“快樂(le)天(tian)團”候選(xuan)(xuan)(xuan)人，在快樂(le)天(tian)團首輪淘汰中被(bei)淘汰；同年，擔任丁(ding)爽歌曲《61秒》的MV導演。
2011年，與(yu)周迅、余文樂、黃立行(xing)合(he)作主演(yan)時長7分鐘(zhong)的微電(dian)影《縱身一躍》，在(zai)片中(zhong)飾(shi)演(yan)男(nan)青年，并與(yu)趙慧(hui)仙合(he)唱該片的同名主題曲《縱身一躍》；7月，與(yu)那英、林宥嘉(jia)、楊子姍(shan)合(he)作主演(yan)微電(dian)影《變幻的年代》，在(zai)片中(zhong)飾(shi)演(yan)男(nan)學生。
2013年，參加湖南衛視選(xuan)秀娛樂節目《快(kuai)樂男聲》北京唱區的比(bi)賽，獲得北京唱區11強，并(bing)參加全國突圍(wei)賽，最終獲得全國總決賽第十名(ming)；同年，推出與彭青(qing)合唱的歌曲(qu)《漩(xuan)渦(wo)》；9月，推出個人單曲(qu)《剛好(hao)》，收錄于《追(zhui)夢敢不敢》合輯中。
2014年，出(chu)版個人(ren)首本圖(tu)文寫真《禮物遇見于朦朧》；3月(yue)28日(ri)，出(chu)席由香港Novo集團攜手型(xing)男(nan)志MENS-JOKER舉辦的(de)“男(nan)士理(li)容大典”，并為法拉利香氛頒(ban)獎(jiang)(jiang)；7月(yue)25日(ri)，其(qi)主演的(de)電(dian)影《我就是我》正式(shi)登陸全國院線，并與于湉、歐豪等人(ren)合(he)唱該片(pian)(pian)主題曲(qu)《每一(yi)顆(ke)星辰》；7月(yue)29日(ri)，其(qi)出(chu)演的(de)電(dian)影《我就是我》入圍(wei)第39屆多(duo)倫多(duo)國際電(dian)影節(jie)“人(ren)民選擇(ze)(ze)獎(jiang)(jiang)、人(ren)民選擇(ze)(ze)紀錄片(pian)(pian)獎(jiang)(jiang)”兩(liang)項提名；9月(yue)1日(ri)，獲(huo)得全明星風(feng)尚(shang)盛典“風(feng)尚(shang)新晉男(nan)演員”獎(jiang)(jiang)；同年，與沈(shen)夢辰合(he)作主演都市(shi)情感劇《把愛帶(dai)回(hui)家》，在劇中飾(shi)演夏(xia)星塵(chen)，這是他的(de)首部電(dian)視劇作品；10月(yue)18日(ri)，其(qi)出(chu)演的(de)微電(dian)影《叢林游戲之叢林法則(ze)》獲(huo)得2014國際大學生微電(dian)影盛典“最(zui)佳獨立制作”獎(jiang)(jiang)。
2015年，推出(chu)合唱(chang)的(de)單曲《回(hui)家過(guo)年(nian)吧》；2月(yue)，推出(chu)與(yu)白舉(ju)綱等人合唱(chang)的(de)歌(ge)曲《就(jiu)這Young》，并作為(wei)2015年(nian)快(kuai)男演(yan)唱(chang)會(hui)的(de)主題曲；同年(nian)，與(yu)姜潮、周韋彤(tong)合作主演(yan)都市(shi)愛(ai)情勵志(zhi)電影《為(wei)愛(ai)放手》、《同城邂逅》；同年(nian)，與(yu)張天(tian)愛(ai)合作主演(yan)古裝穿越劇《太子妃升職記》，在劇中(zhong)飾演(yan)風度翩(pian)翩(pian)且(qie)溫文爾雅(ya)的(de)九(jiu)王齊翰；12月(yue)31日，推出(chu)首張個人EP《玩具(ju)》，收(shou)錄(lu)了(le)包括《夢游》、《凝視》等在內的(de)3首歌(ge)曲。
2016年，與(yu)楊冪、迪(di)麗熱(re)巴、張智堯合(he)作(zuo)主演(yan)古裝(zhuang)仙俠劇(ju)(ju)《三(san)(san)生三(san)(san)世十(shi)里(li)桃花》，在(zai)劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)青丘白止(zhi)帝君第四子(zi)(zi)白真。同(tong)(tong)年(nian)，與(yu)關曉彤(tong)合(he)作(zuo)主演(yan)古裝(zhuang)玄幻劇(ju)(ju)《軒(xuan)轅劍(jian)之漢之云(yun)》，在(zai)劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)軒(xuan)轅劍(jian)雙(shuang)生子(zi)(zi)之一的徐(xu)暮(mu)云(yun)；隨后，出演(yan)張健執導的古裝(zhuang)劇(ju)(ju)《霍去病》，在(zai)劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)飛將軍李(li)廣的幼子(zi)(zi)李(li)敢(gan)；9月2日(ri)，推出首張個(ge)人同(tong)(tong)名Mini專輯《于朦朧》的主打歌《自(zi)導自(zi)演(yan)》，該歌曲由代岳(yue)東作(zuo)詞、金大洲作(zuo)曲；同(tong)(tong)年(nian)，與(yu)鐘漢良、馬天宇合(he)作(zuo)主演(yan)都(dou)市情感劇(ju)(ju)《涼(liang)生，我們可不可以不憂傷(shang)》，在(zai)劇(ju)(ju)中飾(shi)演(yan)程天佑(you)的弟弟程天恩(en)。
2017年，推出(chu)首(shou)張個人同名迷你專(zhuan)輯《于朦朧》，收錄了(le)包括《自導自演(yan)》、《無罪》等在內的6首(shou)歌曲(qu)；2月，與毛曉彤合(he)作主(zhu)(zhu)演(yan)都(dou)市青(qing)春(chun)劇《誰的青(qing)春(chun)不叛逆(ni)》，飾演(yan)男主(zhu)(zhu)角鹿(lu)相；5月20日(ri)，發布《軒(xuan)轅劍之(zhi)漢之(zhi)云》片尾(wei)曲(qu)《一半》；7月19日(ri)，獲(huo)得亞洲(zhou)金曲(qu)大賞(shang)“內地年(nian)度(du)最受歡迎全能藝人”獎；9月26日(ri)，獲(huo)得首(shou)屆微博電視影(ying)響(xiang)力盛典“年(nian)度(du)新銳藝人”獎；11月，與苗苗合(he)作主(zhu)(zhu)演(yan)青(qing)春(chun)熱血(xue)競技劇《青(qing)春(chun)拋物線》，飾演(yan)男主(zhu)(zhu)角傅安(an)晏。
2018年，在(zai)(zai)根據(ju)1992年(nian)(nian)版同(tong)名電(dian)視(shi)劇改編的(de)古(gu)(gu)裝(zhuang)神(shen)話劇《新(xin)白(bai)娘子傳(chuan)奇》中，飾演(yan)(yan)男(nan)主角許仙，該劇定檔(dang)于(yu)2019年(nian)(nian)4月(yue)(yue)3日(ri)(ri)在(zai)(zai)愛(ai)奇藝播(bo)(bo)出(chu)(chu)(chu)(chu)；3月(yue)(yue)13日(ri)(ri)，獲得(de)中國電(dian)視(shi)劇品質盛典“年(nian)(nian)度星(xing)銳(rui)劇星(xing)”獎；3月(yue)(yue)30日(ri)(ri)，參(can)加(jia)的(de)人(ren)文(wen)(wen)藝術類節目《信·中國》在(zai)(zai)CCTV-1播(bo)(bo)出(chu)(chu)(chu)(chu)，并在(zai)(zai)節目中朗誦了(le)戰(zhan)士家書；6月(yue)(yue)15日(ri)(ri)，正式宣布以導(dao)(dao)演(yan)(yan)身(shen)份簽約(yue)CAA“導(dao)(dao)演(yan)(yan)練習計劃”；與(yu)此(ci)同(tong)時(shi)，他還出(chu)(chu)(chu)(chu)席了(le)第24屆上海電(dian)視(shi)節白(bai)玉蘭獎紅毯；9月(yue)(yue)24日(ri)(ri)，參(can)加(jia)湖南衛視(shi)中秋(qiu)之夜晚會；10月(yue)(yue)4日(ri)(ri)，參(can)加(jia)的(de)文(wen)(wen)藝系列節目《唱響新(xin)時(shi)代(dai)》在(zai)(zai)CCTV-1播(bo)(bo)出(chu)(chu)(chu)(chu)，演(yan)(yan)唱了(le)歌曲《強國一代(dai)有我在(zai)(zai)》；10月(yue)(yue)13日(ri)(ri)，受邀出(chu)(chu)(chu)(chu)席了(le)第五(wu)屆絲綢之路國際電(dian)影節；11月(yue)(yue)，與(yu)陳鈺琪合作主演(yan)(yan)輕懸疑古(gu)(gu)裝(zhuang)言情探(tan)案劇《兩世(shi)歡》，飾演(yan)(yan)男(nan)主角景辭；12月(yue)(yue)25日(ri)(ri)，發布首支個人(ren)古(gu)(gu)風單曲《鏡》。
2019年，作(zuo)為(wei)(wei)優秀青年代(dai)表受(shou)邀(yao)參(can)加(jia)(jia)了(le)(le)兩會特別訪(fang)談節目《兩會青年說》；5月(yue)(yue)2日(ri)(ri)(ri)，作(zuo)為(wei)(wei)青年文(wen)藝工(gong)作(zuo)者受(shou)邀(yao)參(can)加(jia)(jia)湖南衛視(shi)(shi)五(wu)四文(wen)藝晚會，演唱(chang)(chang)了(le)(le)歌(ge)曲《強國一代(dai)有我在》；6月(yue)(yue)6日(ri)(ri)(ri)，受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)了(le)(le)北(bei)京(jing)（國際(ji)）大學生(sheng)影(ying)像(xiang)展晚會；8月(yue)(yue)25日(ri)(ri)(ri)，作(zuo)為(wei)(wei)優秀青年演員(yuan)代(dai)表受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)了(le)(le)由(you)國家廣(guang)播電(dian)視(shi)(shi)總局(ju)主辦的“優秀電(dian)視(shi)(shi)劇(ju)百日(ri)(ri)(ri)展播活動”；11月(yue)(yue)15日(ri)(ri)(ri)，歌(ge)曲《你早就(jiu)知道(dao)》上(shang)線；11月(yue)(yue)24日(ri)(ri)(ri)，參(can)加(jia)(jia)的文(wen)化類(lei)節目《一堂好課》在CCTV-3播出(chu)，作(zuo)為(wei)(wei)課代(dai)表帶領北(bei)外學子展開了(le)(le)課間辯論；12月(yue)(yue)1日(ri)(ri)(ri)，受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)了(le)(le)第(di)二屆海(hai)南島國際(ji)電(dian)影(ying)節；12月(yue)(yue)17日(ri)(ri)(ri)，受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)鳳(feng)凰時尚盛(sheng)典，獲(huo)“年度時尚氣質(zhi)榜(bang)樣”獎；12月(yue)(yue)22日(ri)(ri)(ri)，受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)金骨(gu)朵網絡影(ying)視(shi)(shi)盛(sheng)典，獲(huo)“年度突(tu)破男演員(yuan)”獎；12月(yue)(yue)25日(ri)(ri)(ri)，參(can)加(jia)(jia)公(gong)益類(lei)節目《鄉間的行(xing)者》；12月(yue)(yue)27日(ri)(ri)(ri)，受(shou)邀(yao)出(chu)席(xi)羅博之選(xuan)盛(sheng)典；12月(yue)(yue)31日(ri)(ri)(ri)，參(can)加(jia)(jia)湖南衛視(shi)(shi)跨年演唱(chang)(chang)會；12月(yue)(yue)31日(ri)(ri)(ri)，參(can)加(jia)(jia)北(bei)京(jing)衛視(shi)(shi)跨年冰雪盛(sheng)典。
2020年，受(shou)中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)文(wen)(wen)聯(lian)邀請，出席“百花迎春——中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)文(wen)(wen)學藝(yi)術界春節(jie)大(da)聯(lian)歡”活動，與佟(tong)麗婭、塔斯(si)肯、魏大(da)勛等青年文(wen)(wen)藝(yi)工作者合(he)唱(chang)歌曲《美麗的(de)刀郎姑娘》；1月(yue)24日(ri)(ri)，《童(tong)聲唱(chang)》春節(jie)特別節(jie)目第一(yi)期在中(zhong)(zhong)(zhong)央電(dian)視(shi)臺音樂頻道播出，于朦朧攜手小演(yan)員演(yan)唱(chang)《你早就知(zhi)道》；10月(yue)1日(ri)(ri)，與眾多藝(yi)人共同演(yan)唱(chang)的(de)向(xiang)新中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)成立71周年獻(xian)禮歌曲《我的(de)祖國(guo)》發布；10月(yue)6日(ri)(ri)，與邢(xing)菲合(he)作主演(yan)古裝武俠言(yan)情劇(ju)《明月(yue)曾照江東(dong)寒》在愛奇藝(yi)播出，飾演(yan)深謀腹黑的(de)林放(fang)。12月(yue)，加盟優酷與東(dong)方衛視(shi)聯(lian)合(he)播出的(de)混(hun)齡男性藝(yi)人競(jing)演(yan)綜(zong)藝(yi)節(jie)目《追光吧(ba)！哥(ge)哥(ge)》；同月(yue)，與蔣夢婕合(he)作主演(yan)古裝勵(li)志傳奇劇(ju)《大(da)中(zhong)(zhong)(zhong)醫》，飾演(yan)男主角長生(sheng)。
2021年，與李墨之合作(zuo)主演都市生(sheng)活(huo)劇《約定(ding)》播出，飾演男(nan)主角陳有為。
大(da)中醫 2021 飾演傅長(chang)生(sheng) 主(zhu)演蔣(jiang)夢婕
約定(ding)2021-2-8 飾演(yan)陳有為 導演(yan)衛立(li)洲 主演(yan)李(li)墨之
明月曾照(zhao)江東寒2020-10-6 飾演林放 導演藍海(hai)瀚、王飛 主演邢菲(fei)
兩世歡2021-02-21 飾演(yan)(yan)景辭(ci) 導演(yan)(yan)余翠華、劉鎮明 主演(yan)(yan)陳鈺(yu)琪
青春(chun)拋物線2020-11-27 飾(shi)演(yan)傅(fu)安晏(yan) 導演(yan)謝毅航 主演(yan)苗(miao)苗(miao)
誰的(de)青(qing)春不(bu)叛逆2020-11-03 飾演(yan)鹿相(xiang) 導演(yan)焦永亮 主演(yan)毛曉彤(tong)
新白娘子(zi)傳奇(qi)2020-04-03 飾演(yan)許仙 導演(yan)智磊 主演(yan)鞠婧祎(yi)、裴子(zi)添、肖(xiao)燕
涼生(sheng)，我們(men)可不可以不憂(you)傷2019-09-17 飾演(yan)程天恩（特(te)別出演(yan)） 導演(yan)劉俊(jun)杰(jie) 主(zhu)演(yan)鐘(zhong)漢良、馬天宇、孫怡
霍(huo)去病2018 飾演李敢 導演張(zhang)健 主演張(zhang)若昀、毛(mao)曉(xiao)彤
軒轅劍之漢之云2018-08-08 飾演(yan)(yan)徐暮云 導演(yan)(yan)潘文杰、金沙、余蒨 主演(yan)(yan)張(zhang)云龍、關曉彤(tong)
三(san)(san)生三(san)(san)世十里桃(tao)花2018-01-30 飾演白真 導(dao)演林(lin)玉芬(fen) 主演楊冪、趙又(you)廷
太子妃升職記2016-12-13 飾(shi)演九王 導(dao)演侶皓吉(ji)吉(ji) 主演張天愛
把愛帶回家(jia)2015-09-21 飾演(yan)夏(xia)星塵 導(dao)演(yan)陳啟峻、曹國(guo)莉 主演(yan)俞(yu)灝明、沈夢辰(chen)
夜(ye)闖寡婦村2018-04-27 飾演譚(tan)剛 導演邢博 主演郭艷(yan) /王(wang)李丹(dan)妮 / 南(nan)笙 / 倪大(da)紅
為愛放手2017-09-09 飾演(yan)穆奇 導(dao)演(yan)羅敏 主演(yan)童菲、姜潮
催(cui)命符(fu)之劫后重生2017-07-29 飾演大少(shao)爺 導演周(zhou)曉鵬(peng)
同城(cheng)邂(xie)逅2017-03-11 飾演天豪 導演程中豪、王(wang)凱 主演姜潮、周韋彤(tong)
一刻十年(nian)2016-11-24 飾(shi)演(yan)馬萌(meng) 導演(yan)戎川 主演(yan)謝彬彬
聽說愛情回來(lai)過2016-05-08 飾演朧朧（龍套(tao)） 導演林(lin)子皓（中國香(xiang)港）
成人記22015-11-01 飾演Calvin 導演柯孟(meng)融 主演白舉綱
叢林游戲2014-10 飾演(yan)肖夏 導演(yan)彭青(qing) 主演(yan)居來(lai)提
臨時同居(ju)2015-08-22 飾演(yan)(yan)客串房產中介（龍套） 導演(yan)(yan)卓韻芝 主演(yan)(yan)張家輝、鄭秀(xiu)文(wen)、angelababy
我就是我2015-07-25 飾演于朦朧 導演范(fan)立欣(xin)
2020-12-22 第四屆金骨(gu)朵網(wang)絡(luo)影視(shi)盛典年度突破男演員 （獲(huo)獎）
2019-03-13 第三屆中國電視劇品質盛典年度星銳劇星 （獲獎）
2015-09-01 2014年度(du)全明星風(feng)尚盛典(dian)風(feng)尚新晉男演員 （獲(huo)獎(jiang)）
2018-07-19 第(di)二屆亞洲金曲大賞內(nei)地年度最受歡迎全能藝人(ren) （獲獎）
2020-12-17 2019年(nian)度(du)(du)鳳(feng)凰時尚盛(sheng)典年(nian)度(du)(du)時尚氣質榜樣 （獲獎）
2018-09-26 第(di)一屆微博電(dian)視影響力盛典年度(du)新(xin)銳藝人 （獲獎）
于朦朧不僅外(wai)形堪(kan)稱美男(nan)，在視覺系創作(zuo)領(ling)域也(ye)具有(you)一定的潛(qian)力，藝術天賦(fu)不容忽視（新華網(wang)評）。于朦朧可愛天然(ran)萌，他(ta)羞(xiu)澀的性格并沒有(you)影響到他(ta)深情(qing)的演唱(chang)（網(wang)易(yi)評）。
于朦朧具(ju)有陽光可愛的(de)乖乖男形象，他演唱(chang)歌(ge)曲時愈發成熟的(de)唱(chang)腔(qiang)與更加細膩(ni)的(de)情感表達讓人眼前一亮（新浪評）。
于朦朧在(zai)生(sheng)活中，雖(sui)然(ran)話很少，但(dan)樂于助人，在(zai)《快樂男(nan)聲(sheng)》中是品學(xue)兼優的(de)好學(xue)生(sheng)，是眾多女生(sheng)眼(yan)中的(de)“男(nan)神(shen)”（陶(tao)晶瑩評）。
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