1998年3月，李欣汝(ru)考入解(jie)放軍藝術學院(yuan)舞(wu)蹈系(xi)，期間(jian)主要學習(xi)芭蕾舞(wu)技(ji)(ji)術、中(zhong)國(guo)(guo)古典舞(wu)身韻、中(zhong)國(guo)(guo)舞(wu)技(ji)(ji)術技(ji)(ji)巧、中(zhong)國(guo)(guo)民(min)族(zu)(zu)民(min)間(jian)舞(wu)，對于五個民(min)族(zu)(zu)（蒙族(zu)(zu)、藏(zang)族(zu)(zu)、維吾爾族(zu)(zu)、朝(chao)鮮族(zu)(zu)、漢族(zu)(zu)）和兩個特色地(di)區性舞(wu)蹈（膠州秧歌(ge)和東北秧歌(ge)）以及部分軍事體裁舞(wu)蹈都(dou)有所學習(xi)。
2003年(nian)9月(yue)，畢業后的李欣汝(ru)又考(kao)入了(le)北京舞(wu)蹈學院古典舞(wu)系(xi)，表(biao)演與教育(yu)合一專業(本科)，主要學習中國古典舞(wu)的基訓(xun)、身韻、劇目、表(biao)演與教學。同時，她(ta)還對(dui)敦(dun)煌舞(wu)、漢唐舞(wu)，武(wu)術和舞(wu)蹈編創進(jin)行(xing)了(le)選(xuan)修。在校期間她(ta)還擔(dan)任了(le)班(ban)級的文藝委員。
2004年，李欣汝(ru)參(can)(can)(can)(can)加(jia)了北京舞(wu)蹈學(xue)院(yuan)(yuan)院(yuan)(yuan)慶50周(zhou)年古典(dian)舞(wu)系晚(wan)會(hui)《詩舞(wu)心——如此多(duo)嬌》。2005年，李欣汝(ru)參(can)(can)(can)(can)加(jia)了共(gong)青團建團80周(zhou)年的演(yan)(yan)出的活動(dong)；同年，她還與同學(xue)們(men)受邀參(can)(can)(can)(can)加(jia)了中科院(yuan)(yuan)軟件研究所成立20周(zhou)年慶典(dian)。此后(hou)，李欣汝(ru)還參(can)(can)(can)(can)加(jia)了北京舞(wu)蹈學(xue)院(yuan)(yuan)古典(dian)舞(wu)系學(xue)生隨時任國務院(yuan)(yuan)總理溫(wen)家寶赴印度、孟(meng)加(jia)拉的政治文(wen)化交流演(yan)(yan)出，并得(de)到了溫(wen)總理的好(hao)評。
2006年，李欣(xin)汝參(can)加了“文(wen)華藝術院(yuan)校(xiao)獎”第(di)八屆全國桃李杯舞蹈(dao)(dao)比賽北京(jing)(jing)舞蹈(dao)(dao)學(xue)(xue)院(yuan)中國古典舞系的(de)展示課(ke)。而(er)在(zai)校(xiao)期間(jian)，她還參(can)加了與臺(tai)灣大(da)學(xue)(xue)生共同在(zai)人民大(da)會堂的(de)《海峽兩岸四千大(da)學(xue)(xue)生聯歡》交流(liu)演出(chu)，隨北京(jing)(jing)舞蹈(dao)(dao)學(xue)(xue)院(yuan)古典舞系參(can)加古巴(ba)音樂節開幕式，并(bing)進行文(wen)化(hua)交流(liu)活動(dong)。以及(ji)，參(can)與文(wen)化(hua)部組織(zhi)的(de)各種(zhong)演出(chu)活動(dong)。
2007年，還在北京舞(wu)蹈(dao)學院上學的(de)李欣(xin)汝(ru)報名參(can)加了(le)(le)(le)《紅樓夢中人(ren)》演員(yuan)選(xuan)拔活動，雖然在此后的(de)比賽中她(ta)一路(lu)過關斬將，最終進入了(le)(le)(le)黛玉(yu)組(zu)全國五強，但(dan)卻因學業主動退(tui)出了(le)(le)(le)比賽；同年，李欣(xin)汝(ru)還接拍了(le)(le)(le)個(ge)人(ren)的(de)影(ying)視劇處(chu)女作(zuo)，她(ta)與焦(jiao)恩俊(jun)、周(zhou)揚、劉曉慶等人(ren)合作(zuo)出演了(le)(le)(le)古裝神話劇《寶蓮(lian)燈前(qian)傳》，其(qi)在劇中則飾(shi)演了(le)(le)(le)美(mei)麗高貴、清冷脫俗的(de)廣寒(han)宮嫦娥(e)仙子。
2008年，李欣(xin)(xin)汝(ru)開始領銜(xian)主演都市勵志季播(bo)劇《丑(chou)女無敵》，其(qi)在劇中飾演的(de)(de)女主角林(lin)無敵雖外(wai)表丑(chou)陋，但卻聰明(ming)能(neng)干(gan)、樂觀(guan)善良，且是成(cheng)績優異的(de)(de)金融學(xue)高(gao)材生(sheng)，在近(jin)兩年的(de)(de)拍攝、播(bo)出過程中，因為(wei)角色的(de)(de)關系(xi)。其(qi)經紀公司(si)還向她下達了(le)不(bu)能(neng)以真實面貌示人的(de)(de)命令(ling)，而不(bu)惜犧牲形象(xiang)的(de)(de)演出則使李欣(xin)(xin)汝(ru)成(cheng)為(wei)了(le)眾多觀(guan)眾喜愛與關注的(de)(de)高(gao)人氣演員。
2009年，李欣汝(ru)主演的《丑(chou)(chou)女無(wu)敵(di)第二季》和《丑(chou)(chou)女無(wu)敵(di)第三(san)季》相繼(ji)播出。
2010年，李(li)欣汝與周(zhou)潤發(fa)、周(zhou)迅(xun)合作出演的(de)古裝片《孔子》上(shang)映，她在片中飾演了齊(qi)國舞(wu)神霓裳；2月，其主(zhu)演的(de)《丑(chou)女無(wu)敵完美季》播出；同年，她還出演了古裝人物劇《孔子春秋(qiu)》，并在劇中飾演了權力與欲望(wang)的(de)象征，衛國公主(zhu)南子。
2011年，李(li)欣汝與劉濤(tao)、潘粵明等人合作主演的近代革(ge)命(ming)(ming)劇(ju)《盤(pan)龍臥虎高(gao)山頂》播出，其(qi)在(zai)劇(ju)中飾演的富家小姐趙(zhao)學琴(qin)，冰雪聰(cong)明、落落大方，雖(sui)然任性固執，卻皆因內(nei)心那一份(fen)永(yong)存的摯(zhi)愛；而(er)李(li)欣汝客串出演的革(ge)命(ming)(ming)歷史(shi)片《辛亥革(ge)命(ming)(ming)》也于同年(nian)上映。
2012年，李(li)欣汝(ru)參加了(le)東方衛視(shi)(shi)舞(wu)蹈綜藝節(jie)目《舞(wu)林大會》；7月，她(ta)(ta)還(huan)與李(li)晨(chen)搭檔主持了(le)旅游(you)節(jie)目《時尚旅游(you)》，而這也(ye)是她(ta)(ta)首次(ci)擔(dan)任電視(shi)(shi)節(jie)目主持人；同年，李(li)欣汝(ru)還(huan)出演(yan)了(le)都(dou)市愛(ai)情劇(ju)《童話二分之一》；11月，其(qi)出演(yan)的現代喜劇(ju)片(pian)《給野獸(shou)獻(xian)花》上映(ying)，她(ta)(ta)在片(pian)中飾演(yan)了(le)外表妖嬈，又不失可愛(ai)的黑幫(bang)臥(wo)底梓萱。
2013年，李欣(xin)汝領銜主演(yan)的(de)都市時(shi)尚愛情劇(ju)《華麗一族(zu)》播(bo)出，她(ta)在劇(ju)中飾演(yan)的(de)女主角宋驕陽，雖身為服(fu)裝設(she)計學院的(de)高(gao)材生，但卻陰(yin)差陽錯(cuo)的(de)以模特身分踏(ta)入了時(shi)尚圈；7月，其(qi)主演(yan)的(de)懸疑偵(zhen)探(tan)劇(ju)《新神探(tan)聯盟》播(bo)出，劇(ju)中她(ta)則飾演(yan)了神秘(mi)莫測、身手高(gao)強的(de)千面飛賊夢飛。
2014年，李欣汝與黃曉明(ming)、范(fan)冰(bing)(bing)冰(bing)(bing)等(deng)人合作出演的(de)古裝武俠片(pian)《白發魔女傳之明(ming)月天(tian)國》上(shang)映，其在片(pian)中則飾(shi)演了(le)天(tian)真無邪，單純直接(jie)的(de)可愛俠女鐵(tie)珊瑚；11月，她(ta)(ta)與趙文卓(zhuo)、李呈媛聯袂主演的(de)革命(ming)傳奇劇《鐵(tie)血紅安》在央(yang)視(shi)播出，她(ta)(ta)在劇中飾(shi)演的(de)是性格豪(hao)爽，擁有熱心腸的(de)紅軍女戰(zhan)士方蕾。
2015年，李(li)欣汝與杜海濤、衛萊、張愛欽(qin)合作出(chu)演的網絡喜劇《您好服務員(yuan)》播出(chu)。此后，李(li)欣汝因(yin)個人原(yuan)因(yin)選擇(ze)淡出(chu)演藝(yi)圈。
鐵血紅(hong)安2015-11-11 飾(shi)演方(fang)蕾 導(dao)演路奇 主演趙文(wen)卓(zhuo)，李呈媛
新(xin)神探(tan)聯盟2014-07-26 飾演夢(meng)飛 導演胡(hu)儲璽(xi)，藍海瀚 主(zhu)演張鐸，王(wang)凱，張儷
華麗(li)一族2014-03-02 飾(shi)演宋嬌陽 導演曾麗(li)珍，王麗(li)文(wen) 主演李學慶，高以翔，馮婧(jing)
孔(kong)子春秋(qiu)2013 飾(shi)演南(nan)子 導演張黎，劉(liu)淼(miao)(miao)淼(miao)(miao) 主(zhu)演朱剛(gang)日堯(yao)，宋佳(jia)，王學圻
童話二分之一2013-08-27 飾(shi)演(yan)心甜 導演(yan)張(zhang)哲書，文謙 主演(yan)李俊赫，張(zhang)鈞甯(ning)，朱梓驍
盤(pan)龍臥(wo)虎高(gao)山頂2012-04-03 飾演(yan)趙(zhao)學琴 導演(yan)延藝 主演(yan)潘粵明(ming)，劉濤，王超
丑(chou)女(nv)無敵完美季2011-02-20 飾(shi)演林(lin)無敵 導演張峰(feng) 主(zhu)演劉曉(xiao)虎，李芯逸，毛俊(jun)杰(jie)
丑女(nv)無(wu)敵第三季(ji)2010-08-30 飾(shi)演(yan)(yan)林無(wu)敵 導演(yan)(yan)張峰 主演(yan)(yan)劉曉(xiao)虎，李芯逸(yi)，毛俊(jun)杰
寶蓮燈前(qian)傳2010-04-14 飾演(yan)(yan)嫦娥 導演(yan)(yan)余明生 主演(yan)(yan)焦恩俊，周揚(yang)，劉曉慶
丑女無敵第二季(ji)2010-01-12 飾演林無敵 導(dao)演蔣(jiang)家駿 主演劉曉虎，李芯逸(yi)，毛俊(jun)杰
丑女(nv)無敵2009-09-28 飾演(yan)(yan)林無敵 導演(yan)(yan)張峰 主演(yan)(yan)劉曉(xiao)虎(hu)，李芯逸，毛俊杰
白發魔(mo)女傳(chuan)之(zhi)(zhi)明月天國2014 飾演鐵珊瑚 導演張之(zhi)(zhi)亮(liang) 主(zhu)演黃(huang)曉(xiao)明，范(fan)冰(bing)冰(bing)，趙文(wen)卓
分手達人2013 飾(shi)演客串 導演胡成林 主演林鵬，范逸(yi)臣(chen)，劉承俊(jun)
給野獸獻花2013 飾演梓萱(xuan) 導演張立嘉(jia) 主演安以軒，房祖(zu)名，吳孟達
辛亥革命2012-09-23 飾演(yan)(yan)客串 導演(yan)(yan)張黎 主演(yan)(yan)成龍，李冰(bing)冰(bing)，趙文瑄
孔子2011-01-22 飾演(yan)霓裳 導(dao)演(yan)胡玫 主演(yan)周(zhou)(zhou)潤發(fa)，周(zhou)(zhou)迅，陳建(jian)斌
大(da)多(duo)數(shu) （《丑女(nv)無敵(di)第一季》片(pian)頭曲(qu)） 2008
無敵第一 （《丑(chou)女無敵第一季》片尾曲(qu)） 2008
放(fang)輕(qing)松 （《丑女(nv)無敵第三季》主題曲(qu)） 2009
我很清楚 （《丑女無敵(di)第三季》插曲） 2009
百(bai)萬寶貝 （《丑女無(wu)敵(di)第(di)三(san)季(ji)》插(cha)曲） 2009
殺時間(jian) （《丑(chou)女無敵第三季》插(cha)曲） 2009
為什么你(ni)還(huan)要出現在我夢(meng)里 （《丑女無(wu)敵第三季》插曲） 2009
大多數 （《丑(chou)女無敵(di)完美季》主(zhu)題(ti)曲） 2010
華(hua)麗(li)戰場(chang) （《華(hua)麗(li)一族》片頭曲） 2013
欣賞 （《華麗一族》片尾曲） 2013
綜合獎項
2009 央視群英匯(hui)觀眾最喜愛的電(dian)視女(nv)演員 （獲獎）
2009 年度(du)“十大內(nei)地喜劇人物” （獲獎）
2009 《新(xin)周(zhou)刊(kan)》中國電(dian)視榜2008最(zui)深入人心的電(dian)視形象(xiang) 丑女無敵(di) （獲(huo)獎）
2008 湖南(nan)衛視(shi)年度“最佳新藝人” （獲獎）
李欣(xin)汝在《丑女無(wu)敵》中展現(xian)了別具一格的(de)(de)(de)喜劇(ju)表(biao)(biao)演方(fang)式，“她以(yi)美女扮(ban)丑的(de)(de)(de)形象，夸張搞笑(xiao)的(de)(de)(de)方(fang)式贏得了大家的(de)(de)(de)認可(ke)。”她為林無(wu)敵這個(ge)角色(se)甘愿隱藏真面(mian)貌(mao)兩年(nian)(nian)，不(bu)惜(xi)增肥(fei)長期扮(ban)丑的(de)(de)(de)付(fu)出也(ye)獲得了廣泛的(de)(de)(de)支持。她的(de)(de)(de)喜劇(ju)表(biao)(biao)演雖不(bu)似老(lao)一輩喜劇(ju)演員那(nei)般老(lao)練睿智，卻有(you)著獨(du)有(you)的(de)(de)(de)無(wu)厘頭風格與活潑臺風，其貼近年(nian)(nian)輕人生活的(de)(de)(de)表(biao)(biao)演方(fang)式，令不(bu)少觀(guan)眾產生了共鳴。在80、90后(hou)的(de)(de)(de)生活觀(guan)念越來(lai)越被人所采納和關注的(de)(de)(de)21世紀(ji)，李欣(xin)汝無(wu)疑成了代表(biao)(biao)之一（2009年(nian)(nian)度十大喜劇(ju)人物排行榜、網易娛樂評）。
自出(chu)道后，李(li)欣(xin)汝嘗(chang)試了(le)(le)各種(zhong)不同角(jiao)色(se)，不斷突破(po)自己，并(bing)在《丑女無(wu)(wu)敵(di)(di)》中(zhong)故意扮丑，成(cheng)功塑造(zao)了(le)(le)“林無(wu)(wu)敵(di)(di)”這一(yi)角(jiao)色(se)，而她之后的每次出(chu)現(xian)也都(dou)會讓觀眾眼前一(yi)亮，無(wu)(wu)論是(shi)高(gao)挑性感的身材、精(jing)致(zhi)(zhi)的五官，還是(shi)其(qi)獨特別致(zhi)(zhi)的穿衣風格，都(dou)讓她成(cheng)為(wei)了(le)(le)時尚圈(quan)的寵兒。而在電影《給野(ye)獸獻花》中(zhong)，李(li)欣(xin)汝已(yi)經完全(quan)看不出(chu)曾經“林無(wu)(wu)敵(di)(di)”的模樣(yang)，她性感成(cheng)熟(shu)，一(yi)顰一(yi)笑都(dou)帶著舊上海女人的風情萬(wan)種(zhong)（人民(min)網(wang)、網(wang)易娛樂評）。
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