張(zhang)延(yan)小(xiao)時候性格內向(xiang)，從小(xiao)因(yin)為(wei)長得高(gao)而學(xue)(xue)(xue)(xue)習跳舞(wu)(wu)(wu)(wu)，小(xiao)學(xue)(xue)(xue)(xue)及中學(xue)(xue)(xue)(xue)都在西(xi)安儀表廠職工子弟學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)求(qiu)學(xue)(xue)(xue)(xue)，中考(kao)時考(kao)入(ru)陜西(xi)藝(yi)術(shu)團，直到1987年(nian)(nian)9月進入(ru)廣東舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)現(xian)代舞(wu)(wu)(wu)(wu)大專班學(xue)(xue)(xue)(xue)習現(xian)代舞(wu)(wu)(wu)(wu)，成(cheng)為(wei)當(dang)年(nian)(nian)這一現(xian)代舞(wu)(wu)(wu)(wu)學(xue)(xue)(xue)(xue)習班首批(pi)學(xue)(xue)(xue)(xue)員，而張(zhang)延(yan)也成(cheng)了中國大陸第一代受過四年(nian)(nian)正規舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈(dao)學(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)的(de)現(xian)代舞(wu)(wu)(wu)(wu)表演者。張(zhang)延(yan)原(yuan)先去廣州是(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)習芭蕾舞(wu)(wu)(wu)(wu)的(de)，但(dan)由(you)于其(qi)身(shen)高(gao)較難找到舞(wu)(wu)(wu)(wu)伴因(yin)而轉去學(xue)(xue)(xue)(xue)習現(xian)代舞(wu)(wu)(wu)(wu)。
1990年張(zhang)延(yan)參加了第(di)二屆廣州“美(mei)在花(hua)城”選美(mei)大(da)賽獲得冠軍。1991年6月張(zhang)延(yan)從廣東舞蹈學校(xiao)畢業(ye)之后加入(ru)廣東實驗(yan)現代舞團。
1992年，張延考入香港TVB在內(nei)地開(kai)設的第一期(qi)藝員訓練班。
1993年，從藝員訓練班畢業(ye)之(zhi)后加入TVB，參演電視劇(ju)《CATWAKL俏佳人》，飾(shi)演女孩；參演電視劇(ju)《馬場大亨(heng)》，飾(shi)演宋啟邦(bang)秘書。
1994年，參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《笑看風云》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)來到廣東(dong)打(da)工的女(nv)孩(hai)張(zhang)小蓮，與古巨基扮演(yan)(yan)(yan)(yan)一(yi)對(dui)，并(bing)同古巨基一(yi)起獲得TVB評選的最佳情侶拍檔(dang)獎；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《黃埔傾情》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)歌女(nv)；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《生死訟》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)葉螢影；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《壹號(hao)皇庭3》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)林淑(shu)嫻(xian)；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《清宮氣數錄》，飾演(yan)(yan)(yan)(yan)青樓女(nv)；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《新重案傳真》，在第一(yi)集客串被逼賣淫的偷渡者之一(yi)；參(can)(can)(can)演(yan)(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)(dian)視(shi)劇《獨臂刀客》。
1995年，參演(yan)(yan)(yan)金(jin)庸劇(ju)《神雕俠侶》，客串出演(yan)(yan)(yan)何沅(yuan)君；參演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)劇(ju)《刑事(shi)偵緝檔(dang)案》，飾演(yan)(yan)(yan)藍恩美；參演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)劇(ju)《白發魔女(nv)傳》，飾演(yan)(yan)(yan)孟(meng)秋(qiu)霞；參演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)劇(ju)《包青天(tian)之親子(zi)情仇》，飾演(yan)(yan)(yan)趙懷(huai)玉。同年(nian)，張(zhang)延(yan)結(jie)束與(yu)TVB的合約之后(hou)返回中國大(da)陸發展。
1996年，參(can)(can)演(yan)(yan)電影《離婚了就別來找我(wo)》，獲(huo)得(de)中(zhong)國電影金(jin)雞獎最佳女配角提名；參(can)(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇《離婚指南》；參(can)(can)演(yan)(yan)電視(shi)電影《傾城歲月(yue)》飾演(yan)(yan)方小(xiao)艾。
1997年，參(can)演電視(shi)劇《百年沉浮》，飾演秦安妮。
1998年，參(can)演(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《千秋家國夢》，飾(shi)演(yan)梁素素；參(can)演(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《將軍阿福》，飾(shi)演(yan)苗英；參(can)演(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《新(xin)少林五祖》，飾(shi)演(yan)嚴詠春。
1999年，參演(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)劇《風云歲月》，飾(shi)演(yan)(yan)方美琳，參演(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)劇《真情難(nan)舍》；參演(yan)(yan)電(dian)(dian)視(shi)電(dian)(dian)影《婚前別戀(lian)》，飾(shi)演(yan)(yan)丹華。
2000年，參(can)演電視(shi)(shi)劇《跪下》，飾(shi)演朱楠；參(can)演電視(shi)(shi)劇《真愛無敵》，飾(shi)演劉(liu)小(xiao)冬；參(can)演電視(shi)(shi)劇《相見恨早》，飾(shi)演陸小(xiao)婷(ting)；參(can)演電視(shi)(shi)劇《二分之(zhi)一(yi)謀殺(sha)案》，飾(shi)演鄧(deng)冰。
2001年，主演(yan)(yan)偶(ou)像劇《都(dou)是(shi)天使惹(re)的禍》，飾(shi)演(yan)(yan)院(yuan)長(chang)千金、美(mei)(mei)女醫生(sheng)蔡美(mei)(mei)云；電視劇參(can)演(yan)(yan)《可憐(lian)天下男(nan)人心(xin)》，飾(shi)演(yan)(yan)于(yu)蓓。
2002年，參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)武俠(xia)劇《小李(li)飛刀(dao)2之飛刀(dao)問(wen)情》，扮(ban)演(yan)(yan)(yan)林(lin)詩音；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)由(you)臺灣漫畫家朱(zhu)德庸(yong)漫畫《澀女(nv)郎》改編的電(dian)視(shi)劇《粉紅女(nv)郎》，飾演(yan)(yan)(yan)“男人婆”何(he)茹男；主演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《新四軍》，飾演(yan)(yan)(yan)余秀英；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《導(dao)彈旅長》，飾演(yan)(yan)(yan)馮媛媛；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《如影隨(sui)形》，飾演(yan)(yan)(yan)米朵；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《蛇年(nian)警官》，飾演(yan)(yan)(yan)安蓉；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《女(nv)人湯》，飾演(yan)(yan)(yan)玉天琇；參(can)(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)視(shi)劇《玉觀音》，飾演(yan)(yan)(yan)趙姐。
2003年，主演(yan)(yan)(yan)楊亞洲導演(yan)(yan)(yan)的電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《浪漫的事》，扮演(yan)(yan)(yan)三(san)女(nv)兒(er)宋風；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《雙響炮》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)王玲；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《極(ji)度危機》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)銀雪；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)影《天羅地(di)網》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)李(li)怡紅、李(li)怡薇；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《青(qing)鳥(niao)的天空》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)徐慧；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《夏日里的春天》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)沈明；參(can)演(yan)(yan)(yan)電(dian)(dian)視劇(ju)(ju)《護國良(liang)相狄仁杰之(zhi)古墓驚雷(lei)》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)(yan)(yan)慕容雨。
2004年，參演(yan)(yan)《101次(ci)求婚》，飾(shi)演(yan)(yan)云娜；參演(yan)(yan)電視劇(ju)《預謀》飾(shi)演(yan)(yan)余(yu)楓丹(dan)、梁(liang)薇(wei)；參演(yan)(yan)電視劇(ju)《青鳥的(de)天(tian)空》，飾(shi)演(yan)(yan)徐(xu)慧。
2005年，參演(yan)電視劇《唐山絕(jue)戀》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)文燕；參演(yan)電視劇《海闊天高》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)童欣；參演(yan)《薇拉的夏(xia)天》，飾(shi)(shi)(shi)演(yan)藍天。
2007年，參(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇(ju)《結婚(hun)進行曲》，飾演(yan)(yan)陸思蔓(man)；參(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇(ju)《幸福你就拍(pai)拍(pai)手(shou)》，飾演(yan)(yan)安(an)佳寧(ning)；參(can)演(yan)(yan)電(dian)視劇(ju)《最后一個女人》，飾演(yan)(yan)穆棉。
2008年，參演(yan)電(dian)視劇《永(yong)遠的田野》，飾(shi)演(yan)葉思語；參演(yan)電(dian)視劇《大商道》，飾(shi)演(yan)郭玉嫻；參演(yan)電(dian)視劇《仰(yang)角》，飾(shi)演(yan)夏玫(mei)玫(mei)。
2009年，參(can)(can)演電(dian)視(shi)劇《決戰黎明》，飾(shi)演白茹(ru)玉(yu)；參(can)(can)演電(dian)視(shi)劇《美(mei)麗的(de)(de)事》，飾(shi)演索麗華；參(can)(can)演電(dian)視(shi)劇《說出(chu)你(ni)的(de)(de)秘(mi)密，》飾(shi)演鄭茹(ru)；參(can)(can)演電(dian)視(shi)劇《金婚風雨情(qing)》，飾(shi)演馬麗麗。
2010年，參演(yan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)劇《我的三個母親(qin)》，飾(shi)演(yan)柯(ke)立；參演(yan)電(dian)(dian)影《無(wu)人駕駛》，飾(shi)演(yan)王妻；參演(yan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)劇《暗紅1936》，飾(shi)演(yan)沈蘭(lan)；參演(yan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)劇《硝煙背(bei)后(hou)的戰爭》，飾(shi)演(yan)蕭桐，參演(yan)電(dian)(dian)視(shi)(shi)劇《金婚風雨情(qing)》，飾(shi)演(yan)馬麗(li)麗(li)。
2011年，參(can)演(yan)(yan)電視(shi)劇《大典(dian)當》，飾演(yan)(yan)徐麗莎；參(can)演(yan)(yan)《幸運兔精靈》。
2012年，參演電視劇(ju)《新疆古麗》。
2013年，參演(yan)電(dian)視劇(ju)(ju)《絞刑架下的(de)(de)春天(tian)》，飾(shi)(shi)演(yan)丁靜秋；參演(yan)電(dian)視劇(ju)(ju)《你是我的(de)(de)親人》，飾(shi)(shi)演(yan)畢夢寧。
2014年，參演(yan)(yan)民國劇《爸(ba)爸(ba)父(fu)親爹》，飾(shi)演(yan)(yan)苗月歌；參演(yan)(yan)《父(fu)母愛情》，飾(shi)演(yan)(yan)安(an)欣。
2015年，主演(yan)(yan)電視劇《刑(xing)警隊(dui)長》，飾演(yan)(yan)黃雪玲；參演(yan)(yan)青春劇《致(zhi)青春》，飾演(yan)(yan)鄒(zou)江(jiang)筠。
2016年，參(can)演(yan)(yan)正風反腐題材(cai)電視劇(ju)《脊梁(liang)》，飾演(yan)(yan)市委組織部長韓(han)楚霞；參(can)演(yan)(yan)網絡劇(ju)《秘果(guo)》，飾演(yan)(yan)女(nv)主角池子(zi)的母親。
2021年，領銜(xian)主演的年代親情劇《媽媽在(zai)等你》在(zai)央(yang)視八套播出。
媽(ma)媽(ma)在等你(ni)2021-3-15 飾演(yan)(yan)石竹 導(dao)演(yan)(yan)孟亮 主(zhu)演(yan)(yan)宋佳倫
誰都渴望遇見你2021-02-16 飾演(yan)吳天華 導(dao)演(yan)許富翔 主(zhu)演(yan)張(zhang)哲瀚，章若楠
秘果(guo)2017 飾演(yan)池子母(mu)親 導演(yan)連奕琦 主演(yan)陳哲遠，李蘭(lan)迪
脊(ji)梁 2017 飾演韓楚霞 導演金韜 主演任(ren)程偉(wei)，茹萍(ping)，劉小鋒(feng)
刑(xing)警隊(dui)長2015 飾演黃雪玲 導演來赫，張睿 主演于(yu)和偉，祖峰，葉一云(yun)
爸爸父親爹2014 飾演苗月歌 導(dao)演于敏 主演羅(luo)(luo)晉，羅(luo)(luo)嘉良，黃俊鵬
春天的(de)絞刑架2013 飾演杜母 導(dao)演鄭(zheng)偉文，鄭(zheng)基(ji)成(cheng) 主演嚴寬，劉小鋒(feng)
你是我的親(qin)人2012 飾演畢夢(meng)寧(ning) 導(dao)演延藝 主演姚櫓(lu)，劉蓓，方子哥(ge)
父母愛情(qing)2012 飾演(yan)(yan)安欣 導演(yan)(yan)孔笙 主演(yan)(yan)郭廣平(ping)，王菁華，梅婷(ting)
幸運兔精靈2011 飾演王美麗 導演饒曉志 主演洪劍濤，宋祖兒
大典當2011 飾演徐麗莎 導演公鈺涵 主演侯(hou)祥玲，湯鎮(zhen)宗(zong)，馬崇(chong)樂
金婚風雨情2010 飾演(yan)馬麗(li)麗(li) 導演(yan)鄭曉(xiao)龍 主演(yan)祖峰，秦(qin)海璐，吳軍
硝(xiao)煙背后的(de)戰爭2010 飾演蕭桐 導演萬盛(sheng)華(hua) 主(zhu)演唐國強，朱宏嘉，奇道
我的三個母親(qin)2010 飾演柯立 導演李大為，劉國權 主演黃曼，李菁(jing)(jing)菁(jing)(jing)
暗紅19362010 飾演沈蘭 導演李駿 主演王學兵，劉(liu)佩琦，余皚磊(lei)
決戰黎明(ming)2009 飾演白茹玉 導演龐(pang)好 主演韓青，修慶
說出你(ni)的秘(mi)密2009 飾演(yan)鄭茹 導演(yan)侯明杰 主演(yan)于(yu)洋，吳啟華(hua)，楊若兮
美麗的事2009 飾演(yan)(yan)索(suo)麗華(hua) 導演(yan)(yan)楊亞洲 主演(yan)(yan)周(zhou)小(xiao)斌，高明
永遠的(de)田野2008 飾演葉(xie)思語 導演孫沙，闞小(xiao)龍 主(zhu)演程煜，艾麗婭
新疆古麗(li)2008 導演戚健 主演鄭曉寧
大商道2008 飾(shi)演(yan)郭玉嫻 導演(yan)張(zhang)漢杰 主演(yan)張(zhang)嘉譯，柴鷗
最后一(yi)個女人2007 飾演穆(mu)棉 導演段勇 主演鄭曉寧，黃志忠(zhong)，石(shi)維堅
仰角2008 飾演(yan)夏玫玫 導演(yan)陳家林 主演(yan)陶澤(ze)如
幸福你就(jiu)拍拍手2007 飾演安佳寧 導演羅(luo)卉 主(zhu)演童蕾，房(fang)斌
結婚進行曲2007 飾演(yan)陸思蔓 導演(yan)溥一雋 主演(yan)徐(xu)崢，李(li)嵐，陳寧
海闊(kuo)天高2005 飾(shi)演(yan)童欣(xin) 導演(yan)董志強 主演(yan)胡亞捷
唐山(shan)絕戀2005 飾演文燕 導演高立 主(zhu)演李雪健，黃海波(bo)，賈一平
101次求婚2004 飾演云娜 主演劉小鋒，崔智友，孫(sun)興
預謀2004 飾演余楓丹 導演雷獻(xian)禾 主演許亞(ya)軍
夏(xia)日里的春天2003 飾(shi)演(yan)(yan)沈明 導(dao)演(yan)(yan)唐輝 主演(yan)(yan)馬(ma)蘇
無人駕駛2010 飾(shi)演王妻 導演張楊 主(zhu)演劉燁(ye)，高圓圓，李(li)小冉
天(tian)羅地(di)網2003 飾演李怡紅 主演古天(tian)樂
婚前別戀(lian)1999 飾演(yan)丹(dan)華 導演(yan)楊亞(ya)洲 主演(yan)曹衛寧(ning)，王錦鵬
離婚了就別來找我1996 飾演師紅
1993年(nian)漫步香港 香港無線與北上電視(shi)臺聯合制(zhi)作
1993年 香港(gang)寫真 香港(gang)無線(xian)與北上電視臺聯合(he)制作
1993年 歡樂今宵 香港(gang)無(wu)線
1993年 娛(yu)樂新聞眼 香港(gang)無(wu)線
1994年 為食(shi)到廣東 香(xiang)港無線
1994年(nian) 繞著神州走香港無線(xian)
1995年 TVBS娛樂新聞眼 香(xiang)港無(wu)線(xian)
1995年(nian) 體(ti)育(yu)游藝宮(gong) CCTV5
1996年 江山如(ru)此多(duo)嬌 北上廣、中川(chuan)電視(shi)臺聯(lian)合(he)拍(pai)攝，香港制作，與黃沾共同主持
1990 第2屆(jie)“美在花城”羊城小姐冠(guan)軍(jun) （獲(huo)獎）
2004-09 第14屆浙江電視牡丹(dan)獎(jiang)杰(jie)出(chu)演員(yuan)獎(jiang) 青鳥的(de)天空 （獲獎(jiang)）
1997-00 第17屆中(zhong)國電影金雞獎最佳女配(pei)角(jiao)獎 離婚了就別(bie)再來找我 （提名）
1995-00 TVB最佳(jia)情(qing)侶拍檔（與古(gu)巨基） 笑看風(feng)云 （獲獎）
生活中的張延柔情似水、賢(xian)惠能干，她會織(zhi)毛衣，燒(shao)得一手好菜，家里也被她收拾(shi)得干凈整(zheng)潔，是個溫柔賢(xian)淑(shu)的家庭(ting)主婦（騰(teng)訊網、張錦(jin)程評(ping)）。
張延在節目(mu)主持方(fang)面成績尤(you)為突出，全(quan)國各有(you)線臺黃金時段播出的(de)《歡(huan)樂總動(dong)員(yuan)》使她在熒屏上大放異彩，她機智、幽默(mo)的(de)主持風格，與男(nan)主持人程前一唱(chang)一和的(de)默(mo)契(qi)搭配(pei)，頃(qing)刻間(jian)便征服了觀(guan)眾們（廈(sha)門商報評）。
亭亭玉立的我
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