代斯出生于(yu)新疆烏魯木齊，高(gao)中(zhong)(zhong)就讀于(yu)烏魯木齊高(gao)級中(zhong)(zhong)學。2011年，考入中(zhong)(zhong)央戲劇學院表演系本科(ke)班；在校期間，她還獲(huo)得過獎學金。她除了維吾爾語(yu)(yu)和中(zhong)(zhong)文，還會英語(yu)(yu)和俄語(yu)(yu)兩國(guo)語(yu)(yu)言(yan)。
2014年，出演由李(li)文龍、葉昭儀執導的古裝探(tan)案(an)懸疑劇《通天狄仁杰(jie)》，在劇中(zhong)飾演風(feng)之沙(sha)城的城主加(jia)瑪麗。
2015年，與阿卜力(li)克木·阿卜來提、王(wang)文杰合作主演青(qing)春勵志劇《我和胡楊的(de)約定(ding)》，在劇中飾演阿爾曼的(de)女(nv)友迪(di)力(li)娜爾。
2016年，與楊冪、趙又廷等(deng)合作出演(yan)古裝玄幻(huan)劇《三生三世十里桃花》，在(zai)劇中飾演(yan)心(xin)地(di)善(shan)良的翼族公(gong)主胭(yan)脂(zhi)，該(gai)劇在(zai)播出48小時(shi)后，全網播放量便達(da)到了10億；9月，與張云(yun)龍、于朦(meng)朧等(deng)合作出演(yan)古裝仙俠劇《軒轅劍之漢之云(yun)》，在(zai)劇中飾演(yan)冷艷剛烈、巾幗不讓須眉的飛羽部(bu)隊女統領端蒙。
2017年，出(chu)演(yan)由梁勝權(quan)執導的(de)古裝言情劇《烈火如歌》，在劇中飾演(yan)天下無刀城的(de)三小姐刀冽香(xiang)；8月(yue)，與張云龍、喬欣(xin)等(deng)合(he)作(zuo)主演(yan)都市勵(li)志劇《趁(chen)我(wo)們(men)還年輕(qing)》，在劇中飾演(yan)體育雜志的(de)主編李(li)泱(yang)泱(yang)。
2019年，與(yu)(yu)楊冪、張彬(bin)(bin)彬(bin)(bin)等(deng)合作(zuo)出演(yan)(yan)(yan)都市(shi)反諜劇《暴風眼》；4月(yue)30日(ri)，與(yu)(yu)楊旭文、魏晨等(deng)合作(zuo)主(zhu)演(yan)(yan)(yan)的(de)軍旅劇《反恐(kong)特(te)戰隊(dui)之(zhi)天狼》在(zai)愛(ai)奇藝播出，在(zai)劇中飾(shi)演(yan)(yan)(yan)大(da)數據(ju)專家姜玫；6月(yue)14日(ri)，主(zhu)演(yan)(yan)(yan)根(gen)據(ju)法醫(yi)秦(qin)明系列小(xiao)說《尸語(yu)者》改編的(de)推(tui)理(li)懸疑電影《秦(qin)明·生死(si)語(yu)者》，在(zai)片中飾(shi)演(yan)(yan)(yan)實(shi)習(xi)法醫(yi)嘉嘉；10月(yue)12日(ri)，參加青春體(ti)娛跨界類型(xing)節目《超新星全(quan)運會第(di)二季》。
2020年，與(yu)劉(liu)學義、王梓薇等合作主演(yan)古裝甜寵劇(ju)《清落》，在劇(ju)中飾演(yan)八面玲瓏的(de)金(jin)琉璃。同年(nian)，出演(yan)古裝言情仙戀劇(ju)《千古玦塵》。
清落(luo)2020 飾演金琉璃 導演劉鎮明 主演劉學義、王梓薇
千古玦塵2020 飾演(yan)常(chang)沁 導(dao)演(yan)尹濤(tao)、李才 主演(yan)周冬(dong)雨、許凱
反恐特戰隊之(zhi)天狼(lang)2020-04-30 飾演姜玫 導(dao)演尤小剛 主(zhu)演楊旭文、魏晨
趁我們還年輕2020-04-13 飾演李泱泱 導演王迎 主演張云(yun)龍、喬欣
暴風眼2019導(dao)演(yan)金(jin)沙(sha) 主(zhu)演(yan)楊冪、張(zhang)彬(bin)彬(bin)、劉(liu)芮麟
烈火如(ru)歌(ge)2019-03-01 飾(shi)演刀冽(lie)香(xiang) 導演梁勝(sheng)權 主演周(zhou)渝(yu)民、迪麗熱巴(ba)、張彬(bin)彬(bin)、劉芮麟(lin)
通天狄仁(ren)杰(jie)2018-08-21 飾演(yan)加瑪麗 導(dao)演(yan)李(li)文(wen)龍 主演(yan)闞清子、郭曉冬
軒轅劍之(zhi)漢之(zhi)云(yun)2018-08-08 飾(shi)演(yan)端蒙 導演(yan)潘文(wen)杰(jie)、金沙(sha) 主演(yan)張(zhang)云(yun)龍、于朦朧、關曉彤、張(zhang)佳(jia)寧
三生三世十里桃花2018-01-30 飾(shi)演胭脂 導(dao)演林玉芬、余翠華、任海濤 主演楊冪、趙又廷
我和胡楊的約定2015 飾演迪力娜(na)爾 導演李森 主演阿不(bu)力克木
邀請函 2020 導演張欒 主演艾倫
天逆騎士(shi)·變體 2020 導演(yan)麒麟 主(zhu)演(yan)譚耀文
秦明·生死語者 2020-06-14 飾演嘉(jia)(jia)嘉(jia)(jia) 導演李(li)海(hai)蜀(shu)、黃彥威(wei) 主演嚴屹寬、耿樂
2017年7月(yue)15日，擔(dan)任中國扶貧基金會“捐一元(yuan)10年傳遞愛(ai)的滋味”公(gong)益活動的一元(yuan)使者；7月(yue)23日，代斯參加了BAZAAR明星慈(ci)善(shan)(shan)夜15周年盛典(dian)發(fa)起的在線慈(ci)善(shan)(shan)拍，為(wei)“為(wei)愛(ai)加速”思(si)源(yuan)﹒芭(ba)莎自治(zhi)區救護車項目募集善(shan)(shan)款。
代斯在(zai)(zai)電視劇《烈火如歌》中(zhong)，通過(guo)一句句真誠有(you)力量的(de)(de)告白臺詞，不但(dan)將“刀冽香(xiang)”的(de)(de)勇敢(gan)、直率、面對困難(nan)毫不退縮的(de)(de)性格呈現(xian)在(zai)(zai)了觀眾面前；還在(zai)(zai)詮釋(shi)出“刀冽香(xiang)”霸氣(qi)的(de)(de)同時，表達(da)出了其聰慧(hui)、心(xin)思細膩的(de)(de)特(te)點；此外，代斯通過(guo)其走心(xin)的(de)(de)表演，將“刀冽香(xiang)”兩次婚禮的(de)(de)表情樣(yang)態(tai)，也展現(xian)的(de)(de)截(jie)然(ran)不同。（中(zhong)華網、國(guo)際在(zai)(zai)線、東方網評）
代(dai)斯在拍攝電視(shi)(shi)劇(ju)《烈火(huo)如歌》的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)海報(bao)時，以(yi)堅定(ding)的(de)(de)(de)眼(yan)神、瀟灑的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，將烈火(huo)江湖兒(er)女颯然的(de)(de)(de)氣質完美地(di)展現了出來。在拍攝電視(shi)(shi)劇(ju)《趁(chen)我們還(huan)年輕》的(de)(de)(de)情緒海報(bao)時，她身著簡單的(de)(de)(de)休(xiu)閑服裝，以(yi)或含淚或大笑或堅定(ding)的(de)(de)(de)微(wei)表情，展現出了她獨特的(de)(de)(de)演繹(yi)方式；與此同時，她側身莞爾一(yi)笑，牛仔外套搭(da)配干練(lian)的(de)(de)(de)馬尾，則展現出了她的(de)(de)(de)落(luo)落(luo)大方。此外，她炯炯有(you)神的(de)(de)(de)雙(shuang)眸也(ye)頗(po)有(you)大將風范，而(er)含淚欲灑的(de)(de)(de)哽(geng)咽(yan)狀(zhuang)態也(ye)讓觀眾感受到了其無助(zhu)的(de)(de)(de)一(yi)面。（新浪網評）
歲月靜好(hao)
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