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2004年，參加湖南衛視選秀娛(yu)樂節目《超級(ji)女聲》成都唱區(qu)(qu)的比賽(sai)，獲得成都唱區(qu)(qu)亞軍，并在亞軍突圍賽(sai)中(zhong)順利晉級(ji)全國五強，最終獲得全國總決賽(sai)季軍，從(cong)而正(zheng)式進入演藝圈；同年，簽約(yue)(yue)北京天中(zhong)文(wen)化，成為(wei)旗下簽約(yue)(yue)藝人(ren)。

2005年(nian)(nian)，為湖南衛視選秀娛樂(le)節目(mu)《超(chao)級女(nv)聲》演唱主(zhu)題曲(qu)《想(xiang)(xiang)唱就(jiu)唱》；同(tong)(tong)年(nian)(nian)7月20日，推(tui)(tui)出首張個人音(yin)樂(le)專輯(ji)《我很張含韻》，收錄了包括(kuo)《媽媽我愛你》、《酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜就(jiu)是我》等在內的(de)10首歌曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)(nian)10月，獲(huo)得“金曲(qu)金榜”內地最受歡迎新(xin)人獎，而歌曲(qu)《酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜就(jiu)是我》則獲(huo)得十(shi)大金曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)(nian)，推(tui)(tui)出首張個人EP專輯(ji)《新(xin)年(nian)(nian)好(hao)》，收錄了包括(kuo)《最想(xiang)(xiang)念(nian)的(de)季(ji)節》、《追(zhui)夢》2首歌曲(qu)；同(tong)(tong)年(nian)(nian)12月，參加(jia)香港電臺舉(ju)辦的(de)“跨年(nian)(nian)夜含韻新(xin)年(nian)(nian)倒(dao)數活動”。

2006年(nian)3月，獲得(de)“東方風云榜”最佳新(xin)人銀(yin)獎；同年(nian)，與曾(ceng)志偉(wei)、李俊鋒、曾(ceng)寶儀合作主演(yan)青春偶像劇《浪擊天涯(ya)》，在劇中飾演(yan)甜美可愛的(de)(de)蔣(jiang)珠，這是她的(de)(de)首部電視劇作品 ；同年(nian)4月，在香(xiang)港推(tui)出首張個人同名專輯《張含韻》，收錄了包括《一(yi)個人長大》、《哎呀呀》等在內的(de)(de)11首歌曲；同年(nian)8月，獲得(de)“香(xiang)港新(xin)城國語力(li)”新(xin)勢力(li)歌手獎 。

2007年(nian)2月，推(tui)出第二張個人音樂專輯《青春無敵》，收(shou)(shou)錄了包括《公主的魔法(fa)項鏈》、《只要我(wo)長大》等(deng)在(zai)內的10首(shou)歌(ge)曲；同年(nian)10月，推(tui)出首(shou)張個人精(jing)選輯《一人一夢》，收(shou)(shou)錄了包括《一人一夢》、《白色》等(deng)在(zai)內的11首(shou)歌(ge)曲。

2008年2月，做(zuo)客搜狐(hu)娛(yu)樂直播節目(mu)《明星在線》 。

2009年(nian)，與秦漢、薛家燕(yan)、鄧(deng)健泓合作主(zhu)演家庭倫理劇(ju)《龍鳳呈祥(xiang)》，在劇(ju)中飾演鳳姨的小女兒姜(jiang)嘻(xi)嘻(xi) ；同年(nian)2月，與天(tian)中文化解約；同年(nian)，擔(dan)任旅游衛(wei)視《BAZAAR必須時(shi)尚(shang)》的主(zhu)持(chi)人。

2010年，參加(jia)浙江衛視選秀娛樂節目(mu)《非同凡響(xiang)》的比賽，最終獲得全國總決(jue)賽季軍；同年，推出個(ge)人單曲《我不是復制品(pin)》，該歌曲由(you)包小柏為其量身打造 。

2011年(nian)，與華少搭檔(dang)主(zhu)持浙江衛視(shi)綜藝(yi)節(jie)目《快樂(le)藍天下》；同年(nian)，進(jin)入(ru)中(zhong)央戲(xi)劇學院(yuan)進(jin)修。

2012年5月(yue)16日，參加湖南衛視《百變大咖秀第四季》的(de)比賽，現場(chang)模仿梅艷芳并演(yan)唱歌(ge)曲《夕陽之歌(ge)》 。

2013年(nian)，推出個(ge)(ge)人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)(qu)《初(chu)戀(lian)未(wei)滿(man)》 ；同(tong)(tong)年(nian)7月4日(ri)，其(qi)主演(yan)的青春愛情電(dian)影《初(chu)戀(lian)未(wei)滿(man)》上映(ying)，在(zai)(zai)片中飾(shi)演(yan)外(wai)表清(qing)麗且(qie)學習優秀的女主角(jiao)董啾啾，這也是她的首部電(dian)影作(zuo)品 ?；同(tong)(tong)年(nian)，推出個(ge)(ge)人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)(qu)《愛神總是敲錯門(men)》 ；同(tong)(tong)年(nian)9月，推出個(ge)(ge)人(ren)單(dan)(dan)曲(qu)(qu)《照顧自(zi)己(ji)》 ；同(tong)(tong)年(nian)，與(yu)彭(peng)冠英、陳奕、張(zhang)子文合作(zuo)主演(yan)古裝傳(chuan)奇劇《蘭陵(ling)王妃》在(zai)(zai)劇中飾(shi)演(yan)性格奔放自(zi)由、聰明機靈的女主角(jiao)元清(qing)鎖 ；同(tong)(tong)年(nian)9月29日(ri)，其(qi)主演(yan)的青春勵志劇《因為(wei)愛情有多(duo)美(mei)》在(zai)(zai)湖(hu)(hu)南衛視(shi)播出，在(zai)(zai)劇中飾(shi)演(yan)活潑(po)可(ke)愛中有點小刁蠻、古靈精怪中愛吃醋的富二代(dai)祁琪(qi)；同(tong)(tong)年(nian)12月31日(ri)，參加湖(hu)(hu)南衛視(shi)跨年(nian)晚會，并(bing)演(yan)唱歌曲(qu)(qu)《繼續，給十五歲的自(zi)己(ji)》 。

2014年9月，與嚴屹寬(kuan)、李(li)依(yi)曉、朱一龍合作主演(yan)古裝(zhuang)武俠劇(ju)《新蕭(xiao)十(shi)一郎》，在劇(ju)中飾演(yan)古靈精怪的(de)小公子。

2015年(nian)7月，參(can)加湖(hu)南衛視(shi)明星真人秀節(jie)目(mu)《偶像來了》 ；同年(nian)，參(can)加湖(hu)南衛視(shi)脫(tuo)口秀節(jie)目(mu)《天天向上》的(de)錄制。

2016年1月(yue)(yue)，為古(gu)裝武俠劇(ju)《新蕭十(shi)一郎》演唱插曲《相思賦(fu)》、《問(wen)別》 ；同年2月(yue)(yue)，參(can)加湖(hu)南衛視(shi)(shi)《元宵喜樂(le)(le)會》，并與(yu)(yu)楊鈺瑩合唱歌(ge)曲《慶祝(zhu)》；同年3月(yue)(yue)16日，受(shou)邀參(can)加《超級(ji)女(nv)聲》發布會，并現場演唱歌(ge)曲《酸酸甜甜就是我》 ；同年4月(yue)(yue)，為芒果TV選(xuan)秀娛樂(le)(le)節(jie)目《超級(ji)女(nv)聲》演唱追夢能量歌(ge)《有(you)夢別放下》 ?；同年，與(yu)(yu)王龍華、韓彩英、王艷合作主(zhu)演古(gu)裝勵志(zhi)劇(ju)《重(zhong)耳傳(chuan)》，在劇(ju)中(zhong)飾演齊國(guo)公主(zhu)齊姜；同年7月(yue)(yue)18日，推出個人單曲《邊城(cheng)浪子》，并作為古(gu)裝武俠劇(ju)《新邊城(cheng)浪子》的(de)宣傳(chuan)曲；同年12月(yue)(yue)，參(can)加湖(hu)南衛視(shi)(shi)綜藝節(jie)目《快(kuai)樂(le)(le)大本營(ying)》的(de)錄(lu)制，并現場與(yu)(yu)彭冠英合唱歌(ge)曲《我要你》 。

2017年3月，出演(yan)(yan)極限運動電影《單板廚神》，飾(shi)演(yan)(yan)女一號冷珊；同年7月，參(can)加(jia)湖(hu)南(nan)衛脫(tuo)口秀節(jie)目《天天向上(shang)》錄制 ；同年8月， 參(can)與全國首檔明(ming)星帶素(su)人萌娃(wa)的成(cheng)長體(ti)驗真人秀《萌師(shi)駕到》錄制；同年12月，與劉亦(yi)菲、井柏然(ran)、趙立新、劉敏濤等合作(zuo)民國奇幻大劇(ju)《南(nan)煙齋筆錄》，飾(shi)演(yan)(yan)民國名伶(ling)戴晚清。

2018年1月(yue)，成為國內知名珠(zhu)寶(bao)品牌金(jin)嘉福(fu)珠(zhu)寶(bao)形象(xiang)代言人(ren)。