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2000年參(can)加《Yes!校(xiao)(xiao)花校(xiao)(xiao)草(cao)選(xuan)舉》獲得冠軍。

2001年，由(you)Talent Bang介紹至EMI唱片公(gong)司培訓。

2002年正(zheng)式以組合(he)Cookies成(cheng)員的身份，成(cheng)為(wei)一名歌手，同時(shi)她(ta)亦成(cheng)為(wei)Cookies九人時(shi)期的隊長。

2003年，唱片公司將Cookies進行淘汰，將九人組合(he)縮小(xiao)規模成為一隊四(si)人組合(he)，鄧麗欣與傅穎、楊愛瑾和(he)吳(wu)雨(yu)霏(fei)繼(ji)續在娛(yu)樂圈發展(zhan)。

2005年(nian)(nian)3月(yue)，Cookies宣(xuan)布(bu)各自發(fa)展，鄧麗欣是Cookies中首個(ge)推出(chu)個(ge)人(ren)唱(chang)片(pian)的(de)成員。首張(zhang)個(ge)人(ren)專輯(ji)《Coloring Stephy》在(zai)2005年(nian)(nian)推出(chu)。第二張(zhang)個(ge)人(ren)專輯(ji)《Stephy Fantasy》則在(zai)2006年(nian)(nian)推出(chu)。

2006年7月19日(ri)在(zai)書(shu)展(zhan)中(zhong)推(tui)出(chu)首(shou)本著作《不要忘記》，書(shu)中(zhong)分為8個部(bu)分，全部(bu)都是關于自己的(de)故事(shi)，最(zui)后一(yi)(yi)個部(bu)分是她(ta)創作的(de)短篇故事(shi)《那一(yi)(yi)刻》，該書(shu)在(zai)2007年推(tui)出(chu)第四版，而且推(tui)出(chu)新的(de)封面。

2007年3月(yue)推出《Stephy & Alex十分(fen)愛》，本(ben)書紀載《十分(fen)愛》演(yan)員鄧麗欣、方力申和森美等的愛情觀。12月(yue)7-9日在九(jiu)龍灣國際(ji)(ji)展(zhan)貿中(zhong)心Star Hall舉(ju)行首(shou)次(ci)個(ge)人演(yan)唱(chang)(chang)會，名為「see thru stephy live 07」，票價為$400/$250/$150，是金(jin)牌第2位在九(jiu)龍灣國際(ji)(ji)展(zhan)貿中(zhong)心Star Hall舉(ju)行演(yan)唱(chang)(chang)會的藝人。

2008年3月13日推(tui)出(chu)《我(wo)的最愛(ai)Stephy & Alex電(dian)影寫真》，本書紀念《我(wo)的最愛(ai)》演員鄧麗欣、方力申等(deng)的愛(ai)情觀，第(di)(di)一版推(tui)出(chu)后，立即(ji)推(tui)出(chu)第(di)(di)二版，以祝(zhu)賀電(dian)影《我(wo)的最愛(ai)》票房突(tu)破1100萬(wan)。

2009年7月22日在(zai)書展推出首本個人小說加相集。8月21日，鄧麗欣(xin)被確(que)診(zhen)(zhen)患有甲型H1N1流感，在(zai)貝沙灣家中(zhong)自(zi)我隔離，成為首宗香港藝人確(que)診(zhen)(zhen)個案。9月15日召開記者會(hui)，宣布(bu)該公司獲得“‘年輕(qing)的(de)(de)世博 青春風采’中(zhong)國2010上海世博會(hui)禮儀小姐粵港澳賽區(qu)”的(de)(de)粵港澳地區(qu)的(de)(de)獨家播影權。香港“情侶檔”藝人方(fang)力申(shen)與鄧麗欣(xin)齊齊亮相，擔(dan)任該選拔活(huo)動之禮儀大使。方(fang)力申(shen)推出新(xin)碟《七年》，他表示新(xin)碟取名是和緋聞女(nv)友Stephy的(de)(de)合唱歌(ge)(ge)歌(ge)(ge)名。

2010年(nian)7月(yue)15日(ri)發行首張各人EP《No One Knows》。一向(xiang)走(zou)清純玉女路線的鄧麗(li)欣(xin)（Stephy）自(zi)封「跳唱女王」，在(zai)(zai)全新(xin)的專輯宣傳短片中，打扮(ban)成火(huo)紅(hong)女郎，異常吸(xi)引，令人期待(dai)。在(zai)(zai)專輯中，鄧麗(li)欣(xin)充分展示(shi)其外柔內剛的的最強本領，歌(ge)唱女性心(xin)聲。主打歌(ge)為《No One Knows》、《花小姐》、《我是...》、 《High Heels》等(deng)。她希望給予自(zi)己及觀眾新(xin)鮮感，結果反應比預期佳。8月(yue)10日(ri)，電視(shi)劇《風雨桃花鎮(zhen)》正(zheng)式(shi)開機。這(zhe)是鄧麗(li)欣(xin)首部在(zai)(zai)內地出(chu)(chu)演的電視(shi)劇。這(zhe)部民(min)國勵志偶像大(da)劇由(you)方力申、鄧麗(li)欣(xin)這(zhe)對情侶檔(dang)擔(dan)當(dang)男女主演，于(yu)2011年(nian)1月(yue)26日(ri)在(zai)(zai)網(wang)路首播(bo)，大(da)獲好評，讓影(ying)迷(mi)直呼(hu)過癮。這(zhe)部電視(shi)劇，將于(yu)2011年(nian)5月(yue)份于(yu)全國各大(da)電視(shi)臺播(bo)出(chu)(chu)。

2011年1月(yue)11日(ri)，鄧麗欣(xin)出席(xi)偶像(xiang)動作電影(ying)《小雙俠(xia)》的開鏡，飾演片中(zhong)女一號。

2012年，發行(xing)首張國(guo)語EP《過得比我好》，聯手何炅(gui)對唱(chang)畢業季單曲(qu)《過得比我好》，還(huan)與方(fang)力申聯袂主演了電影《公(gong)主的誘惑》。

2015年12月24日平安夜(ye)上映的(de)《分手(shou)再說我愛你》，片(pian)(pian)(pian)方今日再發終(zhong)極預告片(pian)(pian)(pian)與終(zhong)極海報。預告片(pian)(pian)(pian)最(zui)新曝光了(le)“巴(ba)士站含淚牽手(shou)”的(de)精彩片(pian)(pian)(pian)段，兩人(ren)緩解初(chu)見端倪，情(qing)感走向引人(ren)期待。

2016年5月24日(ri)，鄧麗(li)欣(xin)出席開鏡儀式。

2017年10月(yue)，鄧麗欣為(wei)演出(chu)電影《空(kong)手道(dao)》學習(xi)空(kong)手道(dao)。