芒果视频下载

鈣是(shi)一(yi)種金(jin)屬元素，原子序數(shu)為(wei)20，符(fu)號Ca，在元素周期(qi)表中(zhong)位于第4周期(qi)、第IIA族。鈣單質(zhi)常溫(wen)下為(wei)銀白色固體，化學性質(zhi)活(huo)潑，因此在自然界(jie)多以離子狀態或(huo)化合物形式存在。

研究簡史

長時(shi)期里，化(hua)(hua)學家(jia)們將(jiang)(jiang)從(cong)含碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)石(shi)灰(hui)石(shi)焙(bei)燒獲得(de)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)氧化(hua)(hua)物當作是不可(ke)再分(fen)(fen)割的(de)物質。在(zai)(zai)1789年拉瓦錫(xi)發表的(de)元(yuan)素表中(zhong)就(jiu)列有它。但戴維(wei)不顧(gu)這些，在(zai)(zai)1808年開始(shi)對(dui)氧化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)進行電(dian)解(jie)。戴維(wei)剛開始(shi)選用(yong)的(de)方法并不理(li)想，所以無(wu)法將(jiang)(jiang)金屬鈣(gai)(gai)(gai)(gai)分(fen)(fen)離出來(lai)(lai)。到1808年5月，戴維(wei)從(cong)貝齊里烏斯和瑞典(dian)皇(huang)家(jia)醫生(sheng)蓬(peng)丁(ding)共同電(dian)解(jie)生(sheng)石(shi)灰(hui)和水(shui)(shui)銀(yin)(yin)的(de)混(hun)合(he)物取(qu)得(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)實驗(yan)中(zhong)獲得(de)了啟發。他將(jiang)(jiang)濕潤的(de)生(sheng)石(shi)灰(hui)和氧化(hua)(hua)汞按3比1的(de)比例混(hun)合(he)后(hou)，放置(zhi)在(zai)(zai)一鉑片上(shang)，與電(dian)池(chi)的(de)正極相接，然后(hou)又在(zai)(zai)混(hun)合(he)物中(zhong)作一洼(wa)穴，灌(guan)入水(shui)(shui)銀(yin)(yin)，插(cha)入一鉑絲，與電(dian)池(chi)的(de)負極相接，得(de)到較大量鈣(gai)(gai)(gai)(gai)汞合(he)金。把鈣(gai)(gai)(gai)(gai)汞合(he)金經蒸餾后(hou)得(de)到了銀(yin)(yin)白色的(de)金屬鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。從(cong)此鈣(gai)(gai)(gai)(gai)被(bei)確定為元(yuan)素，并被(bei)命名為calcium，元(yuan)素符號是Ca。calcium來(lai)(lai)自拉丁(ding)文中(zhong)表示生(sheng)石(shi)灰(hui)的(de)詞calx。

元素發布：地(di)殼(ke)(ke)中(zhong)(zhong)鈣含(han)(han)量為4.15%，占第五位。主要的含(han)(han)鈣礦物有石(shi)(shi)灰(hui)石(shi)(shi)CaCO3、白云石(shi)(shi)CaCO3·MgCO3、石(shi)(shi)膏CaSO4·2H2O、螢石(shi)(shi)CaF2、磷灰(hui)石(shi)(shi)Ca5（PO4）3F等。蛋殼(ke)(ke)、珍珠、珊瑚(hu)、一些(xie)動物的殼(ke)(ke)體和土壤中(zhong)(zhong)都含(han)(han)有鈣。海(hai)水中(zhong)(zhong)氯化(hua)鈣占0.15%。

理化性質

物理性質

元素(su)周(zhou)期表第(di)Ⅱ族(zu)(zu)主(zhu)族(zu)(zu)。銀白色稍(shao)軟(ruan)的金屬，有光澤。不(bu)溶(rong)于(yu)苯(ben)，微溶(rong)于(yu)醇，溶(rong)于(yu)酸、液氨(an)。

5Ca+2CO2→CaC2+4CaO

電(dian)離能 （kJ /mol）

M - M+ 589.7

M+ - M2+ 1145

M2+ - M3+ 4910

M3+ - M4+ 6474

M4+ - M5+ 8144

M5+ - M6+ 10496

M6+ - M7+ 12320

M7+ - M8+ 14207

M8+ - M9+ 18191

M9+ - M10+ 20385

晶胞參數

a = 558.84 pm

b = 558.84 pm

c = 558.84 pm

α = 90°

β = 90°

γ = 90°

主(zhu)要(yao)吸收線及其主(zhu)要(yao)參數

λ（nm） f W F S* CL R·S

422.7 1.49 0.7 A-A 0.06 0.005

422.7 0.7 N-A 0.03 0.005 1

239.9 0.037 0.7 N-A 20 120

445.5 0.7 N-A

λ：波長

f：振子強度

W：單色器光譜通帶

N-A（氧(yang)化亞氮-乙炔(gui)焰）

S*：元素的特(te)征濃度（1%吸收靈敏度）

CL：元素的檢測極限

R·S：同一(yi)元素主要吸(xi)收線間的相對(dui)靈敏度

F：火焰類型

CAS NO 7440-70-2

EINECS 231-179-5

熔點 1115 K（842 °C，1548 °F）

密度 1.55g/cm3

沸點 1757 K（1484 °C，2703 °F）

氧化態 2

莫氏硬度 1.75

氧化物離解能（Do） 5.0 eV

元素電離能（Ei） 6.11 eV

原子體積(ji) 25.9 cm3/mol

元素在海水(shui)中的含量 390 ppm

地(di)殼中含量 41000 ppm

元素在太陽中(zhong)的含量 70 ppm

同位素

符號 質子(zi) 中子(zi) 原(yuan)子(zi)量 半(ban)衰(shuai)期 原(yuan)子(zi)核(he)自旋(xuan) 相對豐(feng)度 相對豐(feng)度的變化率

34Ca 20 14 34.01412（32）# <35 ns 0+

35Ca 20 15 35.00494（21）# 25.7（2） ms 1/2+#

36Ca 20 16 35.99309（4） ）102（2） ms 0+

37Ca 20 17 36.985870（24） 181.1（10） ms 3/2+

38Ca 20 18 37.976318（5） 440（8）ms 0+

39Ca 20 19 38.9707197（20） 859.6（14） ms 3/2+

40Ca 20 20 39.96259098（22） 穩定（>5.9×1021a） 0+ 0.96941（156） 0.96933-0.96947

41Ca 20 21 40.96227806（26） 1.02（7）×105 a 7/2-

42Ca 20 22 41.95861801（27） 穩定 0+ 0.00647（23） 0.00646-0.00648

43Ca 20 23 42.9587666（3） 穩定(ding) 7/2- 0.00135（10） 0.00135-0.00135

44Ca 20 24 43.9554818（4） 穩定 0+ 0.02086（110） 0.02082-0.02092

45Ca 20 25 44.9561866（4） 162.67（25） d 7/2-

46Ca 20 26 45.9536926（24） 穩定（>100×1015a） 0+ 0.00004（3） 0.00004-0.00004

47Ca 20 27 46.9545460（24） 4.536（3）d 7/2-

48Ca 20 28 47.952534（4） 4.3（38）×1021 a 0+ 0.00187（21） 0.00186-0.00188

49Ca 20 29 48.955674（4） 8.718（6） min 3/2-

50Ca 20 30 49.957519（10） 13.9（6） s 0+

51Ca 20 31 50.9615（1） 10.0（8） s 3/2-#

52Ca 20 32 51.96510（75） 4.6（3）s 0+

53Ca 20 33 52.97005（54）# 90（15）ms 3/2-#

54Ca 20 34 53.97435（75）# 50# ms （>300 ns） 0+

55Ca 20 35 54.98055（75）# 30# ms （>300 ns） 5/2-#

56Ca 20 36 55.98557（97）# 10# ms （>300 ns） 0+

57Ca 20 37 56.99236（107）# 5# ms 5/2-#

備注：1.畫上#號的(de)數據代表(biao)沒有經過實驗的(de)證明，只(zhi)是(shi)理論(lun)推測而(er)已，而(er)用括號括起來的(de)代表(biao)數據不(bu)確定性。

2.鈣（原子質(zhi)量單位：40.078（4））共有個(ge)24同位素，其中有5個(ge)同位素是(shi)穩定的。

化學性質

加熱時與(yu)大多數非金屬直接反應(ying)，如與(yu)硫(liu)、氮(dan)、碳(tan)、氫反應(ying)生成硫(liu)化(hua)(hua)(hua)鈣CaS、氮(dan)化(hua)(hua)(hua)鈣Ca3N2、碳(tan)化(hua)(hua)(hua)鈣CaC2和(he)氫化(hua)(hua)(hua)鈣CaH2，加熱時與(yu)二氧化(hua)(hua)(hua)碳(tan)反應(ying)。

化(hua)(hua)學性質活潑(po)，在(zai)空氣(qi)中表面上能(neng)形成一(yi)(yi)層氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)(wu)或(huo)氮化(hua)(hua)物(wu)(wu)薄膜(mo)，可減緩進一(yi)(yi)步腐(fu)蝕。可跟(gen)(gen)氧(yang)化(hua)(hua)合生(sheng)(sheng)(sheng)成氧(yang)化(hua)(hua)鈣，跟(gen)(gen)氮化(hua)(hua)合生(sheng)(sheng)(sheng)成氮化(hua)(hua)鈣Ca3N2，跟(gen)(gen)氟、氯(lv)、溴(xiu)、碘等(deng)化(hua)(hua)合生(sheng)(sheng)(sheng)成相(xiang)應(ying)(ying)鹵(lu)化(hua)(hua)物(wu)(wu)，跟(gen)(gen)氫(qing)氣(qi)在(zai)400℃催化(hua)(hua)劑作用下(xia)生(sheng)(sheng)(sheng)成氫(qing)化(hua)(hua)鈣。常溫下(xia)跟(gen)(gen)水反(fan)應(ying)(ying)生(sheng)(sheng)(sheng)成氫(qing)氧(yang)化(hua)(hua)鈣并放(fang)出(chu)氫(qing)氣(qi)，跟(gen)(gen)鹽(yan)酸稀硫酸等(deng)反(fan)應(ying)(ying)生(sheng)(sheng)(sheng)成鹽(yan)和氫(qing)氣(qi)，跟(gen)(gen)碳在(zai)高溫下(xia)反(fan)應(ying)(ying)生(sheng)(sheng)(sheng)成碳化(hua)(hua)鈣CaC2。加熱(re)時(shi)幾乎能(neng)還(huan)原(yuan)所有金屬氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)(wu)，在(zai)熔融時(shi)也能(neng)還(huan)原(yuan)許多金屬氯(lv)化(hua)(hua)物(wu)(wu)。

化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)物(wu)：鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)重要化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)物(wu)有(you)(you)氫(qing)(qing)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氯(lv)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、碳化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氫(qing)(qing)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氰氨(an)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、次氯(lv)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、硫酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)與液氨(an)反應生成(cheng)Ca（NH3）6，是(shi)一種具金屬光澤的(de)導電固體(ti)；鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)子可以生成(cheng)螯合(he)物(wu)[CaEDTA]2（EDTA為(wei)乙二胺四乙酸(suan)），鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)離(li)子與含有(you)(you)N、O配原子的(de)化(hua)(hua)(hua)(hua)合(he)物(wu)可生成(cheng)配合(he)物(wu)，與冠醚(mi)、穴醚(mi)生成(cheng)大環(huan)配合(he)物(wu)。氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)CaF2為(wei)白色晶(jing)體(ti)或(huo)粉末，密(mi)度3.18g/cm3，熔(rong)點1418℃，沸(fei)點2533.4℃，難(nan)溶于水(shui)(shui)，溶于強(qiang)濃無(wu)機酸(suan)放出氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)。自然界的(de)氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)礦物(wu)為(wei)螢(ying)石(shi)或(huo)氟(fu)(fu)(fu)(fu)石(shi)，常(chang)呈灰、黃、綠(lv)、紫等(deng)色。工業上常(chang)用(yong)氫(qing)(qing)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)與氫(qing)(qing)氟(fu)(fu)(fu)(fu)酸(suan)中和(he)制備氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)；用(yong)水(shui)(shui)吸收生產鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)鎂磷肥時的(de)廢氣再用(yong)石(shi)灰乳中和(he)，亦可制得氟(fu)(fu)(fu)(fu)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)CaO2為(wei)黃白色晶(jing)體(ti)，屬四方晶(jing)系，密(mi)度2.9g/cm3，加熱至275℃爆炸(zha)分(fen)解(jie)；易潮解(jie)，微(wei)溶于水(shui)(shui)，與稀硫酸(suan)反應生成(cheng)過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)。向氯(lv)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)水(shui)(shui)溶液加入過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)和(he)氨(an)水(shui)(shui)，或(huo)將氫(qing)(qing)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氯(lv)化(hua)(hua)(hua)(hua)銨溶于水(shui)(shui)，再加入過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)氫(qing)(qing)，兩反應皆在0℃左右進行(xing)，并(bing)析出CaO2·8H2O晶(jing)體(ti)，在150～200℃脫(tuo)水(shui)(shui)干燥(zao)，可得到無(wu)水(shui)(shui)過(guo)(guo)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。

常溫下與水發生劇烈反應，生成氫氧化鈣（石灰(hui)）、氫氣。

Ca+2H2O=Ca（OH）2+H2↑（置換反應）

溶(rong)于酸(suan)，能分(fen)解水而放出氫(qing)。

電子排布式：1s22s22p63s23p64s2

鈣(gai)的有關化學方程式：

Ca+2HCl=CaCl2+H2↑（置換(huan)反應）

N2+3Ca=Ca3N2（化合反應）

3C+CaO=CaC2+CO↑（氧化還(huan)原(yuan)反(fan)應(ying)）

CO2+Ca（OH）2（過量）=CaCO3↓+H2O（復分解反應）

2CO2（過(guo)量）+Ca（OH）2=Ca（HCO3）2（化合(he)反應）

SO2+Ca（OH）2=CaSO3↓+H2O（復分解反(fan)應）

SO3+Ca（OH）2=CaSO4+H2O（復分解反應）

2HNO3+CaCO3=Ca（NO3）2+H2O+CO2↑（復(fu)分解反應）

2Cl2+2Ca（OH）2=CaCl2+Ca（ClO）2+2H2O（氧(yang)化(hua)還原反(fan)應）

CaH2+2H2O=Ca（OH）2+2H2↑（氧化還原反應）

2HF+CaCl2=CaF2+2HCl（復分解反(fan)應）

SiO2+CaO=CaSiO3（化合反應）

（復分解反應）

（分解反應）

（分解反應）

質子數 20

中子數 20

原子序數 20

核電荷數 20

所屬周期 3

所屬族數 IIA

電(dian)子層(ceng)分布 2-8-8-2

電子層 K-L-M-N

制備方法

先由石灰石與(yu)鹽酸反應得到氯化鈣：

CaCO3+2HCl=CaCl2+H2O+CO2↑

1.電解(jie)法將(jiang)干燥(zao)后(hou)的無水氯(lv)化鈣投(tou)入電解(jie)槽(cao)(cao)(cao)內(nei)，用氧炔(gui)焰噴熔電解(jie)槽(cao)(cao)(cao)內(nei)陽(yang)極(ji)（石(shi)墨）旁的原(yuan)料(liao)，即開冷卻水，將(jiang)陰(yin)極(ji)（圓(yuan)鋼）放(fang)下，接觸料(liao)液(ye)表面(mian)，通(tong)入電流。使熔融的料(liao)液(ye)流向陰(yin)極(ji)接通(tong)電路。待(dai)原(yuan)料(liao)大(da)部分(fen)熔融后(hou)繼續再加新料(liao)，直到離槽(cao)(cao)(cao)沿2～3cm，溫(wen)度正(zheng)常為(wei)(wei)止。金屬(shu)鈣沉積(ji)(ji)在(zai)(zai)陰(yin)極(ji)上，電流為(wei)(wei)350～450A，電壓為(wei)(wei)20～25V，在(zai)(zai)敲擊陰(yin)極(ji)上沉積(ji)(ji)的金屬(shu)鈣以前(qian)，應(ying)將(jiang)電流降(jiang)低50～100A。待(dai)敲下的金屬(shu)鈣放(fang)入油中后(hou)，陰(yin)極(ji)再接觸電解(jie)質(zhi)液(ye)面(mian)，再使電流升高50～100A，為(wei)(wei)保持電解(jie)槽(cao)(cao)(cao)溫(wen)度，應(ying)陸續加料(liao)。氯(lv)氣由陽(yang)極(ji)逸出，回收利用。

（得到(dao)鈣與副產品(pin)氯(lv)氣。）

2.鈣(gai)可由電(dian)解(jie)法及鋁(lv)熱還原法制得。電(dian)解(jie)氯化(hua)鈣(gai)的熔(rong)融(rong)鹽，產(chan)品(pin)的純度僅(jin)為90%。熱還原法是(shi)用鋁(lv)在高(gao)(gao)溫下還原氧化(hua)鈣(gai)，產(chan)品(pin)純度較高(gao)(gao)（99%）。其工藝過程也比(bi)較簡單，是(shi)近幾(ji)年采用的方法。首(shou)先(xian)由CaCO3焙燒制得CaO。鋁(lv)最好是(shi)小顆粒或薄(bo)片。氧化(hua)鈣(gai)與(yu)鋁(lv)的摩爾比(bi)為3∶2。配料混合后制成料坯(pi)。手動油壓機的壓力可低于制造鎂硅料坯(pi)的壓力。

3.金(jin)屬(shu)鈣(gai)(gai)可采用在(zai)780～800℃電解熔(rong)融(rong)氯化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)。電解槽可以為石墨坩堝，陽極(ji)采用石墨，以鐵(tie)(tie)棒或(huo)石墨棒為陰(yin)極(ji)。陰(yin)極(ji)的(de)電流密度(du)保持100A/cm2。隨(sui)著金(jin)屬(shu)鈣(gai)(gai)的(de)析出，將陰(yin)極(ji)逐漸提高(gao)。金(jin)屬(shu)鈣(gai)(gai)上(shang)遮(zhe)蓋了一層(ceng)在(zai)空氣中凝(ning)固(gu)了的(de)熔(rong)融(rong)氯化(hua)(hua)鈣(gai)(gai)而防止氧化(hua)(hua)。制得(de)鈣(gai)(gai)純度(du)為98%～99%，雜質為鐵(tie)(tie)、硅(gui)、鋁、痕量的(de)炭和若干(gan)氯。

應用領域

工業領域

用于與鋁、銅、鉛制(zhi)合金(jin)，也用作(zuo)制(zhi)鈹的(de)還原劑、合金(jin)的(de)脫氧劑、油脂(zhi)脫氫(qing)等。

用作合(he)金的(de)脫(tuo)氧劑、油類的(de)脫(tuo)水劑、冶金的(de)還原劑、鐵(tie)(tie)和(he)鐵(tie)(tie)合(he)金的(de)脫(tuo)硫與(yu)脫(tuo)碳劑以及(ji)電子(zi)管中的(de)吸氣劑等。

生物領域

鈣用(yong)作(zuo)(zuo)高(gao)溫(wen)熱還原(yuan)劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，從氧化物、鹵化物制取金屬鉻、釷、鈾、稀土元素、鋯，以及磁(ci)性(xing)(xing)材料(liao)釤鈷合(he)金、吸(xi)氫(qing)材料(liao)鑭鎳(nie)合(he)金和(he)鈦鎳(nie)合(he)金等(deng)。Ca–Si合(he)金加(jia)入鋼(gang)中(zhong)(zhong)，可以阻止碳(tan)化物生成。含鈣0.04%的(de)(de)(de)鉛鈣合(he)金有較高(gao)硬度和(he)耐蝕性(xing)(xing)能，用(yong)作(zuo)(zuo)電纜線(xian)外皮和(he)蓄電池(chi)鉛板；鋁合(he)金中(zhong)(zhong)加(jia)入鈣，可增(zeng)強塑(su)性(xing)(xing)。鈣還用(yong)作(zuo)(zuo)冶煉錫青銅、鎳(nie)、鋼(gang)的(de)(de)(de)脫(tuo)氧劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，電子管(guan)(guan)和(he)電視顯像管(guan)(guan)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)消氣劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)、有機(ji)溶劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)脫(tuo)水(shui)劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)、石油(you)精(jing)制的(de)(de)(de)脫(tuo)硫劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)、純制惰性(xing)(xing)氣體(ti)（如(ru)氦）的(de)(de)(de)除氮劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，分(fen)解具有惡臭的(de)(de)(de)噻吩(fen)和(he)硫醇。氟化鈣用(yong)作(zuo)(zuo)光學玻璃、光導纖維(wei)、搪瓷的(de)(de)(de)原(yuan)料(liao)，用(yong)作(zuo)(zuo)助熔劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。過氧化鈣是緩和(he)的(de)(de)(de)氧化劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，用(yong)作(zuo)(zuo)殺菌(jun)、防(fang)腐(fu)、漂(piao)白藥(yao)劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)，亦用(yong)于封閉膠泥的(de)(de)(de)快干(gan)劑(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。

人類：

鈣(gai)(gai)(gai)是生物必需的(de)元(yuan)(yuan)素。對人(ren)體而言，無論肌(ji)肉(rou)、神經(jing)、體液和(he)(he)(he)骨骼中，都有用Ca2+結(jie)合(he)的(de)蛋白質。鈣(gai)(gai)(gai)是人(ren)類(lei)骨、齒的(de)主要(yao)無機成分，也是神經(jing)傳遞、肌(ji)肉(rou)收縮、血液凝結(jie)、激素釋放和(he)(he)(he)乳汁分泌等所必需的(de)元(yuan)(yuan)素。鈣(gai)(gai)(gai)約占(zhan)人(ren)體質量(liang)的(de)1.4%，參(can)與新陳代謝，每(mei)天必須補充鈣(gai)(gai)(gai)；人(ren)體中鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)不足或過剩都會影響生長發(fa)育和(he)(he)(he)健康。

鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是(shi)(shi)人體(ti)中(zhong)(zhong)含(han)量(liang)最(zui)多的(de)無機鹽組(zu)成元素，健(jian)康成人體(ti)內鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)總量(liang)約為1000～1300克，約占體(ti)重(zhong)的(de)1.5%～2.0%。其中(zhong)(zhong)99%的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)以骨(gu)(gu)(gu)鹽形(xing)式(shi)存(cun)在于骨(gu)(gu)(gu)骼和(he)牙(ya)齒中(zhong)(zhong)，其余(yu)分布(bu)在軟組(zu)織(zhi)中(zhong)(zhong)，細胞外液中(zhong)(zhong)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)僅占總鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)量(liang)的(de)0.1%。骨(gu)(gu)(gu)是(shi)(shi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)沉積的(de)主要部位(wei)，所以有“鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)庫”之稱。骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)主要以非晶(jing)體(ti)的(de)磷(lin)(lin)酸氫鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（CaHPO4）和(he)晶(jing)體(ti)的(de)羥磷(lin)(lin)灰(hui)石（3Ca3PO4×Ca（OH）2）兩種形(xing)式(shi)存(cun)在，其組(zu)成和(he)物化性狀隨人體(ti)生理或病理情(qing)況而不(bu)(bu)斷變(bian)動(dong)(dong)。新生骨(gu)(gu)(gu)中(zhong)(zhong)磷(lin)(lin)酸氫鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)比(bi)陳舊骨(gu)(gu)(gu)多，骨(gu)(gu)(gu)骼成熟過程中(zhong)(zhong)逐漸轉變(bian)成羥磷(lin)(lin)灰(hui)石。骨(gu)(gu)(gu)骼通(tong)過不(bu)(bu)斷的(de)成骨(gu)(gu)(gu)和(he)溶骨(gu)(gu)(gu)作用使骨(gu)(gu)(gu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)與血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)保(bao)持(chi)動(dong)(dong)態平衡。

正(zheng)常(chang)情況下，血(xue)液(ye)中(zhong)的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)幾乎全(quan)部存在(zai)(zai)于血(xue)漿(jiang)中(zhong)，在(zai)(zai)各種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)調節激素的作(zuo)用下血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)相對恒定(ding)，為2.25～2.75mmol/L，兒童稍高，常(chang)處(chu)于上限(xian)。鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)血(xue)漿(jiang)和(he)細胞外液(ye)中(zhong)的存在(zai)(zai)方式有：（1）蛋白結(jie)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。約占血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)總量的40%。（2）可擴散結(jie)合鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。與有機酸(suan)結(jie)合的鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，如檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、磷酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等，它們可通過(guo)生物膜(mo)而擴散，約占13%。（3）血(xue)清游離鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。即(ji)離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)（Ca），與上述(shu)兩種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)不斷交換并(bing)處(chu)于動態(tai)平衡之中(zhong)，其含量與血(xue)pH有關。pH下降，[Ca]增(zeng)大，pH增(zeng)高，離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)降低。在(zai)(zai)正(zheng)常(chang)生理pH范圍，離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)約占47%。在(zai)(zai)3種(zhong)血(xue)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)，只有離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)才起直(zhi)接的生理作(zuo)用，激素也是(shi)針對離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)進行調控并(bing)受離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)水平的反饋調節。

細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)(nei)離子鈣(gai)(gai)(gai)濃度遠低于細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外(wai)離子鈣(gai)(gai)(gai)濃度，細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外(wai)離子鈣(gai)(gai)(gai)是細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)(nei)離子鈣(gai)(gai)(gai)的儲(chu)存(cun)(cun)庫。鈣(gai)(gai)(gai)在(zai)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)(nei)(nei)以儲(chu)存(cun)(cun)鈣(gai)(gai)(gai)、結(jie)(jie)合鈣(gai)(gai)(gai)、游離鈣(gai)(gai)(gai)三(san)種形(xing)式存(cun)(cun)在(zai)，約80%的鈣(gai)(gai)(gai)儲(chu)存(cun)(cun)在(zai)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)器（如線粒體、肌漿網(wang)、內(nei)(nei)(nei)質網(wang)等）內(nei)(nei)(nei)，不(bu)同細(xi)(xi)胞(bao)(bao)器內(nei)(nei)(nei)的鈣(gai)(gai)(gai)并不(bu)相互自由擴(kuo)散，10%～20%的鈣(gai)(gai)(gai)分布在(zai)胞(bao)(bao)質中(zhong)，與可溶性蛋白質及膜表面結(jie)(jie)合，而游離鈣(gai)(gai)(gai)僅占(zhan)0.1%。

生物鈣：

所謂生物(wu)鈣是采用(yong)成熟的(de)淡水珍珠蚌(bang)殼(ke)作原料，經清洗雜(za)質，用(yong)砂輪研磨或NaOH溶(rong)液浸泡去除蚌(bang)殼(ke)外表面的(de)黑(hei)皮，將蚌(bang)殼(ke)干燥、粉碎、吸出的(de)蚌(bang)殼(ke)細(xi)粉中加入3%～5%濃(nong)度的(de)酒精燒煮消毒(du)、烘干、再粉碎、過篩使細(xi)粉顆粒小(xiao)于(yu)200目，得到白色的(de)天然生物(wu)鈣粉。用(yong)這種方法生產的(de)天然生物(wu)鈣粉含鈣量高達(da)45%左右(you)，并有多(duo)種氨基酸(suan)，無毒(du)、無激素(su)，可(ke)以(yi)作為(wei)飲料、食品的(de)鈣添加劑，容易被人體所吸收(shou)。

組織 濕組織含鈣(gai)量（mg/kg）

心 76.15

肝 64.13

腎 140.3

腦 80.16

脾 84.17

胎盤 248.5

皮膚 172.34

神經 248.5

平滑(hua)肌 332.66

骨骼肌 52.1

軟(ruan)骨 260.52~400.80鈣與年齡(ling)

鈣的推薦每日(ri)攝入量為(wei)：0~0.5歲(sui)(sui) 200mg、0.5~1歲(sui)(sui) 250mg、1~4歲(sui)(sui) 600mg、4~7歲(sui)(sui) 800mg、7~11歲(sui)(sui) 1000mg、11~14歲(sui)(sui) 1200mg、14~18歲(sui)(sui) 1000mg、18~50歲(sui)(sui) 800mg、50歲(sui)(sui)以上 1000mg。

鈣(gai)在人體內是由甲(jia)狀腺與(yu)甲(jia)狀旁(pang)腺進行調(diao)節，并且在血鈣(gai)與(yu)骨(gu)鈣(gai)之間維持(chi)動(dong)態(tai)平衡。

鈣(gai)(gai)是人(ren)體(ti)(ti)內含(han)(han)量(liang)最多的(de)無機(ji)鹽：鈣(gai)(gai)是人(ren)體(ti)(ti)內含(han)(han)量(liang)最多的(de)一(yi)種無機(ji)鹽。正常人(ren)體(ti)(ti)內鈣(gai)(gai)的(de)含(han)(han)量(liang)為1200～1400克，約(yue)占人(ren)體(ti)(ti)重量(liang)的(de)1.5%～2.0%，其中99%存在(zai)于骨骼(ge)和(he)牙(ya)齒(chi)之中。另外，1%的(de)鈣(gai)(gai)大(da)多數呈離子狀態存在(zai)于軟組織、細胞外液和(he)血液中，與骨鈣(gai)(gai)保持著動態平(ping)衡。機(ji)體(ti)(ti)內的(de)鈣(gai)(gai)，一(yi)方(fang)(fang)面構成(cheng)骨骼(ge)和(he)牙(ya)齒(chi)，另一(yi)方(fang)(fang)面則可(ke)參與各種生(sheng)理功能和(he)代(dai)謝(xie)過程，影(ying)響各個器(qi)官組織的(de)活動。

鈣(gai)與鎂、鉀、鈉(na)等離子保(bao)持一(yi)定比例，使(shi)神經(jing)、肌肉(rou)保(bao)持正常(chang)的(de)反應；鈣(gai)可以調節心臟搏動，保(bao)持心臟連(lian)續交(jiao)替地(di)收(shou)縮(suo)和(he)(he)舒張(zhang)；鈣(gai)能維持肌肉(rou)的(de)收(shou)縮(suo)和(he)(he)神經(jing)沖動的(de)傳遞；鈣(gai)能刺激血(xue)小板，促使(shi)傷(shang)口(kou)上(shang)的(de)血(xue)液凝結；在(zai)機體中(zhong)，有許(xu)多(duo)種酶(mei)需要鈣(gai)的(de)激活(huo)，才能顯(xian)示其活(huo)性。

人體是(shi)一(yi)個(ge)有(you)機(ji)的(de)(de)生命(ming)體，在(zai)(zai)所有(you)的(de)(de)生命(ming)活(huo)動過程中，需要有(you)各種(zhong)物質的(de)(de)參與，這些物質的(de)(de)種(zhong)類(lei)和數(shu)量和地球表面的(de)(de)元素組(zu)成基(ji)本一(yi)致。這些元素除碳、氫、氧(yang)以有(you)機(ji)物的(de)(de)形式存在(zai)(zai)外，其余的(de)(de)統稱礦物質（無機(ji)鹽）。能(neng)測定的(de)(de)人體內(nei)的(de)(de)無機(ji)鹽有(you)20余種(zhong)。

人體(ti)中的(de)鈣(gai)(gai)元(yuan)素主要以晶體(ti)的(de)形(xing)式(shi)存在于骨骼和牙(ya)齒(chi)(chi)中。人們(men)身(shen)體(ti)中的(de)礦物質約(yue)占體(ti)重的(de)5%，鈣(gai)(gai)約(yue)占體(ti)重的(de)2%。身(shen)體(ti)的(de)鈣(gai)(gai)大多分布在骨骼和牙(ya)齒(chi)(chi)中，約(yue)占總量(liang)的(de)99%，其余1%分布在血液、細(xi)胞間液及軟(ruan)組織中。

營養(yang)價(jia)值(zhi)：鈣(gai)享有“生命元素(su)”之(zhi)稱，20歲以后(hou)的(de)女(nv)(nv)性(xing)尤其需要補充(chong)。這是因為(wei)，自20歲起(qi)，骨質密(mi)度即開始緩慢減少(shao)，30歲以后(hou)減速逐漸(jian)加快，從(cong)而為(wei)骨質疏松癥等骨病埋下禍(huo)根。此外，缺鈣(gai)也(ye)是導致女(nv)(nv)性(xing)衰老(lao)的(de)一大(da)因素(su)，因此補鈣(gai)對女(nv)(nv)性(xing)來(lai)說(shuo)再重要不(bu)過。專家建議，成年(nian)婦(fu)女(nv)(nv)每日至少(shao)攝(she)取1000毫(hao)(hao)克(ke)鈣(gai)。若在懷孕期(qi)、哺乳期(qi)或絕經(jing)期(qi)，則須加至1500毫(hao)(hao)克(ke)。其最佳來(lai)源有乳制(zhi)品、豆類、綠色(se)蔬菜(cai)等。

乳鈣(gai)是(shi)乳清(qing)無機鹽濃縮物(wu)，是(shi)營養價值(zhi)最好(hao)的無機鹽源且易消(xiao)化吸收，是(shi)直接從(cong)牛奶(nai)中提取(qu)出(chu)來的純天然活性高乳蛋白鈣(gai)。

乳(ru)鈣中富(fu)含(han)的(de)(de)牛奶(nai)礦物質(zhi)是從牛奶(nai)中提(ti)取出來(lai)的(de)(de)天然來(lai)源(yuan)，這些成(cheng)分的(de)(de)優勢不僅提(ti)供平衡的(de)(de)營養組(zu)成(cheng)，還能促進鈣的(de)(de)吸收利用，如(ru)磷、鎂、乳(ru)糖和蛋白質(zhi)等。乳(ru)鈣中科學(xue)的(de)(de)鈣磷2：1，最利于人體的(de)(de)吸收利用。

由于牛(niu)乳中含有(you)豐富的(de)乳糖(tang)和蛋白(bai)，故其吸收(shou)率(lv)大大高(gao)于其它普通鈣(gai)，乳鈣(gai)吸收(shou)率(lv)高(gao)達62%～70%，是(shi)碳酸鈣(gai)和葡(pu)萄糖(tang)酸鈣(gai)的(de)2.5倍，是(shi)乳酸鈣(gai)的(de)1.75倍，是(shi)貝類鈣(gai)的(de)5.5倍。食用乳鈣(gai)后不會導致氣脹、浮腫、便秘，所以牛(niu)乳是(shi)目前嬰兒補鈣(gai)的(de)最(zui)佳來(lai)源。

人體成長期需要鈣情況：

胎(tai)兒(er)期：人的(de)一生(sheng)都需(xu)要補(bu)鈣(gai)(gai)。從胎(tai)兒(er)第3個月開(kai)始，胎(tai)兒(er)對鈣(gai)(gai)的(de)需(xu)要量(liang)(liang)驟然增(zeng)加，母體低(di)鈣(gai)(gai)將(jiang)直(zhi)接影(ying)響胎(tai)兒(er)的(de)身(shen)高、體重(zhong)、頭顱、脊椎及四肢的(de)發育。若母體繼續缺鈣(gai)(gai)，孕期會造成腿抽(chou)筋、流(liu)產、難產、骨盆畸(ji)形，甚至出現嚴(yan)重(zhong)的(de)產科(ke)并發癥，如：妊娠(shen)高血壓、癲癇、蛋白尿、水(shui)腫等，嚴(yan)重(zhong)危及胎(tai)兒(er)和母親(qin)的(de)生(sheng)命。為避免以上問題，孕期的(de)鈣(gai)(gai)攝入量(liang)(liang)為每日(ri)800～1200毫克。當膳食鈣(gai)(gai)攝入不足(zu)時(shi)，要及時(shi)補(bu)充。

新生(sheng)兒期(qi)：新生(sheng)兒期(qi)（出(chu)生(sheng)后28天內）：此階(jie)段出(chu)現胎(tai)兒自(zi)生(sheng)的(de)低(di)鈣(gai)期(qi)，以激發鈣(gai)的(de)自(zi)穩系統的(de)啟(qi)動，此階(jie)段需要從母乳中(zhong)攝取(qu)大量(liang)的(de)鈣(gai)營養，由(you)于母乳中(zhong)缺少(shao)維生(sheng)素D，如在出(chu)生(sheng)2周后未及時補充，可(ke)能會(hui)出(chu)現低(di)鈣(gai)、驚厥、哮喘等危險(xian)癥狀。

嬰(ying)幼兒(er)期：嬰(ying)幼兒(er)期（出生～3歲(sui)）：此階段為人一生中(zhong)代(dai)謝(xie)最旺盛(sheng)的(de)(de)時期，大腦和(he)身體迅速發育(yu)(yu)，乳(ru)牙長(chang)出，此時體內的(de)(de)鈣量將直接影響到前期的(de)(de)生長(chang)發育(yu)(yu)。如果缺鈣可能出現出牙遲、厭食(shi)、多汗、枕禿、雞胸(xiong)、O形(xing)腿、X形(xing)腿，并(bing)會發生上呼吸(xi)道感染、消(xiao)化不良、腸炎等，給生活(huo)和(he)成長(chang)帶來不便。

學齡(ling)前(qian)(qian)期(qi)至(zhi)青(qing)少(shao)年(nian)期(qi)：學齡(ling)前(qian)(qian)期(qi)、學齡(ling)期(qi)到青(qing)少(shao)年(nian)期(qi)（3～18歲以前(qian)(qian)）：此階段(duan)成長速度較(jiao)快，腦的重(zhong)量增(zeng)加，腦的內(nei)部結(jie)構發育完全，恒牙長出，神(shen)經系統發育成熟。到青(qing)春期(qi)后骨骺(hou)逐漸(jian)愈合，身(shen)高(gao)的增(zeng)長開始(shi)變慢并逐漸(jian)停止(zhi)，補(bu)鈣錯(cuo)過這(zhe)個(ge)階段(duan)，將直接(jie)影響到成年(nian)后的健康狀態。

成人期：成人期（18～45歲）：此階段體內(nei)骨鈣(gai)(gai)儲存達到最高峰，但這(zhe)一時期工作、學習、生活的壓力加大(da)，會消耗掉體內(nei)大(da)量的鈣(gai)(gai)，這(zhe)一時期如果不補鈣(gai)(gai)，將會引發各種老年性(xing)疾病

中(zhong)老(lao)年(nian)期(qi)：中(zhong)老(lao)年(nian)（45歲以后）：隨著年(nian)齡的(de)增(zeng)長(chang)，體內大量的(de)鈣(gai)營養(yang)被消耗(hao)，需(xu)從骨(gu)(gu)骼(ge)中(zhong)將鈣(gai)調入血(xue)(xue)液(ye)，造成骨(gu)(gu)密度下降，導(dao)致(zhi)骨(gu)(gu)質疏松(song)癥。老(lao)年(nian)人骨(gu)(gu)鈣(gai)丟(diu)失可達30%～50%。長(chang)期(qi)地(di)將骨(gu)(gu)鈣(gai)調入血(xue)(xue)液(ye)，可能(neng)導(dao)致(zhi)血(xue)(xue)管(guan)、組織、細(xi)胞內的(de)鈣(gai)量增(zeng)加。隨之，血(xue)(xue)管(guan)壁、心肌、腎臟中(zhong)鈣(gai)淤積(ji)，造成周(zhou)身麻木、神經衰弱、情感淡漠、便秘、嗜睡、性功能(neng)減退、動(dong)脈(mo)硬(ying)化、冠心病(bing)、糖尿病(bing)、結石癥、腫瘤等多種老(lao)年(nian)性疾病(bing)。在(zai)此時，甲(jia)狀腺的(de)C細(xi)胞會分泌(mi)降鈣(gai)素促進骨(gu)(gu)鈣(gai)還原(yuan)，在(zai)還原(yuan)過程中(zhong)又形成了游離(li)鈣(gai)在(zai)大骨(gu)(gu)節邊緣的(de)異位沉積(ji)——骨(gu)(gu)質增(zeng)生，也就(jiu)是(shi)說，骨(gu)(gu)質增(zeng)生是(shi)由于缺鈣(gai)而引起的(de)。這(zhe)些(xie)病(bing)理和生理變化致(zhi)使很多中(zhong)老(lao)年(nian)人的(de)生活受到困擾。

植物(wu)：植物(wu)中紫色苜蓿含鈣(gai)最高。人體鈣(gai)：鎂(mei)：磷(lin)的最佳比(bi)例為2：1：1，但磷(lin)在食物(wu)中就能攝取(qu)，人們(men)平(ping)時的飲食攝入的磷(lin)已超過(guo)比(bi)例。小孩(hai)子(zi)鈣(gai)與鎂(mei)的比(bi)例為4：1。

植(zhi)物(wu)從氯化鈣等鹽類中(zhong)(zhong)(zhong)吸收鈣離子。植(zhi)物(wu)類的(de)鈣呈離子狀態即Ca2+。鈣主要存在于葉(xie)子的(de)老的(de)器官和組織中(zhong)(zhong)(zhong)，它是一(yi)個比較不易移動(dong)的(de)元素。鈣在生物(wu)膜中(zhong)(zhong)(zhong)可作(zuo)為磷(lin)脂的(de)磷(lin)酸(suan)根(gen)和蛋(dan)白(bai)質的(de)羧基間聯系的(de)橋梁，因而可以維持膜結構的(de)穩定性。

胞質(zhi)溶膠中(zhong)的(de)鈣與可溶性蛋白質(zhi)即鈣調(diao)(diao)蛋白（又(you)稱(cheng)鈣調(diao)(diao)素，camlmodulin，CaM）結合，形成有(you)活(huo)性的(de)Ca·CaM復合體，在(zai)代謝(xie)調(diao)(diao)節中(zhong)起“第二(er)信使”的(de)作(zuo)用(yong)。

鈣是構成(cheng)(cheng)細(xi)胞壁(bi)的(de)(de)一種元素，細(xi)胞壁(bi)的(de)(de)胞間層是由果膠酸鈣組成(cheng)(cheng)的(de)(de)。缺(que)鈣時，細(xi)胞壁(bi)形成(cheng)(cheng)受阻(zu)，影響細(xi)胞分(fen)裂，或者不能形成(cheng)(cheng)新細(xi)胞壁(bi)，出現多核細(xi)胞。因此缺(que)鈣時生長受抑(yi)制(zhi)，嚴重時幼(you)嫩器官(guan)（根(gen)尖、莖端）潰爛壞(huai)死。番茄(qie)蒂腐病(bing)(bing)、萵苣頂枯病(bing)(bing)、芹菜裂莖病(bing)(bing)、菠(bo)菜黑心病(bing)(bing)、大白菜干(gan)心病(bing)(bing)等都是缺(que)鈣引(yin)起(qi)的(de)(de)。

鈣離(li)(li)子(zi)和(he)(he)鉀(jia)離(li)(li)子(zi)共同(tong)作(zuo)用調(diao)節氣(qi)孔閉合：氣(qi)孔關閉時(shi)，關閉信號會刺(ci)激鈣離(li)(li)子(zi)進入胞質溶膠，使(shi)膜去(qu)極化，打(da)開陰(yin)離(li)(li)子(zi)通道，釋放氯離(li)(li)子(zi)和(he)(he)蘋果(guo)酸(suan)。依(yi)照此原理(li)，陰(yin)離(li)(li)子(zi)的喪失會進一步去(qu)極化，打(da)開鉀(jia)離(li)(li)子(zi)通道，鉀(jia)離(li)(li)子(zi)就被動地伸出到(dao)臨近的副(fu)衛細胞和(he)(he)表皮細胞，氣(qi)孔就關閉。

醫學領域

日常生(sheng)活中，如(ru)果鈣(gai)攝入(ru)不足(zu)，人(ren)體(ti)就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現生(sheng)理性(xing)鈣(gai)透(tou)支(zhi)，造(zao)成(cheng)血鈣(gai)水平(ping)(ping)下(xia)降。當血鈣(gai)水平(ping)(ping)下(xia)降到一(yi)定閾值時(shi)，就(jiu)會(hui)促(cu)使甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺分(fen)泌甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺素。甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺素具有破骨(gu)作用，即將骨(gu)骼中的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)反(fan)抽調出(chu)(chu)來(lai)，藉以(yi)維持(chi)血鈣(gai)水平(ping)(ping)。在缺(que)鈣(gai)初期，缺(que)鈣(gai)程度比較輕(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，只是(shi)(shi)(shi)發(fa)生(sheng)可逆性(xing)生(sheng)理功能異(yi)常，如(ru)心臟(zang)出(chu)(chu)現室性(xing)早博(bo)、情緒不穩定、睡(shui)眠質量(liang)(liang)(liang)(liang)下(xia)降等反(fan)應。持(chi)續(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)低血鈣(gai)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)中年(nian)以(yi)后，人(ren)體(ti)長期處于負鈣(gai)平(ping)(ping)衡(heng)狀(zhuang)態(tai)，導(dao)致甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺分(fen)泌亢進，首當其(qi)沖的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)骨(gu)骼，由于骨(gu)鈣(gai)持(chi)續(xu)大量(liang)(liang)(liang)(liang)釋出(chu)(chu)，導(dao)致骨(gu)質疏松和(he)骨(gu)質增生(sheng)。另一(yi)方(fang)面，在甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺持(chi)續(xu)升(sheng)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)情況下(xia)，由于甲(jia)(jia)狀(zhuang)旁(pang)(pang)腺素具有促(cu)使細胞(bao)(bao)膜上鈣(gai)通道開啟而關不住(zhu)，以(yi)及(ji)阻抑(yi)鈣(gai)泵(beng)，使鈣(gai)泵(beng)功能減(jian)弱，造(zao)成(cheng)細胞(bao)(bao)內(nei)鈣(gai)含量(liang)(liang)(liang)(liang)升(sheng)高(gao)(gao)。持(chi)續(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)細胞(bao)(bao)內(nei)高(gao)(gao)鈣(gai)，激發(fa)細胞(bao)(bao)像失控的(de)(de)(de)(de)(de)野馬，無節制亢進，造(zao)成(cheng)細胞(bao)(bao)能量(liang)(liang)(liang)(liang)耗竭。與(yu)此同時(shi)，代謝廢物又得不到及(ji)時(shi)消(xiao)除，便會(hui)構(gou)成(cheng)自身(shen)傷害，致使細胞(bao)(bao)趨向反(fan)常的(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)化衰(shuai)亡。由于缺(que)鈣(gai)，導(dao)致骨(gu)質疏松、骨(gu)質增生(sheng)、兒(er)童(tong)佝僂病(bing)、手足(zu)抽搐(chu)癥以(yi)及(ji)高(gao)(gao)血壓、腎結石、結腸(chang)癌(ai)、老年(nian)癡呆等疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。

鈣(gai)(gai)(gai)可(ke)以(yi)控(kong)制心率和血壓(ya)，也(ye)(ye)參與肌(ji)肉的(de)收縮(suo)活動(dong)(dong)。沒有這(zhe)種物質(zhi)，我(wo)們(men)的(de)身體就(jiu)不(bu)能自如活動(dong)(dong)，這(zhe)也(ye)(ye)解(jie)釋(shi)了(le)為什么缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)人就(jiu)想整天(tian)躺在(zai)床上。所以(yi)如果由于(yu)缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)感到疲倦，可(ke)以(yi)吃點意式(shi)芝士，酸奶或牛奶。這(zhe)些都是高鈣(gai)(gai)(gai)食(shi)品。不(bu)過，疲倦僅僅是缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)一種表現。失眠(mian)、高血壓(ya)、經前抽(chou)筋、怕冷，甚至感到過度緊張也(ye)(ye)可(ke)能是缺(que)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)標志，因為鈣(gai)(gai)(gai)能幫助調(diao)節神經系統。

有很多日常可得的食物能幫我(wo)們補(bu)充(chong)鈣質(zhi)、強健骨骼(ge)。例如芹菜、油菜、雪里蕻，羊(yang)肉和雞肉，以及各種魚蝦類水產(chan)品和大部分干果等。

現代(dai)醫學研(yan)究證明，缺(que)鈣會造成人體生(sheng)理障礙，進而引發一系列嚴重疾(ji)病。這里列舉一些(xie)與缺(que)鈣有關的主要疾(ji)病：

高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)：缺鈣會造成(cheng)反(fan)常(chang)的(de)(de)鈣內(nei)(nei)(nei)(nei)流，導致鈣在(zai)(zai)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)(nei)(nei)壁(bi)(bi)(bi)(bi)細胞(bao)和(he)平滑肌(ji)細胞(bao)內(nei)(nei)(nei)(nei)反(fan)常(chang)積(ji)貯，引(yin)起(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)收縮，血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)外周阻力(li)增(zeng)(zeng)大(da)，血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)異常(chang)升高。持續的(de)(de)鈣內(nei)(nei)(nei)(nei)流，促使血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)(bi)(bi)(bi)彈性(xing)(xing)(xing)纖維和(he)內(nei)(nei)(nei)(nei)皮細胞(bao)鈣化(hua)、變(bian)性(xing)(xing)(xing)、甚至出現襲痕、斷裂(lie)。外周阻力(li)進(jin)一步增(zeng)(zeng)大(da)，血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)持續升高。由(you)于(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)(nei)(nei)壁(bi)(bi)(bi)(bi)損(sun)傷(shang)(shang)(shang)，脂類通透性(xing)(xing)(xing)增(zeng)(zeng)大(da)，血(xue)(xue)(xue)(xue)脂浸入血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)(bi)(bi)(bi)的(de)(de)損(sun)傷(shang)(shang)(shang)處，造成(cheng)膽固醇和(he)其他脂類物質在(zai)(zai)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)(bi)(bi)(bi)上(shang)(shang)沉積(ji)。血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)(nei)(nei)皮細胞(bao)內(nei)(nei)(nei)(nei)損(sun)傷(shang)(shang)(shang)而(er)分泌內(nei)(nei)(nei)(nei)皮素和(he)某些激(ji)活因(yin)子(zi)，引(yin)起(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)小板(ban)和(he)白細胞(bao)在(zai)(zai)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)壁(bi)(bi)(bi)(bi)上(shang)(shang)粘附、聚(ju)集。血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)內(nei)(nei)(nei)(nei)皮細胞(bao)的(de)(de)損(sun)傷(shang)(shang)(shang)，又激(ji)活補償性(xing)(xing)(xing)生(sheng)理(li)反(fan)應，促使血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)平滑肌(ji)和(he)成(cheng)纖維細胞(bao)反(fan)常(chang)增(zeng)(zeng)生(sheng)和(he)內(nei)(nei)(nei)(nei)膜下(xia)移位，致使動脈(mo)管(guan)(guan)壁(bi)(bi)(bi)(bi)增(zeng)(zeng)厚(hou)、變(bian)硬，于(yu)是層層疊疊、大(da)大(da)小小的(de)(de)動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)形成(cheng)了。研究表明，對于(yu)某些高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)病人來說，不用藥物而(er)是增(zeng)(zeng)加鈣制劑的(de)(de)量，有(you)助于(yu)控制高血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)。

冠心病：許多研究(jiu)表明，鈣(gai)(gai)還能降(jiang)低血(xue)中(zhong)膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)的(de)濃度，從而起到保護心臟的(de)作用。有人(ren)觀察(cha)，讓膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)含量較高的(de)男子(zi)食(shi)用含鈣(gai)(gai)量低的(de)食(shi)物(wu)(wu)10天(tian)（每(mei)天(tian)410毫克鈣(gai)(gai)），檢(jian)查他們(men)膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)含量；然后再讓他們(men)吃含鈣(gai)(gai)量高的(de)食(shi)物(wu)(wu)（每(mei)天(tian)2200毫克鈣(gai)(gai)）。結(jie)果高鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)(wu)能減(jian)少膽(dan)固(gu)(gu)醇(chun)總量6%，其(qi)中(zhong)低密度脂蛋白(bai)(bai)減(jian)少11%，而對人(ren)體有益的(de)高密度脂蛋白(bai)(bai)數(shu)量則保持不變。專家認為，長(chang)時期(qi)嚴重缺(que)鈣(gai)(gai)會引發冠心病。

尿路結(jie)石(shi)：醫生告訴腎結(jie)石(shi)病人限(xian)制(zhi)食用鈣，理(li)由是(shi)(shi)鈣為結(jie)石(shi)的(de)一種主要成分。但是(shi)(shi)，美國哈佛大(da)學(xue)的(de)醫學(xue)專家經過(guo)多(duo)(duo)年研(yan)究后發現，這可能(neng)是(shi)(shi)人類在(zai)(zai)認識上的(de)一個大(da)錯誤。他(ta)們提出(chu)(chu)(chu)(chu)，減(jian)少腎結(jie)石(shi)危險的(de)方法恰恰是(shi)(shi)增加鈣攝入量(liang)。大(da)家知道(dao)，飲(yin)食中(zhong)，特別是(shi)(shi)蔬菜中(zhong)含有大(da)量(liang)草酸鹽(yan)(yan)，一般情況下，草酸鹽(yan)(yan)在(zai)(zai)腸道(dao)內(nei)與(yu)鈣結(jie)合(he)(he)成草酸鈣隨糞便(bian)排(pai)出(chu)(chu)(chu)(chu)。如果(guo)飲(yin)食中(zhong)鈣的(de)攝入不(bu)(bu)足(zu)，就(jiu)會(hui)使多(duo)(duo)余草酸鹽(yan)(yan)經腸腔吸(xi)收而進入血(xue)液，最終由腎臟(zang)(zang)(zang)排(pai)出(chu)(chu)(chu)(chu)。如果(guo)人體長期處于負鈣平衡狀態，腎臟(zang)(zang)(zang)細胞(bao)(bao)不(bu)(bu)可避免會(hui)出(chu)(chu)(chu)(chu)現細胞(bao)(bao)反常鈣內(nei)流損傷，腎臟(zang)(zang)(zang)回吸(xi)收功(gong)能(neng)減(jian)退，尿鈣排(pai)出(chu)(chu)(chu)(chu)增多(duo)(duo)。高鈣尿液與(yu)尿中(zhong)草酸鹽(yan)(yan)結(jie)合(he)(he)，形成大(da)大(da)小小草酸鈣結(jie)石(shi)。如果(guo)不(bu)(bu)忌鈣，而是(shi)(shi)采取補鈣措(cuo)施(shi)，尤其是(shi)(shi)補充水溶性鈣劑(ji)，那么(me)，在(zai)(zai)胃腸道(dao)中(zhong)與(yu)飲(yin)食中(zhong)草酸鹽(yan)(yan)結(jie)合(he)(he)成草酸鈣隨糞便(bian)排(pai)出(chu)(chu)(chu)(chu)。另(ling)外，補充足(zu)量(liang)的(de)鈣可扭(niu)轉負鈣平衡，腎臟(zang)(zang)(zang)回吸(xi)收功(gong)能(neng)正常，尿鈣排(pai)出(chu)(chu)(chu)(chu)減(jian)少，結(jie)石(shi)的(de)可能(neng)性也(ye)減(jian)少。

結（直(zhi)(zhi)）腸(chang)癌(ai)：高脂(zhi)飲食會過度刺激膽(dan)(dan)汁的(de)(de)(de)(de)分泌，過量(liang)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪酸和膽(dan)(dan)汁酸是(shi)引(yin)起結（直(zhi)(zhi)）腸(chang)細(xi)胞癌(ai)變(bian)的(de)(de)(de)(de)觸(chu)發(fa)劑。有(you)研究證明，患有(you)結腸(chang)直(zhi)(zhi)腸(chang)癌(ai)的(de)(de)(de)(de)病人，血清(qing)膽(dan)(dan)汁酸的(de)(de)(de)(de)含量(liang)比正常人高出1倍左右(you)，而癌(ai)變(bian)細(xi)胞中膽(dan)(dan)汁酸含量(liang)比正常細(xi)胞高3倍以上。如果(guo)(guo)用高膽(dan)(dan)汁酸的(de)(de)(de)(de)飼(si)料喂小(xiao)白鼠，結（直(zhi)(zhi)）腸(chang)癌(ai)的(de)(de)(de)(de)發(fa)生率(lv)明顯增(zeng)加。如果(guo)(guo)補充足量(liang)的(de)(de)(de)(de)碳酸鈣，鈣離子(zi)與(yu)脂(zhi)肪酸和膽(dan)(dan)汁酸結合(he)，形成不溶性脂(zhi)肪酸鈣和膽(dan)(dan)汁酸鈣隨糞便排出，從而消除(chu)癌(ai)變(bian)的(de)(de)(de)(de)觸(chu)發(fa)因子(zi)，就能阻抑(yi)腸(chang)細(xi)胞癌(ai)變(bian)。

鈣(gai)(gai)(gai)與肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)：人(ren)體(ti)有著健(jian)美(mei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身姿(zi)和自(zi)(zi)如(ru)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)能力，這是(shi)因為有骨(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興(xing)奮(fen)。骨(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)興(xing)奮(fen)是(shi)由鈣(gai)(gai)(gai)起著中(zhong)(zhong)(zhong)心作(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)在(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)細(xi)胞(bao)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)濃度變化，調節骨(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)與興(xing)奮(fen)，即使是(shi)人(ren)們從(cong)人(ren)體(ti)外表(biao)看不見(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)滑肌(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)，也是(shi)在(zai)(zai)鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)下發生著各種的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生理反應。鈣(gai)(gai)(gai)像一個指(zhi)揮(hui)官，指(zhi)揮(hui)著全身內(nei)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)運(yun)動(dong)。在(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)過程中(zhong)(zhong)(zhong)，當神經纖維(wei)接(jie)受(shou)(shou)刺激后，鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)流入細(xi)胞(bao)內(nei)，此時(shi)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)濃度是(shi)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基本條件。肌(ji)(ji)(ji)漿(jiang)(jiang)網是(shi)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要儲存處，而且(qie)是(shi)最高(gao)度發育的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)運(yun)輸系(xi)統，當骨(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)受(shou)(shou)到(dao)刺激后，肌(ji)(ji)(ji)漿(jiang)(jiang)網中(zhong)(zhong)(zhong)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)將(jiang)釋放出來，細(xi)胞(bao)外的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)進入細(xi)胞(bao)內(nei)，細(xi)胞(bao)液中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)濃度增加產生肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)收(shou)(shou)縮(suo)(suo)，然(ran)后又(you)是(shi)在(zai)(zai)鈣(gai)(gai)(gai)泵(beng)作(zuo)用(yong)(yong)下使肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)內(nei)鈣(gai)(gai)(gai)離(li)(li)子(zi)排出到(dao)細(xi)胞(bao)外產生肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)舒張，整個過程迅速而短暫。如(ru)果鈣(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)狀態遭到(dao)破(po)壞，便會引起骨(gu)骼(ge)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)疼痛、抽搐以及功(gong)能的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下降(jiang)，也會引起體(ti)內(nei)所(suo)有平(ping)滑肌(ji)(ji)(ji)和心肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不正常(chang)運(yun)動(dong)，使人(ren)體(ti)喪失靈巧(qiao)和控制自(zi)(zi)己運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)和協調機能。

手(shou)足(zu)搐搦癥：這種疾(ji)病是因嬰幼兒體(ti)內缺(que)(que)少維生素(su)D而使腸道對(dui)鈣(gai)、磷(lin)的(de)吸收發(fa)(fa)生障礙。另外(wai)(wai)由于甲(jia)狀旁(pang)腺未能(neng)及(ji)時分(fen)泌更(geng)多甲(jia)狀旁(pang)腺素(su)，以(yi)致(zhi)血(xue)(xue)鈣(gai)降(jiang)低，引起(qi)神經(jing)(jing)肌肉(rou)的(de)興奮性增高，出(chu)現(xian)全身(shen)驚厥、手(shou)足(zu)痙攣和(he)(he)喉(hou)痙攣，常(chang)伴發(fa)(fa)陣發(fa)(fa)性呼(hu)吸暫(zan)停和(he)(he)短時間窒(zhi)息(xi)(xi)，引起(qi)缺(que)(que)血(xue)(xue)缺(que)(que)氧性腦損(sun)傷(shang)。據(ju)醫學觀察，大腦神經(jing)(jing)對(dui)缺(que)(que)血(xue)(xue)缺(que)(que)氧最為敏(min)感，窒(zhi)息(xi)(xi)10秒鐘(zhong)，神經(jing)(jing)功能(neng)開(kai)始出(chu)現(xian)障礙；窒(zhi)息(xi)(xi)數分(fen)鐘(zhong)，就會出(chu)現(xian)血(xue)(xue)管神經(jing)(jing)不(bu)可逆(ni)轉(zhuan)的(de)損(sun)傷(shang)，輕則影響孩子(zi)智力，重則導致(zhi)低能(neng)、癡(chi)呆。所以(yi)，做好手(shou)足(zu)搐搦癥的(de)預防(fang)工(gong)作是十分(fen)重要的(de)，不(bu)管是母乳(ru)喂(wei)養(yang)還是人工(gong)喂(wei)養(yang)的(de)孩子(zi)，都必須補充(chong)足(zu)夠量(liang)的(de)鈣(gai)。除了補鈣(gai)外(wai)(wai)，還要增加戶外(wai)(wai)活動，多曬太陽和(he)(he)補充(chong)適量(liang)維生素(su)D，以(yi)預防(fang)手(shou)足(zu)搐搦癥的(de)發(fa)(fa)生。

骨質(zhi)(zhi)疏松：人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的(de)另一個嚴重后果(guo)——骨質(zhi)(zhi)疏松。很(hen)多研(yan)究表明，增加鈣的(de)攝(she)入量(liang)對骨質(zhi)(zhi)損(sun)耗有(you)著重要(yao)減緩(huan)作用(yong)，在減少(shao)由骨質(zhi)(zhi)疏松引起的(de)骨折率方面也(ye)有(you)著重要(yao)作用(yong)，特別(bie)在食用(yong)鈣的(de)同時服用(yong)維生素D，效果(guo)尤其明顯(xian)。很(hen)多專家認(ren)為，補鈣應在青(qing)春(chun)期就(jiu)開始，這時候骨質(zhi)(zhi)正在形(xing)成，效果(guo)會更好。

隨(sui)著(zhu)平均期望壽命(ming)延長，老(lao)年人越(yue)來越(yue)多，骨質疏松的危害將會越(yue)來越(yue)突出。

骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松癥(zheng)(zheng)早期往(wang)往(wang)沒有癥(zheng)(zheng)狀和體征，X線檢查又不(bu)易發(fa)現(xian)，所以長(chang)期來不(bu)被(bei)人(ren)們注(zhu)意。即使病情(qing)加重，主要表現(xian)是骨(gu)(gu)痛和骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)增生(sheng)(sheng)(sheng)，常(chang)常(chang)不(bu)被(bei)醫生(sheng)(sheng)(sheng)所認識，往(wang)往(wang)錯診為腰肌勞損，或是關節(jie)炎。隨著病情(qing)加重，骨(gu)(gu)量丟失到骨(gu)(gu)峰(feng)值的30%-50%時，骨(gu)(gu)骼變脆，稍有不(bu)慎就可造成骨(gu)(gu)折(zhe)。據報告，上海市老(lao)年人(ren)骨(gu)(gu)折(zhe)累(lei)計發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率，城(cheng)市高達16.5%，農村(cun)6.9%。這種骨(gu)(gu)折(zhe)往(wang)往(wang)又難愈(yu)合，常(chang)因久臥不(bu)起，并發(fa)褥瘡或墜積(ji)性肺炎，嚴重者甚至會因此而喪生(sheng)(sheng)(sheng)。

食譜菜譜

補鈣不一定非得(de)天天吃鈣片，只要平時注意飲食健康，飯菜(cai)的(de)(de)鈣含量足夠人體(ti)日(ri)常所需的(de)(de)，以下就(jiu)介(jie)紹兩個可以在日(ri)常飲食中補鈣的(de)(de)食譜，方便大(da)家參(can)考：

海帶拌腐竹

原料：水(shui)發腐竹200克，水(shui)發海(hai)帶(dai)200克，熟豬瘦肉100克，胡(hu)蘿卜(bu)25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適(shi)量。

制作：

1．腐竹切寸長絲，入(ru)開水中焯透(tou)，撈出過涼，瀝(li)凈水。

2．海帶、胡蘿卜、黃瓜(gua)洗凈后，均(jun)切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥(cong)、蒜瓣各適量，切末。

3．將各種絲料配備(bei)碼好(hao)入盤內(nei)，灑上香蔥末，上桌時(shi)加入全部調料，拌勻(yun)即食。

油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克(ke)，油(you)(you)菜125克(ke)，海米30克(ke)，植物油(you)(you)75克(ke)，麻油(you)(you)10克(ke)，味(wei)精7．5克(ke)，鹽8克(ke)，水淀粉20克(ke)，蔥花(hua)10克(ke)。

制作：

1．豆腐切(qie)成1.5厘米見方(fang)的丁，海米用開水泡發后切(qie)成碎沫(mo)，油(you)菜摘洗干凈(jing)切(qie)碎。

2．將油放入(ru)鍋內，熱后(hou)下(xia)入(ru)蔥花(hua)熗鍋，投(tou)入(ru)豆腐、海米末，翻炒(chao)(chao)幾下(xia)再放油菜，炒(chao)(chao)透后(hou)加入(ru)鹽，勾(gou)芡，最(zui)后(hou)放入(ru)味(wei)精和(he)麻油即成。

日常飲食

常被忽略的補鈣方法：

蛋殼含有極高的鈣，大家(jia)可以把(ba)蛋殼磨成(cheng)粉(fen)(fen)末然(ran)后把(ba)粉(fen)(fen)撒(sa)到(dao)食物中(zhong)或(huo)放進白開水(shui)中(zhong)食用或(huo)飲用，這樣方便人體對(dui)鈣的吸收。

下面人們看看鈣元素在身體的功能和缺乏癥(zheng)。

1．99%的鈣(gai)分布在骨(gu)(gu)骼和(he)牙齒中。20歲之前是(shi)骨(gu)(gu)骼的生長階段，長個子的時候。人有兩個生長高峰期：1歲以(yi)前（兒童缺鈣(gai)將導致發(fa)育遲緩(huan)，發(fa)育不良。諸如出牙晚(wan)、學步晚(wan)、雞胸）和(he)12～14歲（身材矮小、生長痛）。20歲以(yi)后骨(gu)(gu)質依然在增加。35～40歲，骨(gu)(gu)密(mi)度(du)達(da)到峰值。40歲以(yi)后骨(gu)(gu)鈣(gai)逐(zhu)漸流(liu)失(shi)(shi)（對老年人將加快(kuai)骨(gu)(gu)鈣(gai)的流(liu)失(shi)(shi)，導致身材變短(duan)，骨(gu)(gu)質疏松和(he)骨(gu)(gu)質增生）。

2．1%的(de)(de)鈣(gai)(gai)分布在血(xue)(xue)液、細胞間液及(ji)軟組(zu)織中。保持(chi)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃(nong)度對維持(chi)人體(ti)正常的(de)(de)生(sheng)命活(huo)動(dong)有著致關重要的(de)(de)作用。人體(ti)有一(yi)套機(ji)制(zhi)來維持(chi)血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)的(de)(de)濃(nong)度。血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)的(de)(de)來源(yuan)有兩個：通(tong)過消化道吸收的(de)(de)鈣(gai)(gai)以及(ji)骨骼中的(de)(de)鈣(gai)(gai)（骨骼是(shi)人體(ti)鈣(gai)(gai)的(de)(de)大倉(cang)庫，當攝入鈣(gai)(gai)不足時，則動(dong)用倉(cang)庫應急）這一(yi)切通(tong)過甲狀旁腺分泌(mi)升血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)素和降血(xue)(xue)鈣(gai)(gai)素來加(jia)以調(diao)節。

3．缺(que)鈣(gai)會降低軟組織的彈(dan)性和韌性。皮膚缺(que)彈(dan)性顯得(de)松垮，衰老；眼睛晶狀體缺(que)彈(dan)性，易近視(shi)、老花(hua)；血管缺(que)彈(dan)性易硬化。

4．降低神經細(xi)胞的興奮性(xing)，所以說(shuo)鈣是一種(zhong)天然的鎮(zhen)靜(jing)劑。缺鈣會(hui)(hui)導致神經性(xing)偏頭痛（占(zhan)女性(xing)的10%~20%）、煩躁不安(an)、失眠。對嬰兒(er)會(hui)(hui)引起夜(ye)驚(jing)、夜(ye)啼、盜汗。缺鈣還(huan)會(hui)(hui)誘(you)發(fa)兒(er)童的多動癥。

5．強化(hua)神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系統(tong)的(de)傳(chuan)導功能。比如說你的(de)手碰到一杯水，特(te)別熱，很快就(jiu)放(fang)下，這中(zhong)間(jian)就(jiu)有(you)一個神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系統(tong)的(de)運(yun)作過(guo)程(cheng)：感(gan)受器（皮膚(fu)）—傳(chuan)入神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)—中(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)—傳(chuan)出神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)—效應(ying)器（肌肉）。其中(zhong)感(gan)受和沖動怎(zen)(zen)樣傳(chuan)遞(di)給神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)細胞，神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)細胞又怎(zen)(zen)樣傳(chuan)出去?這中(zhong)間(jian)有(you)一種物(wu)質(zhi)叫做神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)遞(di)質(zhi)。鈣(gai)有(you)助于神(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)遞(di)質(zhi)的(de)產生和釋放(fang)。

6．維(wei)持(chi)肌肉神(shen)(shen)經的正常興(xing)奮(fen)(fen)。如(ru)血(xue)鈣增高(gao)可抑(yi)制肌肉、神(shen)(shen)經的興(xing)奮(fen)(fen)性(xing)；當(dang)血(xue)鈣低于(yu)70mg/L時，神(shen)(shen)經肌肉的興(xing)奮(fen)(fen)性(xing)升高(gao)，出現抽搐。腸激綜合癥(zheng)、女(nv)孩子痛經，缺鈣是一個(ge)重要原(yuan)因。

7．降低（調節）細(xi)(xi)胞和毛細(xi)(xi)血管的通透性。缺(que)鈣易導致過(guo)敏，水腫(zhong)等(deng)。

8．促進體內多種酶(mei)的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用(yong)減弱。鈣還是酶(mei)的激活劑。

9．維持酸堿平衡。

10．參與血液的(de)凝(ning)(ning)固(gu)(gu)過程(cheng)(cheng)。血的(de)凝(ning)(ning)固(gu)(gu)是一個復雜的(de)過程(cheng)(cheng)，其(qi)中(zhong)(zhong)一個步(bu)驟是：凝(ning)(ning)血酶(mei)原—具有(you)活(huo)性(xing)的(de)凝(ning)(ning)血酶(mei)，其(qi)中(zhong)(zhong)需要有(you)鈣(gai)來激活(huo)。

不同年齡表現的缺鈣：

兒童：夜驚(jing)、夜啼、煩躁、盜汗(han)、厭食、方顱、佝僂病(bing)、骨骼發育不良(liang)、免疫(yi)力低下、易感染(ran)。

青少年：腿軟、抽筋、體育成績不(bu)佳(jia)、疲(pi)倦(juan)乏(fa)力、煩躁、精力不(bu)集(ji)中、偏食、厭食、蛀(zhu)牙、牙齒發(fa)育不(bu)良、易(yi)感冒、易(yi)過敏。

青壯年：經常(chang)性的(de)倦怠、乏力(li)、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏。

孕(yun)產婦：小(xiao)腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮(fu)腫、妊娠(shen)高血壓(ya)等。

中老(lao)年：腰酸背痛、小腿痙攣(luan)、骨質疏(shu)松和骨質增生、骨質軟化(hua)、各類(lei)骨折、高血(xue)壓、心腦血(xue)管病、糖尿病、結石、腫瘤等。

判斷小兒缺鈣的方法：

6個月的毛(mao)(mao)毛(mao)(mao)白(bai)白(bai)胖胖，近(jin)幾(ji)來夜晚(wan)常(chang)常(chang)啼哭(ku)不止，表現亦(yi)不如以(yi)前(qian)活(huo)潑，媽媽帶他來醫院檢查，醫生判定(ding)毛(mao)(mao)毛(mao)(mao)缺鈣，這是為什(shen)么呢

由于(yu)小(xiao)(xiao)兒生(sheng)長迅速(su)，并且戶外活(huo)動少，曬太陽少，常引起鈣的吸(xi)收不足而導致各種(zhong)缺(que)鈣表現。小(xiao)(xiao)兒是否缺(que)鈣可從(cong)以下(xia)幾(ji)個(ge)方面判(pan)斷：

①常(chang)表現為多汗，與溫度(du)無關，尤其是入睡后頭(tou)(tou)部出汗，使小兒頭(tou)(tou)顱(lu)不斷磨(mo)擦枕頭(tou)(tou)，久之顱(lu)后可見枕禿圈(quan)。

②精(jing)神煩躁，對(dui)周圍(wei)環(huan)境不感興趣，有時家長發現小兒不如以(yi)往活潑(po)。

③夜驚，夜間常突然(ran)驚醒，啼哭(ku)不止。

④1歲以后的(de)(de)小兒表現為出牙晚(wan)，有的(de)(de)小兒1歲半時仍未出牙，前囪門(men)閉合延遲(chi)，常(chang)在1歲半后仍不(bu)閉合。

⑤前額高突，形成方顱。

⑥常有串(chuan)(chuan)珠肋，是由(you)于缺乏維生(sheng)素D，肋軟骨增(zeng)生(sheng)，各個肋骨的(de)軟骨增(zeng)生(sheng)連起似串(chuan)(chuan)珠樣(yang)，常壓迫(po)肺臟，使小兒通氣(qi)(qi)不暢，容易(yi)患氣(qi)(qi)管炎，肺炎。

小兒(er)缺(que)鈣嚴重(zhong)時，肌(ji)(ji)肉(rou)肌(ji)(ji)腱均松(song)弛。如果腹壁(bi)肌(ji)(ji)肉(rou)、腸壁(bi)肌(ji)(ji)肉(rou)松(song)弛，可引起(qi)腸腔內積氣而(er)形(xing)成腹部(bu)膨大如蛙(wa)腹狀。如果是脊柱(zhu)的肌(ji)(ji)腱松(song)弛，可出現(xian)駝背。1歲以后小兒(er)學走路(lu)，如果缺(que)鈣，可使骨質軟(ruan)化(hua)，站立時身體重(zhong)量(liang)使下肢(zhi)彎曲，有的表(biao)現(xian)為(wei)“X”形(xing)腿，有的表(biao)現(xian)為(wei)“O”形(xing)腿，并(bing)且容易發生骨折。

多食(shi)用鈣質(zhi)含量高的食(shi)物(wu)，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥(ni)鰍、河蚌(bang)、螺、蝦(xia)米、小蝦(xia)皮、海帶、酥炸魚(yu)、牡蠣、花(hua)生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lan)菜、花(hua)椰菜、白菜、油菜等。

多做體(ti)育運(yun)動：運(yun)動可(ke)使(shi)肌肉互相牽拉，強烈的刺(ci)激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減(jian)少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體(ti)對飲食中鈣的吸收(shou)。

多(duo)曬太陽(yang)(yang)：紫(zi)外(wai)線能(neng)夠促(cu)進(jin)體內VD的合成利于鈣(gai)的吸收。但紫(zi)外(wai)線不能(neng)穿透玻(bo)璃(li)(li)所以不能(neng)隔著玻(bo)璃(li)(li)曬太陽(yang)(yang)。或(huo)者(zhe)使用ZZ-2紫(zi)外(wai)線治療儀(yi)照射皮(pi)膚促(cu)進(jin)鈣(gai)的吸收。

吃好早餐：人體早上(shang)對鈣的吸收(shou)能力最強。

對(dui)含草酸(suan)多的蔬菜(cai)先焯水(shui)破壞草酸(suan)，然(ran)后再烹(peng)調。如：甘藍菜(cai)、花(hua)椰菜(cai)、菠菜(cai)、莧菜(cai)、空心(xin)菜(cai)、芥菜(cai)、雪(xue)菜(cai)、竹筍。

根據2002年“中國居(ju)民(min)營(ying)養與健康(kang)”調查報告顯示(shi)，中國人鈣缺(que)乏狀況仍然很嚴重，居(ju)民(min)鈣的(de)日攝入量(liang)為391毫克，僅相當于推(tui)薦攝入量(liang)的(de)41%。

膳食結構不合理：

蔬菜中的草(cao)酸、膳食纖維(wei)也會(hui)阻止鈣(gai)質的吸收。

中國(guo)居民(min)的(de)飲食習慣直接導(dao)致(zhi)中國(guo)90%的(de)人終生鈣處于饑(ji)餓狀態。

不良的飲食習慣：

不良(liang)飲食習慣 對鈣吸收(shou)的(de)影響(xiang)

吸(xi)煙、喝(he)酒(jiu)、常喝(he)碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)造(zao)成人體酸(suan)(suan)性(xing)化，使人體中的鈣(gai)(gai)流失；而(er)碳酸(suan)(suan)飲(yin)料(liao)中還(huan)含有磷酸(suan)(suan)能(neng)造(zao)成體內鈣(gai)(gai)磷比(bi)例失調，直接阻止(zhi)鈣(gai)(gai)的吸(xi)收。

常喝濃茶(cha) 茶(cha)水中的(de)(de)茶(cha)堿能(neng)阻止人(ren)體對鈣(gai)的(de)(de)吸收

常喝(he)咖(ka)(ka)啡 咖(ka)(ka)啡因能促使體內鈣的(de)流(liu)失(shi)和尿鈣排出增多

高鹽攝食 使尿鈣(gai)排(pai)出增多而大量流失

飲食搭配不(bu)良（如大量草酸、使(shi)鈣形成不(bu)溶鈣鹽沉淀(dian)，導致鈣的(de)無(wu)法吸收

植酸食(shi)物與含(han)鈣豐富食(shi)物混食(shi)）

特殊的生理病理需求

更年期的婦女（雌激(ji)素水平突然減(jian)少，骨鈣被溶(rong)解，脫離(li)骨骼的速度就(jiu)會(hui)加快(kuai)）。

糖尿(niao)(niao)病(bing)(bing)會(hui)引起骨質疏松。（糖尿(niao)(niao)病(bing)(bing)患者血(xue)液中(zhong)的胰島素水平很低(di)，而(er)胰島素可刺激骨膠(jiao)原蛋白的形(xing)成，幫助骨骼(ge)留(liu)住(zhu)鈣(gai)質和重建(jian)）。

缺鈣易導致的病癥：

缺鈣人群 導致病癥

少年(nian)兒童(tong) 厭食、偏食；不易(yi)入睡、易(yi)驚醒；易(yi)感冒；頭發(fa)(fa)稀疏；智力發(fa)(fa)育遲緩；學步(bu)、出牙晚或出牙不整(zheng)齊；陣(zhen)發(fa)(fa)性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸。

青年(nian) 精力不集中；容易疲勞；腰酸(suan)背痛；免疫力低；蛀牙或(huo)牙齒發(fa)育(yu)不良。

孕(yun)婦及哺乳期婦女 抽(chou)筋乏力；關節疼；頭(tou)暈；貧血(xue)及產前高(gao)血(xue)壓(ya)綜合(he)征；水腫及乳汁分泌不足。

老(lao)年(nian)(nian)人 老(lao)年(nian)(nian)性皮膚病癢；腳后跟疼(teng)，腰椎、頸(jing)椎疼(teng)痛；牙齒松(song)動、脫(tuo)落；明顯的駝背、身高降低；食欲(yu)減(jian)退、消化道潰(kui)瘍；多夢、失(shi)眠、煩躁、易(yi)怒(nu)等。

科學補鈣：

補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)首先看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)源，安全是關鍵：從(cong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)源看，主要有(you)通過合(he)(he)成(cheng)、提取(qu)等(deng)手段獲得的(de)(de)(de)化(hua)學類鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑（碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、磷(lin)酸(suan)氫鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、氨基酸(suan)螯合(he)(he)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、骨鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)）和牛奶(nai)(nai)等(deng)天然食(shi)物(wu)(wu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑二大(da)類。牛奶(nai)(nai)是公認的(de)(de)(de)最(zui)(zui)好(hao)的(de)(de)(de)天然食(shi)物(wu)(wu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)來源，是從(cong)牛奶(nai)(nai)中(zhong)(zhong)提取(qu)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質，經過脫水(shui)、脫脂、干燥噴(pen)霧后得到的(de)(de)(de)一類礦物(wu)(wu)鹽的(de)(de)(de)結合(he)(he)，其成(cheng)分(fen)(fen)包括(kuo)檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、磷(lin)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、離子(zi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)在人(ren)體內不需要太多胃(wei)酸(suan)參與即可分(fen)(fen)離呈現離子(zi)狀態，進而(er)被(bei)人(ren)體直(zhi)接吸(xi)收(shou)利(li)用，迅速調節血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)平衡，增強體質。乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是公認的(de)(de)(de)所有(you)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)質中(zhong)(zhong)“生物(wu)(wu)利(li)用率”最(zui)(zui)高的(de)(de)(de)食(shi)品級鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)補充劑，因為乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)中(zhong)(zhong)還有(you)適量的(de)(de)(de)蛋(dan)白和合(he)(he)理的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)磷(lin)比(bi)例2︰1，同(tong)時，因為其生產(chan)工(gong)(gong)藝過程中(zhong)(zhong)沒(mei)有(you)任(ren)何(he)化(hua)學成(cheng)分(fen)(fen)和工(gong)(gong)藝，對胃(wei)腸道沒(mei)有(you)任(ren)何(he)負擔。因此乳鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)是最(zui)(zui)適合(he)(he)嬰(ying)幼兒(er)、孕乳母、兒(er)童(tong)、老(lao)年人(ren)補充鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)來源。

看(kan)完鈣(gai)(gai)源看(kan)劑(ji)型：允許(xu)使用(yong)的鈣(gai)(gai)營養強化劑(ji)有(you)四十多(duo)種，劑(ji)型主要有(you)固態的片劑(ji)、粉劑(ji)、沖劑(ji)、膠囊，及液態的水(shui)劑(ji)、乳劑(ji)等(deng)(deng)。由于固體(ti)鈣(gai)(gai)必(bi)須經過胃(wei)(wei)(wei)酸分(fen)解，使鈣(gai)(gai)從(cong)復合物中游離出來，釋放成一種可(ke)溶性(xing)離子化狀態，才能便于吸收。所以一般固體(ti)鈣(gai)(gai)都會存在傷胃(wei)(wei)(wei)的隱患，并有(you)產氣、反(fan)胃(wei)(wei)(wei)等(deng)(deng)不(bu)適。相比較而言，液態的鈣(gai)(gai)由于鈣(gai)(gai)離子游離程序更(geng)簡單(dan)、直接(jie)，更(geng)易吸收，安全性(xing)更(geng)高。

少量多次(ci)分(fen)頓(dun)服(fu)(fu)用(yong)(yong)：根據腸(chang)道“高攝入量低吸收，低攝入量高吸收”的(de)特點，服(fu)(fu)用(yong)(yong)鈣產(chan)品時，宜(yi)分(fen)頓(dun)多餐服(fu)(fu)用(yong)(yong)。適(shi)宜(yi)服(fu)(fu)用(yong)(yong)鈣量因人、因所(suo)處的(de)年齡階段而(er)異，總體上(shang)每頓(dun)的(de)量一般在50～100mg內比(bi)較適(shi)合。嬰幼兒每頓(dun)不(bu)超(chao)過(guo)50mg，成人及(ji)孕產(chan)婦每頓(dun)不(bu)超(chao)過(guo)100mg為宜(yi)。并選擇在兩餐之(zhi)間服(fu)(fu)用(yong)(yong)，以(yi)減少其它食物的(de)干擾(rao)。

注重(zhong)吸(xi)收，更注重(zhong)沉(chen)(chen)(chen)積：鈣在骨(gu)骼中沉(chen)(chen)(chen)積，是鈣在人體內得(de)以利用的(de)(de)最終(zhong)表(biao)現(xian)。由于傳(chuan)統的(de)(de)技術困境，許多(duo)鈣還只(zhi)停留在注重(zhong)吸(xi)收的(de)(de)階(jie)段(duan)。而只(zhi)有吸(xi)收沒(mei)有沉(chen)(chen)(chen)積，補了(le)很(hen)多(duo)鈣，卻不(bu)(bu)見效，“補不(bu)(bu)進，沉(chen)(chen)(chen)不(bu)(bu)下”。GK的(de)(de)發現(xian)，將(jiang)為(wei)人們的(de)(de)鈣營(ying)養迎(ying)來一個(ge)嶄新的(de)(de)時(shi)代，一個(ge)注重(zhong)“鈣沉(chen)(chen)(chen)骨(gu)”的(de)(de)時(shi)代，將(jiang)真正(zheng)改(gai)變“補不(bu)(bu)進，沉(chen)(chen)(chen)不(bu)(bu)下”的(de)(de)局面，讓鈣營(ying)養“補得(de)進，沉(chen)(chen)(chen)得(de)下”。

中國居民膳食鈣適宜(yi)攝(she)入量（mg/d）

年齡(ling)（歲） AI UL

0~ 300 —

0.5~ 400 —

1~ 600 2000

4~ 800 2000

7~ 800 2000

11~ 1000 2000

14~ 1000 2000

18~ 800 2000

50~ 1000 2000

孕早期 800 2000

孕中(zhong)期 1000 2000

孕后期 1200 2000

乳母 1200 2000

● AI（適(shi)宜(yi)攝(she)入量）：指(zhi)通過觀察或實驗獲得(de)的健康人群某種營養素的攝(she)入量。

● UL（可耐受最高攝入量(liang)）：指平均每日(ri)可以攝入某營養素的最高量(liang)。當攝入量(liang)超(chao)過UL時，發生毒副(fu)作用的危險性增加(jia)。

合理補鈣：

補鈣減肥：人(ren)體血鈣升高后(hou)可增加一(yi)種(zhong)稱為(wei)降(jiang)鈣素(su)的(de)(de)激(ji)(ji)素(su)分泌。而降(jiang)鈣素(su)這種(zhong)激(ji)(ji)素(su)可降(jiang)低人(ren)的(de)(de)食欲(yu)，減少進餐量；另(ling)外(wai)，足量的(de)(de)鈣特別是離子鈣，在腸(chang)道中(zhong)(zhong)能(neng)與(yu)食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)脂肪(fang)酸、膽固(gu)醇結(jie)合，阻(zu)斷腸(chang)道對(dui)脂肪(fang)的(de)(de)吸收，使其隨糞便排出。此法更(geng)適(shi)宜于兒童減肥，無任何副作用。

補鈣降(jiang)壓(ya)：高(gao)血(xue)壓(ya)這(zhe)(zhe)一不動聲色的“殺手”，令人(ren)害(hai)怕，主要是(shi)因(yin)為這(zhe)(zhe)種病多(duo)年(nian)不產生任何癥(zheng)狀，在無聲無息(xi)中損害(hai)人(ren)的動脈血(xue)管及身體(ti)的其(qi)他器官。研究表(biao)明(ming)，對于某些人(ren)來說，不用藥(yao)物而增加(jia)鈣元素的攝取(qu)可能是(shi)有效的一招。

凡每天攝(she)鈣1300毫(hao)克的(de)人(ren)，比(bi)起每天攝(she)鈣量(liang)為(wei)300毫(hao)克者(zhe)，高(gao)血壓的(de)罹患(huan)率低(di)12%，在(zai)40歲以下的(de)人(ren)群中患(huan)病(bing)危險性(xing)減少24%。

補(bu)鈣(gai)(gai)預防心(xin)臟病：大量研究資料顯(xian)示(shi)，鈣(gai)(gai)元素除了通過降低(di)血(xue)壓(ya)的途(tu)徑來保護(hu)心(xin)臟外(wai)，還(huan)有一種護(hu)心(xin)方式，那就是幫助降低(di)血(xue)液中的膽固醇。

每天攝(she)鈣(gai)2200毫克(ke)可(ke)減(jian)少膽固醇(chun)6%，其中危害最大(da)的低密度脂蛋(dan)白(bai)膽固醇(chun)減(jian)少11%，而有益的高(gao)密度脂蛋(dan)白(bai)膽固醇(chun)卻保持不變。總之，專(zhuan)家已經確認：不管是(shi)通過(guo)飲食還是(shi)補品(pin)，只要增加鈣(gai)的攝(she)取量，膽固醇(chun)情況就會好轉。

補鈣(gai)預(yu)防近視(shi)(shi)：危害(hai)青少年視(shi)(shi)力的(de)眼(yan)病——近視(shi)(shi)眼(yan)也會在鈣(gai)元素面前“甘拜下風”。眼(yan)科(ke)專(zhuan)家告訴人們(men)：如果(guo)眼(yan)球缺鈣(gai)，眼(yan)壓就不能維(wei)持正常，如同(tong)電壓忽(hu)高忽(hu)低會閃壞燈(deng)泡(pao)一樣而導致近視(shi)(shi)形成。因此，在近視(shi)(shi)的(de)高發(fa)年齡段——青春期（具體(ti)說來就是十(shi)一、二(er)歲到十(shi)七、八(ba)歲的(de)幾年間）補充足量的(de)鈣(gai)質，很可能會拒(ju)近視(shi)(shi)于體(ti)外。

補(bu)鈣防腹痛(tong)：生活中常可見(jian)到這樣一類孩子，老是喊肚子痛(tong)，既(ji)不(bu)(bu)發燒又不(bu)(bu)腹瀉，打(da)蟲也無效(xiao)，而且腹痛(tong)可在幾分鐘后(hou)自行消失(shi)。這種病狀很(hen)可能與體內缺(que)鈣導致腸痙(jing)攣有關。由于血鈣是維持(chi)神(shen)經肌(ji)肉(rou)正常興(xing)奮(fen)的重要因(yin)素，一旦偏低(di)，神(shen)經肌(ji)肉(rou)的興(xing)奮(fen)性(xing)就增(zeng)高，腸壁平滑肌(ji)產(chan)生強烈收(shou)縮而引起腹痛(tong)，此時補(bu)足(zu)鈣質可收(shou)到“立(li)竿見(jian)影”的治(zhi)療效(xiao)果。

補鈣(gai)(gai)防止(zhi)腎(shen)結(jie)石(shi)：多年來醫生常提醒腎(shen)結(jie)石(shi)病人(ren)要限吃鈣(gai)(gai)質，理(li)由是鈣(gai)(gai)為結(jie)石(shi)的主要成分之一。但新近的研究表明(ming)，減少(shao)腎(shen)結(jie)石(shi)的辦(ban)法也許是增加鈣(gai)(gai)的攝取量。哈佛公共(gong)衛生學院卡里(li)·C·柯(ke)爾(er)漢(han)博士的跟蹤調查資料(liao)顯示：

三(san)餐飲食中(zhong)含鈣量較多的人（每天(tian)平均(jun)1320毫克）與(yu)攝(she)鈣量最少(shao)的人（每天(tian)516毫克）相比較，罹(li)患(huan)結石病(bing)的危(wei)險性(xing)減少(shao)1/3。

補鈣(gai)防止經(jing)前(qian)綜(zong)合癥：當吃含鈣(gai)量高的(de)飲食(shi)時，70%的(de)婦女訴說疼痛減(jian)輕，包(bao)括(kuo)月(yue)經(jing)期間的(de)背痛和痙攣；80%尿滯留減(jian)少；90%在整(zheng)個月(yue)經(jing)期間哭的(de)次數、神經(jing)質暴(bao)躁或精神抑郁都減(jian)少或減(jian)輕。

補鈣(gai)(gai)促高：孩子(zi)的(de)(de)個(ge)頭(tou)怎樣才能長(chang)得(de)更高？適時補鈣(gai)(gai)是一個(ge)既(ji)簡單又(you)有效(xiao)的(de)(de)辦法。最(zui)(zui)好是晚間睡前喝(he)一杯富(fu)含鈣(gai)(gai)質的(de)(de)牛奶。奧妙在于(yu)孩子(zi)進入睡眠狀態后，內(nei)分(fen)泌系(xi)統最(zui)(zui)為活躍，釋放出來的(de)(de)生長(chang)激(ji)素最(zui)(zui)多。而生長(chang)激(ji)素乃(nai)是兒童長(chang)個(ge)頭(tou)的(de)(de)“催化劑(ji)”，此時補人大量鈣(gai)(gai)質，加速新骨的(de)(de)鈣(gai)(gai)化與成熟，可(ke)謂“珠聯璧合”，孩子(zi)會(hui)長(chang)得(de)更高些。

補(bu)鈣(gai)(gai)防(fang)癌(ai)：補(bu)鈣(gai)(gai)有助(zhu)于(yu)預防(fang)腸癌(ai)。可能(neng)是(shi)鈣(gai)(gai)元素可限制(zhi)膽(dan)汁酸通過腸道之故。另一(yi)項(xiang)研究則(ze)證實鈣(gai)(gai)能(neng)阻(zu)止結腸息肉增生(sheng)。一(yi)般每天服(fu)用1200毫克鈣(gai)(gai)即可達到目的(de)。資料顯示，補(bu)鈣(gai)(gai)者(zhe)息肉再(zai)生(sheng)的(de)比率減(jian)低24%。

補鈣(gai)(gai)延(yan)壽(shou)(shou)：更令人振奮的(de)(de)(de)是(shi)，鈣(gai)(gai)元素(su)可能(neng)還(huan)是(shi)一(yi)種延(yan)年益壽(shou)(shou)的(de)(de)(de)養分。意大利研究長壽(shou)(shou)學的(de)(de)(de)學者做了一(yi)個(ge)很有趣的(de)(de)(de)試(shi)驗：將受(shou)試(shi)的(de)(de)(de)大白鼠(shu)(shu)分成兩(liang)組(zu)，甲(jia)組(zu)鼠(shu)(shu)用普通飼料喂養，平(ping)均生存期為89天；乙組(zu)鼠(shu)(shu)的(de)(de)(de)飼料中摻人0.9%的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)，結果活了344天，為甲(jia)組(zu)鼠(shu)(shu)的(de)(de)(de)4倍。由此(ci)提(ti)示，缺鈣(gai)(gai)乃是(shi)生命個(ge)體衰老的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)重(zhong)要因素(su)，補鈣(gai)(gai)可在一(yi)定程(cheng)度上(shang)使你活得(de)更久一(yi)些(xie)。

鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)補(bu)(bu)充(chong)必須適量(liang)：盡(jin)管鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)補(bu)(bu)充(chong)對(dui)人體健康(kang)是很重要的(de)，但是仍不建(jian)議(yi)每(mei)天補(bu)(bu)充(chong)超過2500毫克鈣(gai)(gai)離子，補(bu)(bu)充(chong)過量(liang)雖不至于立即出現中毒(du)現象，卻會影響其他人體必需礦物質(zhi)(zhi)(zhi)如鐵、鋅等的(de)吸收率。鈣(gai)(gai)會和四(si)環霉素產生(sheng)螯合反應，降(jiang)低四(si)環霉素的(de)活性，鈣(gai)(gai)也會降(jiang)低喹(kui)啉(lin)類抗生(sheng)素的(de)吸收度，如在(zai)使用(yong)此類抗生(sheng)素治療的(de)期間，盡(jin)量(liang)避(bi)免藥物與鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)同時(shi)服用(yong)，或(huo)暫(zan)時(shi)降(jiang)低鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)攝取量(liang)。

骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)癥(zheng)：骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)癥(zheng)是(shi)一(yi)種常見的(de)(de)疾病，其(qi)特征為骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)量(liang)降低、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)組織微結(jie)構退變以(yi)及脆性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)發(fa)(fa)生率增加(jia)。脆性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，即骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，是(shi)自站立位或更(geng)低高(gao)度摔傷等導致的(de)(de)低能量(liang)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，在(zai)日常活動中受到輕微暴力即可發(fa)(fa)生，是(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)癥(zheng)最(zui)嚴重(zhong)的(de)(de)后果。全身各部(bu)(bu)位均可發(fa)(fa)生骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)部(bu)(bu)位包括髖部(bu)(bu)、腿(tui)、腕、骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆(pen)、脊桂、肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)、橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)和(he)(he)尺(chi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)。國外學者將骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)分為4類：股(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脊柱(zhu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、其(qi)余主要骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包括骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆(pen)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、股(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、脛骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、多發(fa)(fa)肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)(he)肱骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)近(jin)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)）和(he)(he)次要骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)（包括上(shang)(shang)肢(zhi)(zhi)遠(yuan)端(duan)(duan)(duan)和(he)(he)下肢(zhi)(zhi)遠(yuan)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，如前臂骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、掌骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)或腕骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、肋(lei)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、下肢(zhi)(zhi)遠(yuan)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、足和(he)(he)鎖(suo)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)。四(si)肢(zhi)(zhi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)(shu)松(song)性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)即指上(shang)(shang)述除脊柱(zhu)和(he)(he)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)盆(pen)外其(qi)他部(bu)(bu)位發(fa)(fa)生的(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，以(yi)髖部(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)和(he)(he)橈(rao)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)遠(yuan)端(duan)(duan)(duan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)最(zui)為常見。

四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)患(huan)者(zhe)多為老年人(ren)(ren)。在我國，老年人(ren)(ren)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)的發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率為6．3%-24．4%，高(gao)齡女性(xing)較多，隨(sui)著年齡增長(chang)男性(xing)發(fa)(fa)病率也(ye)暈上升趨勢(shi)。四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)具有以下特點：粉碎性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)較多，復位(wei)和(he)固(gu)定困難，內固(gu)定物易松(song)動脫落，發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)再骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)的風險(xian)高(gao)；骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)愈合較慢，愈合過程中發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)并發(fa)(fa)癥的風險(xian)高(gao)。骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)的致(zhi)殘(can)率和(he)致(zhi)死率較高(gao)，影響患(huan)者(zhe)生(sheng)(sheng)(sheng)活質量，加重衛生(sheng)(sheng)(sheng)系統負(fu)擔。因此(ci)，積極治療四(si)肢骨(gu)(gu)(gu)(gu)質疏(shu)松(song)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)折(zhe)，恢復患(huan)肢功能，有助(zhu)于提高(gao)患(huan)者(zhe)生(sheng)(sheng)(sheng)活質量，減輕社會醫療負(fu)擔。

骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)癥(zheng)(zheng)可(ke)以分為(wei)(wei)三類(lei)(lei)(lei)：第一(yi)類(lei)(lei)(lei)為(wei)(wei)原發(fa)(fa)(fa)(fa)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)癥(zheng)(zheng)，它(ta)是隨著(zhu)年齡的增(zeng)長(chang)而發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)的一(yi)種生(sheng)理性(xing)退行性(xing)病變(bian)。該型又分2型，Ι型為(wei)(wei)絕(jue)經后(hou)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)，見(jian)于絕(jue)經后(hou)婦女(nv)(nv)，一(yi)般出現(xian)在(zai)(zai)51～75歲(sui)之間，也(ye)可(ke)能會出現(xian)得更早或更晚。Π型為(wei)(wei)老年性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)，可(ke)能與鈣攝(she)(she)入不(bu)(bu)足、骨(gu)(gu)(gu)的破(po)壞和新骨(gu)(gu)(gu)形成(cheng)的速(su)度不(bu)(bu)平衡等因素有關。多(duo)(duo)在(zai)(zai)65歲(sui)后(hou)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)。長(chang)期(qi)飲酒(jiu)、吸煙，飲食中(zhong)鈣攝(she)(she)入不(bu)(bu)足、缺乏戶外活動等不(bu)(bu)良(liang)生(sheng)活習慣更容易造成(cheng)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)。第二類(lei)(lei)(lei)為(wei)(wei)繼發(fa)(fa)(fa)(fa)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)癥(zheng)(zheng)，它(ta)是由其(qi)他疾(ji)病或藥物(wu)(wu)等因素所造成(cheng)的骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)。例如慢性(xing)腎(shen)功能衰竭(jie)、內(nei)分泌疾(ji)病（尤其(qi)是甲狀(zhuang)腺(xian)、甲狀(zhuang)旁腺(xian)或腎(shen)上腺(xian)疾(ji)病、糖尿病）和藥物(wu)(wu)（如皮質(zhi)(zhi)類(lei)(lei)(lei)固醇激素、巴比妥類(lei)(lei)(lei)藥物(wu)(wu)、抗驚厥類(lei)(lei)(lei)藥物(wu)(wu)以及過量服(fu)用甲狀(zhuang)腺(xian)素）。第三類(lei)(lei)(lei)為(wei)(wei)特發(fa)(fa)(fa)(fa)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)癥(zheng)(zheng)，多(duo)(duo)見(jian)于8~14歲(sui)的青(qing)少年或成(cheng)人，許多(duo)(duo)伴有有遺(yi)傳家庭史，女(nv)(nv)性(xing)多(duo)(duo)于男性(xing)。婦女(nv)(nv)妊娠及哺乳期(qi)所發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)的骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)也(ye)可(ke)列入特發(fa)(fa)(fa)(fa)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)(shu)松(song)(song)。

注意事項

安全術語

S24/25：Avoid contact with skin and eyes.

避免與皮膚和眼睛(jing)接觸。

S8：Keep container dry.

保持容器干燥。

風險術語

R15：Contact with water liberates extremely flammable gases.

遇水釋放極易燃燒(shao)的氣(qi)體。