2007年，懷著演(yan)員夢的(de)林更新順利考入了上(shang)(shang)海戲(xi)劇學(xue)院，開始了自己四年的(de)大(da)學(xue)生活。上(shang)(shang)戲(xi)四年，林更新憑(ping)借帥氣的(de)外表，獨有的(de)氣質，獲(huo)得了不少參演(yan)小成本電視劇電影和短片，以及(ji)拍攝(she)廣告的(de)機會。
其中(zhong)2009年通過全(quan)國幾(ji)輪封面(mian)書(shu)模的(de)征選，著名青春文學(xue)職(zhi)業寫手(shou)饒雪(xue)漫(man)挑中(zhong)還在上海戲劇(ju)學(xue)院念書(shu)的(de)林更新，為(wei)其暢銷書(shu)《左(zuo)耳》（百萬紀念版）、《秘果》拍攝平面(mian)，擔任(ren)書(shu)模，飾演書(shu)中(zhong)的(de)男一號張漾。
另外(wai)，在校期間他拍攝了多(duo)條廣(guang)告，如：康師傅方便(bian)面(mian)，舒蕾洗發水之我的女朋友。主演(yan)了小成本(ben)電影：《玩命魔術》。主演(yan)了浙江影視頻道短片《說出你(ni)的秘密》等。
2007年，林更(geng)新就讀于上海戲劇學院(yuan)話劇（影視）表演專業。
2009年，林(lin)更新參演(yan)了(le)由張震、方中信主演(yan)的愛情電影《藍色矢車菊(ju)》，該片于2011年上(shang)映。
2010年，林(lin)更新(xin)主(zhu)演的懸疑電影《玩命魔(mo)術》上映，片中飾演酷愛魔(mo)術的大學(xue)生童行。同年12月6日(ri)，清穿劇《步步驚(jing)心(xin)》開拍。
2011年，清穿劇(ju)《步步驚心(xin)》首播，林更(geng)(geng)新(xin)(xin)(xin)飾演十四阿哥愛新(xin)(xin)(xin)覺羅(luo)·胤禎，并憑借在(zai)該(gai)劇(ju)中的表現(xian)獲(huo)得第(di)1屆(jie)愛奇(qi)藝盛典最(zui)佳(jia)電(dian)視(shi)劇(ju)新(xin)(xin)(xin)人(ren)(ren)獎、最(zui)具人(ren)(ren)氣男演員(yuan)獎及(ji)第(di)6屆(jie)騰訊星光大典年(nian)度影視(shi)新(xin)(xin)(xin)人(ren)(ren)獎、新(xin)(xin)(xin)浪電(dian)視(shi)年(nian)終盤點2011年(nian)度最(zui)佳(jia)新(xin)(xin)(xin)人(ren)(ren)、搜狐電(dian)視(shi)劇(ju)盛典2011年(nian)度最(zui)佳(jia)新(xin)(xin)(xin)人(ren)(ren)獎。9月14日(ri)，林更(geng)(geng)新(xin)(xin)(xin)參演網游主題電(dian)影《夢回鹿鼎記》。
2012年，玄(xuan)幻仙俠劇(ju)《軒轅劍之天之痕》播出，林更(geng)(geng)新飾(shi)演(yan)撻拔(ba)族(zu)汗皇張烈。11月3日(ri)，林更(geng)(geng)新參(can)演(yan)的青春喜劇(ju)《姐姐立正向(xiang)前(qian)走》首播，劇(ju)中飾(shi)演(yan)網頁(ye)設計師童少天。
2013年，由徐克執導的(de)動作片《狄仁杰之神都龍王》上映(ying)，林(lin)更新在片中出(chu)(chu)演醫(yi)官沙陀(tuo)忠，并憑(ping)借(jie)該片提名第33屆香港電影金(jin)像獎最佳新演員(yuan)獎、第14屆華(hua)語電影傳媒大獎最受(shou)矚目(mu)表現獎。12月31日，林(lin)更新主演的(de)傳奇武俠電視(shi)(shi)劇(ju)《舞樂傳奇》在中國中央電視(shi)(shi)臺電視(shi)(shi)劇(ju)頻道播出(chu)(chu)，劇(ju)中主演驃國王子舒(shu)難陀(tuo)。
2014年，林(lin)更新(xin)與(yu)周冬雨合作(zuo)主(zhu)演的(de)青春(chun)電(dian)影(ying)《同(tong)桌的(de)你》上(shang)(shang)(shang)映(ying)(ying)，片(pian)中(zhong)飾演帥氣又調皮的(de)林(lin)一，該片(pian)獲(huo)得第21屆北京(jing)大學生電(dian)影(ying)節組委會獎。林(lin)更新(xin)為美國夢工廠制作(zuo)的(de)動畫電(dian)影(ying)《馴龍高(gao)手2》中(zhong)男主(zhu)角(jiao)Hiccup配音，該片(pian)于(yu)8月(yue)14日(ri)在中(zhong)國上(shang)(shang)(shang)映(ying)(ying)。10月(yue)1日(ri)，動作(zuo)電(dian)影(ying)《痞(pi)子英雄之黎明(ming)升起》上(shang)(shang)(shang)映(ying)(ying)，林(lin)更新(xin)在片(pian)中(zhong)飾演趙又廷的(de)搭檔陳真。12月(yue)24日(ri)，再次(ci)與(yu)導(dao)演徐克合作(zuo)，主(zhu)演的(de)諜(die)戰動作(zuo)片(pian)《智(zhi)取威虎山3D》上(shang)(shang)(shang)映(ying)(ying)。
2015年，客(ke)串出演的(de)電(dian)影《我(wo)是(shi)路人(ren)甲》及(ji)《煎餅(bing)俠》上映。
2016年，林(lin)更(geng)新主(zhu)演(yan)的(de)古裝劇《武神趙子龍》在(zai)湖南衛視首播，劇中飾演(yan)趙云。4月22日(ri)，客串(chuan)出演(yan)電(dian)影(ying)《誰的(de)青(qing)春(chun)不迷茫》。7月15日(ri)，主(zhu)演(yan)的(de)動作(zuo)喜劇電(dian)影(ying)《快手(shou)槍手(shou)快槍手(shou)》上映。12月2日(ri)，徐克監制、爾(er)冬(dong)升導演(yan)的(de)武俠電(dian)影(ying)《三(san)(san)少爺(ye)的(de)劍(jian)》上映，林(lin)更(geng)新飾演(yan)神劍(jian)山莊三(san)(san)少爺(ye)謝曉峰。12月16日(ri)，奇幻動作(zuo)電(dian)影(ying)《長城》上映，該片由張(zhang)藝謀執(zhi)導，林(lin)更(geng)新在(zai)片中飾演(yan)無(wu)影(ying)將領(ling)之(zhi)一的(de)鷹軍統領(ling)陳將軍。
2017年，周星(xing)馳監制(zhi)、徐(xu)克導演(yan)(yan)(yan)的(de)魔幻喜劇電(dian)(dian)影《西游(you)伏妖篇》上(shang)映(ying)，林更新飾演(yan)(yan)(yan)孫悟(wu)空，并和姚晨合唱電(dian)(dian)影宣傳(chuan)曲(qu)《一生所(suo)愛(ai)》。4月(yue)1日，客串出演(yan)(yan)(yan)的(de)電(dian)(dian)影《有完沒完》上(shang)映(ying)。6月(yue)5日，主演(yan)(yan)(yan)的(de)傳(chuan)奇古裝電(dian)(dian)視劇《楚(chu)喬傳(chuan)》播出，劇中飾演(yan)(yan)(yan)看似(si)冷漠(mo)卻內心狂熱的(de)貴公(gong)子(zi)宇文玥。12月(yue)4日，獲得2017年度騰訊(xun)視頻星(xing)光大賞-最具人氣電(dian)(dian)視劇男演(yan)(yan)(yan)員(yuan)獎。12月(yue)，參演(yan)(yan)(yan)江(jiang)蘇衛(wei)視觀(guan)察體驗類(lei)真(zhen)人秀《三個院子(zi)》。
2018年，林更新以常(chang)駐嘉賓的身份參加了機器(qi)人競技真人秀《機器(qi)人爭霸》。7月，再次(ci)搭檔(dang)趙又(you)廷出(chu)演的電影(ying)《狄仁杰之四大天王》上映。
2020年，宣布為動畫電影《瘋(feng)狂原始人2》配音(yin)；11月19日，與蓋玥(yue)希、杜淳主演的都市(shi)愛(ai)情懸疑劇《最初的相(xiang)遇，最后(hou)的別離(li)》播出，劇中飾(shi)演特種兵(bing)出身的前緝毒警嚴謹。
狄仁杰之(zhi)四大天王(wang) 2019-07-27 飾演沙(sha)陀(tuo)忠 導演徐克 主演趙又(you)廷、劉嘉玲(ling)、馬思純
有完(wan)(wan)沒完(wan)(wan)2018-04-01 飾演超市老板（客串） 導演王嘯(xiao)坤 主(zhu)演范偉、賈靜雯、孔連順
西游伏(fu)妖篇(pian)2018-01-28 飾演孫悟空 導演徐克 主演吳亦凡(fan)、姚晨、林允
長城(cheng)2017-12-16 飾演陳將軍 導演張藝謀 主(zhu)演劉德華、張涵予、景甜
三少(shao)爺的(de)劍(jian)2017-12-02 飾演(yan)謝(xie)曉峰 導演(yan)爾冬升 主(zhu)演(yan)江一燕、何潤東(dong)、蔣夢婕
快手(shou)槍手(shou)快槍手(shou)2017-07-15 飾演小莊 導演潘安子 主演張靜初、劉曉(xiao)慶、騰格爾
誰的青春(chun)不迷茫 2017-04-22 飾演(yan)(yan)成年林子傲（客串） 導演(yan)(yan)姚婷婷 主演(yan)(yan)白敬亭(ting)、郭姝彤(tong)
煎(jian)餅俠 2016-07-17 飾演客串 導演董成鵬 主演袁姍(shan)姍(shan)、鄧超、陳赫
我是路人甲2016-07-03 飾演(yan)客(ke)串 導演(yan)爾冬升(sheng) 主演(yan)萬(wan)國(guo)鵬、王婷
智取威虎山3D 2015-12-24 飾(shi)演(yan)少劍波 導演(yan)徐(xu)克 主演(yan)張涵予、梁家輝、佟麗婭
痞(pi)子(zi)英雄(xiong)之(zhi)黎明升起 2015-10-01 飾演(yan)(yan)陳真 導演(yan)(yan)蔡岳勛(xun) 主演(yan)(yan)趙又廷、黃渤(bo)、張鈞甯
同(tong)桌(zhuo)的你(ni) 2015-04-25 飾演林一(yi) 導演郭帆 主演周冬雨、王(wang)嘯坤、隋凱
大話天(tian)仙 2015-02-02 飾演林沖 導(dao)演劉鎮偉 主演孫(sun)儷、鄭(zheng)伊健
狄(di)仁杰之神都龍王 2014-09-28 飾演(yan)沙陀忠(zhong) 導演(yan)徐克 主(zhu)演(yan)趙又廷、馮紹峰、Angelababy
藍色矢車菊 2012-12-23 飾演南海天 導(dao)演陳銘章 主演江一(yi)燕、方中信、范(fan)文芳(fang)
夢回鹿(lu)鼎記2011-07-00 飾演(yan)鰲拜 導演(yan)李國立 主(zhu)演(yan)胡歌、劉(liu)詩詩
玩(wan)命(ming)魔術(shu)2011-10-12 飾演童(tong)行 導(dao)演石(shi)易矗 主演周放(fang)、午馬、劉家輝
我(wo)的砍價女王 約 2020 飾演(yan)盛(sheng)哲(zhe)寧 導演(yan)周曉鵬、馬鳴 主(zhu)演(yan)吳(wu)謹言、吳(wu)奇隆
最(zui)初的(de)(de)相遇，最(zui)后(hou)的(de)(de)別離2021-11-19 飾(shi)演(yan)嚴謹 導演(yan)曹(cao)譯文 主演(yan)蓋玥希、杜淳(chun)、李卿(qing)
楚喬傳2018-06-05 飾演(yan)(yan)宇文玥 導演(yan)(yan)吳(wu)錦(jin)源 主(zhu)演(yan)(yan)趙麗穎、竇驍、李沁
武神趙子龍2017-04-03 飾演趙云 導演國(guo)建勇 主演林(lin)允兒(er)、于榮光、賈青
舞樂傳奇(qi)2014-12-31 飾演舒難(nan)陀(tuo) 導演于榮光 主演秋(qiu)瓷炫(xuan)、于榮光、蘇倩薇
姐姐立正(zheng)向前走 2013-11-03 飾演童少天 導演鄧安寧(ning) 主演林心如、汪東城(cheng)、胡兵
軒(xuan)轅(yuan)劍(jian)之(zhi)(zhi)天之(zhi)(zhi)痕2013-07-06 飾演(yan)張(zhang)烈(lie) 導演(yan)李國(guo)立 主演(yan)劉詩(shi)詩(shi)、胡歌、蔣勁夫
步(bu)步(bu)驚(jing)心2012-09-10 飾演(yan)胤(yin)禵 導演(yan)李國立(li) 主演(yan)劉(liu)詩詩、吳(wu)奇隆、鄭嘉穎
2017 ? ?第11屆騰訊(xun)星光大賞-最具(ju)人(ren)氣電視劇男(nan)演(yan)員 ? ? 《楚喬傳(chuan)》 ? ?（獲(huo)獎）
2012 ? ?2011年度金榕樹電視劇獎(jiang)-最有潛力新(xin)演員 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心(xin)》 ? ?（提(ti)名）
2012 ? ?第1屆愛奇藝(yi)盛典-最具人氣男(nan)演員獎 ? ? 《步步驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?第1屆愛奇藝盛(sheng)典-最佳(jia)新人獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?2012年度華鼎獎-中國百強電視劇最佳新銳男演員獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心(xin)》 ? ?（提名）
2012 ? ?2012年度《娛樂現場·電視劇權力榜(bang)》-最具影響力電視劇新勢力男演員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）
2012 ? ?第6屆騰訊星光大典-年度(du)影視新人獎(jiang)(jiang) ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲獎(jiang)(jiang)）
2011 ? ?2011年度(du)娛樂(le)星銳(rui)榜-年度(du)影視演員 ? ?《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年(nian)度(du)新(xin)浪電視年(nian)終盤點-年(nian)度(du)最佳新(xin)人 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年度(du)搜狐電(dian)視劇盛典-年度(du)最佳新(xin)人(ren)獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚心(xin)》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年度搜狐秋季電視(shi)劇盛典-最(zui)佳男新人(ren)獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2018-12 ? ?第(di)10屆澳(ao)門國際電(dian)影節最佳男配角(jiao)獎 ? ? 狄仁(ren)杰(jie)之四大天王 ? ?（提名）
2015-07 ? ?第15屆華語電影傳媒(mei)大獎-最受矚目男演員獎 ? ? 《同桌的你》 ? ?（提(ti)名）
2014-11 ? ?第9屆華語青年(nian)影像論壇(tan)-年(nian)度新銳男演員獎 ? ? 《同桌的你》 ? ?（獲(huo)獎）
2014-10 ? ?第14屆(jie)華(hua)語電(dian)影傳(chuan)媒大獎-最受矚目表現(xian)獎 ? ? 《狄仁杰之神(shen)都(dou)龍王(wang)》 ? ?（提名）
2014-04 ? ?第(di)33屆香港電影金像獎-最佳新演員獎 ? ? 《狄(di)仁杰之神都(dou)龍王》 ? ?（提名）
2014-01 ? ?第12屆華鼎獎(jiang)-最佳男配角(jiao)獎(jiang) ? ? 《狄仁杰之神都(dou)龍王》 ? ?（提(ti)名）
2012-05 ? ?第7屆越南DMA大獎-最受(shou)歡(huan)迎(ying)中國男演員(yuan) ? ? （提名）
2013 ? ?2013年度(du)東南衛視十大娛樂風格(ge)人物(wu) ? ? （獲獎）
2012 ? ?2012年度勵(li)志人物-青春勵(li)志人物 ? ? （提名）
2019-08 ? ?榜單排(pai)名第84名 ? ? （獲獎）
2018-09-22 ? ?2017年度(du)福布斯中國名(ming)(ming)人榜 ? ?第(di)43名(ming)(ming) ? ? （獲獎）
《楚喬傳》中林更(geng)(geng)新扮(ban)演(yan)的宇文玥，喜怒不形于(yu)色的高冷公子被刻畫得(de)(de)入(ru)木三分(fen)。拍(pai)攝(she)中，林更(geng)(geng)新親(qin)歷親(qin)為(wei)地(di)完成部分(fen)動(dong)作(zuo)戲，也(ye)使(shi)得(de)(de)飽受質疑的演(yan)員敬業精(jing)神(shen)得(de)(de)以回歸。（《人民日報》評）
從(cong)出(chu)道之初(chu)的(de)電影《藍色矢車菊》開(kai)始(shi)，林(lin)更新(xin)(xin)雖然表演經(jing)驗(yan)不多，但幾次的(de)臨場(chang)發揮(hui)都得到了(le)工作人員的(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)致肯定；到《智(zhi)取威虎山3D》中(zhong)終于脫胎換骨，沉穩熨(yun)貼又(you)能應變，像個真正的(de)硬(ying)漢；再到電影《西游伏妖篇(pian)》中(zhong)，林(lin)更新(xin)(xin)把(ba)自己徹底融入角色當中(zhong)，每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)個動作，每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)個神情，每(mei)一(yi)(yi)(yi)(yi)個表情都是(shi)他(ta)經(jing)過反復(fu)揣(chuai)摩與推敲，將猴(hou)性魔性人性融合在一(yi)(yi)(yi)(yi)起，造就(jiu)了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)面冷(leng)心熱、重(zhong)情重(zhong)義的(de)大圣，把(ba)孫悟空放(fang)蕩不羈、內心復(fu)雜的(de)特質成功地演繹了(le)出(chu)來(lai)。（新(xin)(xin)浪娛樂、影評(ping)人史航、專欄(lan)作家紅肚(du)兜兒(er)綜合評(ping)價）
林更新(xin)的(de)感悟力和接受力很快，不需要講太多(duo)，他就能(neng)很快明(ming)白導演的(de)意思，可以說很有天賦。他本身(shen)生活中是個很居家的(de)男人，喜歡做家務(wu)，喜歡照顧(gu)別人，很善(shan)良很可愛。林更新(xin)是一塊美玉，只要稍經點撥，就能(neng)夠(gou)價值連城(cheng)。（胡歌(ge)評）
一笑易(yi)歡(huan)
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