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1986年，姚若龍在大學時代發表了第一首詞作為(wei)(wei)王芷蕾的《冷(leng)冷(leng)的夏》，同時唱片(pian)公司選為(wei)(wei)專輯標題(ti)主打(da)歌。

1991年，為張學友創作歌(ge)曲《每(mei)天(tian)愛你(ni)多一些》獲(huo)得香(xiang)港十大中文(wen)金曲頒獎中全球華(hua)人至尊金曲獎。

1994年(nian)，寫給(gei)趙詠華的(de)《最浪漫的(de)事》讓姚若龍首次以(yi)個人身份問(wen)鼎第6屆金(jin)曲(qu)獎最佳作(zuo)詞(ci)人獎項(xiang)，最后成功(gong)奪獎而回；同年(nian)為黃大煒創作(zuo)的(de)歌曲(qu)《你把(ba)我灌醉》后被梅艷芳(fang)、劉德華、陳(chen)奕迅、林(lin)宥嘉、蕭敬騰等人相繼(ji)翻唱(chang)。

1995年前后(hou)，姚若龍為臺(tai)灣歌手趙(zhao)詠華填詞《最浪漫的事》，歌詞中“我(wo)能想到最浪漫的事，就(jiu)是(shi)和你一起(qi)慢(man)慢(man)變老”等句，傳(chuan)唱度較廣；同年為周(zhou)慧敏創作《離開(kai)你好(hao)難》。

1996年，姚若龍憑翁倩玉演唱的《永遠相信(xin)》在第七屆(jie)金(jin)曲(qu)獎(jiang)再(zai)次(ci)奪得最佳作詞人(ren)獎(jiang)項；為(wei)張(zhang)學友創作歌(ge)(ge)曲(qu)《情書》，獲(huo)得香港(gang)電臺第十九屆(jie)十大中(zhong)文金(jin)曲(qu)優秀國語歌(ge)(ge)曲(qu)獎(jiang)；為(wei)張(zhang)惠妹(mei)填詞《解脫》成(cheng)(cheng)為(wei)阿妹(mei)代表作之一(yi)，后被眾多歌(ge)(ge)手翻唱；同(tong)年為(wei)張(zhang)鎬哲(zhe)創作專輯《好男人(ren)》同(tong)名主打歌(ge)(ge)曲(qu)《好男人(ren)》，成(cheng)(cheng)為(wei)華語歌(ge)(ge)壇耳熟(shu)能詳的老歌(ge)(ge)。

1997年為辛(xin)曉琪創作專(zhuan)輯同名歌曲《女(nv)人何苦為難女(nv)人》。

1998年，姚若龍為蘇永(yong)康創作歌(ge)曲《讓懂你(ni)的人(ren)愛(ai)你(ni)》，為游鴻明(ming)創作《你(ni)連(lian)笑起來(lai)都不快樂(le)》，為黃磊創作《我想我是海》均成為經典老歌(ge)。

1999年為剛出(chu)道周蕙填(tian)詞歌(ge)曲(qu)國(guo)語版《約定》，歌(ge)曲(qu)一經發行便成(cheng)為周蕙代表作(zuo)(zuo)之(zhi)一；同年為梁(liang)靜茹創(chuang)作(zuo)(zuo)《紙(zhi)條》。

2000年，為孫燕(yan)姿(zi)創作歌曲(qu)《開始懂了》，成為孫燕(yan)姿(zi)早期(qi)情歌的代表作之一。

2002年，為(wei)(wei)梁靜茹創作《分手快樂》該曲(qu)(qu)獲得(de)香(xiang)港TVB8年度最佳(jia)作曲(qu)(qu)，第九屆華語(yu)榜中最受歡迎十首歌(ge)曲(qu)(qu)；同年為(wei)(wei)光(guang)良創作歌(ge)曲(qu)(qu)《心甘情愿(yuan)》，成為(wei)(wei)光(guang)良單飛后的轉型歌(ge)曲(qu)(qu)。

2003年(nian)，填詞(ci)《遺(yi)失(shi)的美好》作為熱門臺(tai)灣偶(ou)像劇(ju)《海豚(tun)灣戀人》片尾曲；同年(nian)創作由蘇(su)見(jian)信(xin)演唱的歌曲《離歌》成為信(xin)樂團柔情催淚(lei)重(zhong)要作品；為周華健填詞(ci)同名專輯主打(da)歌《一起吃苦的幸福》。

2004年(nian)(nian)(nian)，為(wei)(wei)范瑋琪填詞歌曲《最初的夢想》，歌曲成為(wei)(wei)眾多(duo)校園青睞的開散學典禮歌曲；同年(nian)(nian)(nian)為(wei)(wei)信樂團填詞《海闊(kuo)(kuo)天(tian)空》、《假如》，其中《海闊(kuo)(kuo)天(tian)空》勵志感人(ren)(ren)的歌詞鼓舞許多(duo)年(nian)(nian)(nian)輕人(ren)(ren)；同年(nian)(nian)(nian)為(wei)(wei)羅志祥創(chuang)作歌曲《灰色(se)空間》、為(wei)(wei)梁靜茹創(chuang)作《明明很愛(ai)你》、張韶涵(han)《可(ke)以愛(ai)很久》等成為(wei)(wei)年(nian)(nian)(nian)度熱(re)門(men)歌曲。

2006年(nian)(nian)，為(wei)范瑋琪(qi)創(chuang)作(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲《一個(ge)像(xiang)夏天一個(ge)像(xiang)秋天》，2007年(nian)(nian)該歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲獲得K.K.BOX數位音樂頒獎(jiang)(jiang)典禮冠(guan)軍單曲年(nian)(nian)度(du)最(zui)高(gao)點播率20強兩個(ge)獎(jiang)(jiang)項；創(chuang)作(zuo)(zuo)由Selina和Tank演唱的(de)歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲《獨(du)唱情歌(ge)(ge)(ge)(ge)》，是姚(yao)若龍(long)創(chuang)作(zuo)(zuo)歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲中少有的(de)中國風歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲。2006年(nian)(nian)為(wei)S.H.E填詞(ci)歌(ge)(ge)(ge)(ge)曲《一眼萬年(nian)(nian)》。

2007年(nian)，為張韶涵創作(zuo)的(de)(de)(de)歌(ge)(ge)曲《口袋的(de)(de)(de)天(tian)空》入選(xuan)日(ri)本(ben)教材，被收錄(lu)于(yu)日(ri)本(ben)日(ri)中通(tong)信(xin)社出(chu)版的(de)(de)(de)書籍《通(tong)過(guo)唱(chang)歌(ge)(ge)記住中國話(hua)》中；同(tong)年(nian)為孫燕姿創作(zuo)的(de)(de)(de)歌(ge)(ge)曲《我懷念的(de)(de)(de)》獲得2007年(nian)度MusicRadio中國TOP排行榜港(gang)臺年(nian)度金(jin)(jin)曲、勁歌(ge)(ge)金(jin)(jin)曲優(you)秀選(xuan)最(zui)(zui)受歡迎(ying)國語(yu)歌(ge)(ge)曲獎、第13屆新加坡金(jin)(jin)曲獎龍虎(hu)榜停(ting)榜最(zui)(zui)久單曲獎等多個獎項；同(tong)年(nian)為梁(liang)靜茹(ru)創作(zuo)的(de)(de)(de)歌(ge)(ge)曲《會呼(hu)吸的(de)(de)(de)痛(tong)》，歌(ge)(ge)曲在2008年(nian)獲得馬來(lai)西(xi)亞娛協(xie)獎最(zui)(zui)愛歡迎(ying)K歌(ge)(ge)銅獎和(he)十(shi)大原創歌(ge)(ge)曲獎。

2008年，姚若龍的第(di)一千首作品為梁靜茹填詞的《今(jin)天(tian)情人節》；同(tong)年為范(fan)瑋(wei)琪創作的歌(ge)曲(qu)《可(ke)不可(ke)以不勇敢》。

2009年，為(wei)(wei)張韶涵寫(xie)的(de)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《看得最(zui)遠(yuan)的(de)地(di)方》獲(huo)(huo)得Hit FM年度(du)(du)百大單曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)項，同時在2010年分別(bie)于網絡春晚(wan)、中秋(qiu)晚(wan)會(hui)上(shang)演唱(chang)；同年為(wei)(wei)郭靜創(chuang)作(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《下一(yi)個天亮》，該歌(ge)(ge)(ge)先后獲(huo)(huo)得城市(shi)之音(yin)至尊金(jin)(jin)榜(bang)年度(du)(du)最(zui)佳長壽單曲(qu)(qu)(qu)、雪碧榜(bang)“新(xin)勢力”至IN彩鈴獎(jiang)(jiang)并(bing)入圍第二十屆臺(tai)灣金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)“最(zui)佳年度(du)(du)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)”；為(wei)(wei)郭靜創(chuang)作(zuo)的(de)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《心墻》獲(huo)(huo)新(xin)加坡年度(du)(du)金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)以及中國(guo)原創(chuang)音(yin)樂流(liu)行(xing)榜(bang)港臺(tai)地(di)區金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)；為(wei)(wei)蘇見(jian)信創(chuang)作(zuo)的(de)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《火(huo)燒的(de)寂寞》獲(huo)(huo)得了2009MusicRadio中國(guo)TOP排行(xing)榜(bang)頒獎(jiang)(jiang)禮年度(du)(du)港臺(tai)金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)和“2010勁(jing)歌(ge)(ge)(ge)金(jin)(jin)曲(qu)(qu)(qu)優秀選第一(yi)回(hui)”最(zui)受(shou)歡(huan)迎華語歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)獎(jiang)(jiang)。同年為(wei)(wei)黃小(xiao)琥創(chuang)作(zuo)歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)《沒那么簡單》；為(wei)(wei)tank創(chuang)作(zuo)《會(hui)長大的(de)幸福》等均稱為(wei)(wei)年度(du)(du)熱門歌(ge)(ge)(ge)曲(qu)(qu)(qu)。

2010年(nian)，在第21屆金曲獎(jiang)(jiang)中憑借為(wei)(wei)蕭(xiao)煌奇創(chuang)作(zuo)的《心里有(you)針》入圍最佳作(zuo)詞人獎(jiang)(jiang)獎(jiang)(jiang)項；為(wei)(wei)A-Lin創(chuang)作(zuo)歌(ge)曲《寂(ji)寞(mo)不(bu)痛》，該歌(ge)曲在2011年(nian)獲得g-music榜(bang)和(he)五大金榜(bang)雙(shuang)榜(bang)季軍；同年(nian)為(wei)(wei)歌(ge)手倪安(an)東填詞《散場的擁抱》、為(wei)(wei)楊丞琳創(chuang)作(zuo)《折(zhe)疊式愛情》等。

2011年，為(wei)周筆暢創(chuang)作(zuo)歌(ge)(ge)曲《對(dui)嘴》，該(gai)歌(ge)(ge)曲獲得中(zhong)歌(ge)(ge)榜(bang)最佳作(zuo)詞(ci)；同(tong)年為(wei)田馥(fu)甄(zhen)創(chuang)作(zuo)歌(ge)(ge)曲《魔鬼中(zhong)的天使》；為(wei)林宥(you)嘉創(chuang)作(zuo)歌(ge)(ge)曲《想自由》，該(gai)歌(ge)(ge)曲2011年獲得全球流行(xing)音樂金(jin)榜(bang)，同(tong)時獲得2012年金(jin)曲獎(jiang)年度十大(da)優良單曲獎(jiang)；為(wei)林俊杰填詞(ci)《學不會》獲得第11屆臺灣Hito流行(xing)音樂獎(jiang)和(he)第12屆全球華語歌(ge)(ge)曲排行(xing)榜(bang)年度20大(da)金(jin)曲等獎(jiang)項；同(tong)年為(wei)蕭(xiao)煌奇創(chuang)作(zuo)《只(zhi)能勇敢》，收(shou)錄在(zai)專輯《孤獨的和(he)弦》中(zhong)。

2012年(nian)(nian)(nian)，為(wei)范瑋琪(qi)創作的歌曲(qu)《最重要的決定(ding)》獲得(de)重慶(qing)電視臺舉(ju)辦的年(nian)(nian)(nian)度(du)給力歌曲(qu)排行榜年(nian)(nian)(nian)度(du)金(jin)曲(qu)獎(jiang)和(he)Hit FM 年(nian)(nian)(nian)度(du)百大單曲(qu)第47名；同年(nian)(nian)(nian)為(wei)張韶涵填(tian)詞《淋(lin)雨一直走》，歌曲(qu)2012年(nian)(nian)(nian)獲得(de)第20屆中國歌曲(qu)排行榜年(nian)(nian)(nian)度(du)金(jin)曲(qu)獎(jiang)和(he)最佳(jia)編(bian)曲(qu)獎(jiang)。

2013年4月(yue)，《淋雨一直(zhi)走》獲得Music Radio中國(guo)TOP排行榜年度金曲(qu)獎 。

2014年，為張韶涵創(chuang)(chuang)作同名(ming)專輯(ji)歌曲《愛旅行的人》；為陳奕迅(xun)創(chuang)(chuang)作《時光隧道(dao)》等。

2015年(nian)(nian)，為電影(ying)《小時(shi)代(dai)4》創作由張惠(hui)妹演唱的歌曲《靈魂盡頭(tou)》 ；同年(nian)(nian)為張惠(hui)妹歌曲《難搞》填(tian)詞(ci) 。

2016年，為(wei)華晨宇演唱的《消(xiao)失的昨天》填詞，于(yu)2016年9月8日(ri)發(fa)表。該(gai)歌曲收錄(lu)于(yu)華晨宇第(di)三張個人專輯《H》 。