芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)是(shi)高(gao)營養的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)品，含(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)營養成分(fen)，而且味道很好，因此很受(shou)歡(huan)迎，開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)營養成分(fen)主要有(you)(you)(you)(you)：1、油(you)酸(suan)：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)含(han)有(you)(you)(you)(you)較多的(de)(de)(de)(de)(de)油(you)酸(suan)，其(qi)含(han)量(liang)(liang)占(zhan)開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)所含(han)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)半以上，是(shi)有(you)(you)(you)(you)益于心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管系統健康的(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪酸(suan)。2、維生素(su)E：維生素(su)E的(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化作用(yong)(yong)有(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于延緩衰老、保養皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)、抗(kang)動脈(mo)粥(zhou)樣硬化等，開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中含(han)有(you)(you)(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)E，適量(liang)(liang)食(shi)用(yong)(yong)很有(you)(you)(you)(you)好處。3、槲皮(pi)(pi)(pi)素(su)：槲皮(pi)(pi)(pi)素(su)是(shi)一(yi)(yi)種類黃(huang)酮，具有(you)(you)(you)(you)較強的(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化作用(yong)(yong)，開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)也含(han)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)槲皮(pi)(pi)(pi)素(su)。4、白藜蘆醇：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中含(han)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)白藜蘆醇，也是(shi)天然抗(kang)氧化劑，可清除自由基，抑制(zhi)脂(zhi)質過(guo)氧化反(fan)應，保護(hu)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)管系統，提高(gao)免疫力。5、原花青素(su)：原花青素(su)在開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)，尤其(qi)是(shi)開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)紫紅(hong)色(se)的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)衣中含(han)量(liang)(liang)頗豐(feng)，有(you)(you)(you)(you)降血(xue)脂(zhi)、降血(xue)壓、抗(kang)動脈(mo)粥(zhou)樣硬化、抗(kang)輻射(she)、抗(kang)過(guo)敏、防治白內障等作用(yong)(yong)。6、葉黃(huang)素(su)：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)翠綠色(se)的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁(ren)(ren)中含(han)有(you)(you)(you)(you)較豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)葉黃(huang)素(su)，具有(you)(you)(you)(you)較強的(de)(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧化作用(yong)(yong)，能對抗(kang)視(shi)網(wang)膜黃(huang)斑(ban)病(bing)變，保護(hu)視(shi)網(wang)膜。7、膳食(shi)纖維：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纖維含(han)量(liang)(liang)較高(gao)，20-30g開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)果(guo)(guo)仁(ren)(ren)就含(han)有(you)(you)(you)(you)2-3g的(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纖維，對通便(bian)、減肥(fei)、減少(shao)膽固醇吸收、防治心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管疾病(bing)等有(you)(you)(you)(you)較好的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。8、植物甾醇：開(kai)(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中含(han)有(you)(you)(you)(you)較多植物甾醇，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于防范(fan)血(xue)脂(zhi)異常及動脈(mo)粥(zhou)樣硬化。

二、開心果的功效與作用

1、潤腸(chang)通便(bian)：開(kai)心(xin)果(guo)含有大(da)量(liang)的(de)維(wei)生素(su)(su)、油脂(zhi)以(yi)及(ji)纖維(wei)素(su)(su)成分(fen)，適(shi)量(liang)進(jin)(jin)行食(shi)(shi)用(yong)可以(yi)加速腸(chang)道蠕(ru)動，有效的(de)排除體內(nei)的(de)毒素(su)(su)，達(da)到潤腸(chang)通便(bian)的(de)作用(yong)。2、保(bao)護(hu)視力：開(kai)心(xin)果(guo)的(de)果(guo)仁中(zhong)(zhong)含有的(de)葉黃(huang)素(su)(su)能(neng)保(bao)護(hu)人類的(de)視網膜，可以(yi)提高(gao)(gao)視網膜功(gong)能(neng)；適(shi)量(liang)食(shi)(shi)用(yong)開(kai)心(xin)果(guo)對于(yu)保(bao)護(hu)眼睛(jing)，預防視力下降(jiang)有一(yi)(yi)定(ding)的(de)作用(yong)。3、抗氧(yang)(yang)化：開(kai)心(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有大(da)量(liang)的(de)維(wei)生素(su)(su)、礦物(wu)質以(yi)及(ji)多種抗氧(yang)(yang)化物(wu)質，這些物(wu)質不僅可以(yi)促進(jin)(jin)新陳代謝(xie)(xie)，并(bing)且還可以(yi)美(mei)白皮膚、消除顏面部位的(de)色斑，具有一(yi)(yi)定(ding)抗氧(yang)(yang)化的(de)作用(yong)。4、補血(xue)(xue)(xue)(xue)補鈣(gai)：開(kai)心(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有鈣(gai)、鐵、維(wei)生素(su)(su)b、不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)蛋白質燈營養(yang)元(yuan)素(su)(su)，適(shi)量(liang)攝入(ru)體內(nei)能(neng)幫助調節(jie)體內(nei)的(de)離(li)子平衡(heng)，對于(yu)低(di)鈣(gai)血(xue)(xue)(xue)(xue)癥和(he)缺鐵性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)有調節(jie)作用(yong)，可以(yi)起到一(yi)(yi)定(ding)補血(xue)(xue)(xue)(xue)補鈣(gai)的(de)作用(yong)。5、保(bao)護(hu)心(xin)臟：開(kai)心(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有的(de)精(jing)氨酸(suan)和(he)類黃(huang)銅都能(neng)營養(yang)心(xin)肌(ji)，提高(gao)(gao)心(xin)臟功(gong)能(neng)，而且能(neng)防止動脈(mo)硬化，對于(yu)預防高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)，凈(jing)化血(xue)(xue)(xue)(xue)液，清理血(xue)(xue)(xue)(xue)液中(zhong)(zhong)的(de)膽固醇有一(yi)(yi)定(ding)的(de)功(gong)效作用(yong)。6、健腦(nao)益智：開(kai)心(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有豐富的(de)多不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，而多不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)對于(yu)神經系統(tong)代謝(xie)(xie)的(de)調節(jie)作用(yong)非常強，有很(hen)好的(de)益智健腦(nao)、提振情緒的(de)作用(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。