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小滿麥漸黃 可緩緩歸也
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小滿，大雨時節
時間在每年的5月20~22日
是夏季的第二個節氣
小滿時節氣候高溫高濕多雨
正是水稻栽插的季節，更是防熱防濕時候
溫熱潮濕時節的飲食養生
應以“祛濕清熱”為主
食苦(ku)(ku)菜(cai)是(shi)小(xiao)滿(man)節氣的(de)習俗之一。小(xiao)滿(man)雖寓意豐收的(de)到來，但(dan)其(qi)時(shi)恰是(shi)青黃不接的(de)時(shi)候(hou)，因此(ci)在以前，許(xu)多百姓(xing)都不得已用(yong)苦(ku)(ku)菜(cai)來充(chong)(chong)饑(ji)，而吃苦(ku)(ku)菜(cai)也(ye)(ye)成了傳承下來的(de)小(xiao)滿(man)節氣獨特(te)食俗。苦(ku)(ku)菜(cai)吃法有多種，清炒(chao)、涼(liang)拌、炒(chao)肉、腌制、做湯(tang)、做餡(xian)等(deng)等(deng)，這也(ye)(ye)是(shi)為何(he)以前人們(men)多用(yong)苦(ku)(ku)菜(cai)充(chong)(chong)饑(ji)。
苦菜做法大全
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小滿后全國漸次進入夏季，降雨會開始逐漸頻繁，空氣中的濕度會保持高水平，從而人體內將容易堆積濕度，入侵骨頭關節處，造成關節炎等疾病。所以祛濕是此時養生的主題之一。鯉魚能幫助腸胃祛濕，同時利水消腫；薏(yi)米是祛濕消腫的上品，可清除體內濕毒，同時還有抗癌的作用；冬(dong)瓜有利(li)于清熱利(li)水、消腫解毒、生津除煩。
小滿(man)時節風火(huo)相煸，人容易煩躁不安，劇烈的情緒(xu)波動容易引發(fa)心腦血(xue)管病。
在平時(shi)多(duo)注意養性怡情，假日去(qu)釣魚、下棋、畫畫等都是(shi)不錯的選擇。
夏季在運動上(shang)盡量不要太過激烈，容易導致情(qing)緒(xu)的(de)激動。
晝(zhou)長夜(ye)短的時(shi)節建議(yi)早起(qi)晨(chen)練，散步、慢跑、打太極拳等(deng)都能(neng)幫助休養性情。
夏季在保證充分睡眠(mian)時(shi)間下，可早起晚(wan)睡，順應陽消陰長的規律。
適當的增加午睡(shui)時間，可(ke)以讓你(ni)的精神變(bian)得更好。
小滿過(guo)后，天氣(qi)悶熱，氣(qi)候(hou)常為多(duo)雨潮(chao)濕(shi)。特別對(dui)于南(nan)方的(de)(de)人們來說，氣(qi)候(hou)并(bing)不舒適，容易(yi)疲乏和焦躁。所以，要(yao)在飲食、生活(huo)習(xi)慣、心情方面做好調整，防熱防潮(chao)，度過(guo)一個舒適的(de)(de)夏天。
統一
康師傅
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中糧
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